陈正雷 陈式太极拳教学

陈式太极拳56式背向口令陈正雷？

01.起势

02.右金刚捣碓

03.揽扎衣

04.右六封四闭

05.左单鞭

06.搬拦捶

07.护心拳

08.白鹤亮翅

09.斜行拗步

10.提收

11.前趟

12.右掩手眩捶

13.披身捶

14.背折靠

15.青龙出水

16.斩手

17.翻花舞袖

18.海底翻花

19.左掩手眩捶

20.左六封四闭

21.右单鞭

22.右云手

23.左云手

24.高探马

25.右连珠炮

26.左连珠炮

27.闪通背

28.指裆捶

29.白猿献果

30.双推手

31.中盘

32.前招

33.后招

34.右野马分鬃

35.左野马分鬃

36.摆莲跌叉

37.左右金鸡独立

38.倒卷胘

39.退步压肘

40.擦脚

41.蹬一跟

42.海底翻花

43.击地捶

44.翻身二起

45.双震脚

46.蹬脚

47.玉女穿梭

48.顺鸾肘

49.裹鞭炮

50.雀地龙

51.上步七星

52.退步跨虎

53.转身摆莲

54.当头炮

55.左金刚捣碓

56.收势

陈正雷陈式单剑49式教学口诀？

 1、起势 

2、朝阳剑 

3、仙人指路 

4、青龙出水 

5、护膝剑

6、闭门剑 

7、青龙出水 

8、翻身下劈 

9、青龙转身

10、斜飞 

11、凤凰展翅 

12、凤凰点头 

13、拨草寻蛇

14、金鸡独立 

15、仙人指路 

16、退步盖拦 

17、古树盘根

18、饿虎扑食 

19、青龙转身 

20、倒倦肱 

21、野马跳涧

22、白蛇吐信 

23、苍龙摆尾 

24、仲馗掌剑

 25、黑熊翻背

26、罗汉降龙 

27、燕子啄泥 

28、白蛇吐信 

29、斜飞势

30、鹰熊斗智 

31、燕子啄泥 

32、白蛇吐信 

33、摘星换斗

 34、海底捞月 

35、凤凰点头 

36、白蛇吐信 

37、斜飞势

38、左托千斤 

39、右托千斤 

40、燕子啄泥 

41、白猿献果

42、落花式 

43、上下斜刺 

44、斜飞势 

45、哪吒探海

46、怪蟒翻身 

47、韦佗献杵 

48、磨盘剑 

49、收势

陈正雷74式太极拳闪通臂教学？

1．屈膝分掌

上体右转(胸向北)，随之两掌左右分开，左臂屈肘，左手外旋于左肩前，指尖向上，掌心向右前方；右手内旋向胸前平划弧于身体右前方，手同胸高，指尖向前，掌心向下。同时，右腿屈膝下蹲；左腿屈膝。目视左手。 注意事项：屈膝分掌时采用吸气。

2．弓步穿掌

身体左转(胸向西)，随之左脚提起向前进半步．重心前移成左弓步，右腿微屈。同时两臂屈肘，左掌内旋向右、向下划弧于胸前；右掌外旋向右、向下划弧经右腰侧，掌心．转向上．继续向前划弧于胸前时，两手相交。右掌经左前臂上向前上方穿出于右肩前，腕同启高一指尖向前卜方一堂。卜斜向上；左掌向下、向左划弧于左胯旁，指尖向前，掌心向下。目视右掌。

陈正雷56式口诀？

1.起势

2.右金刚捣碓

3.揽扎衣

4.右六封四闭

5.左单鞭杨氏太极拳

6.搬拦捶

7.护心捶

8.白鹤亮翅

9.斜行拗步

10.提收

11.前趟

12.右掩手肱捶

13.披身捶

14.背折靠

15.青龙出水

16.斩手

17.劈架子

18.翻花舞袖

19.左掩手肱捶

20.左六封四闭

21.右单鞭

22.云手（向右）

23.云手（向左）

24.高探马

25.右连珠炮

26.左连珠炮

27.闪通背

28.指裆捶

29.白猿献果

30.双推手

31.中盘

32.前招

33.后招

34.右野马分鬃

35.左野马分鬃

36.摆莲跌叉

37.左右金鸡独立

38.倒卷肱

39.退步压肘

40.擦脚

41.蹬一根

42.海底翻花

43.击地捶

44.翻身二起

45.双震脚

46.蹬脚

47.玉女穿梭

48.顺鸾肘

49.裹鞭炮

50.雀地龙

51.上步七星

52.退步跨虎

53.转身摆莲

54.当头炮

55.左金刚捣碓

56.收式

陈正雷太极棍分解教学？

预备式：立正姿势。右手顺握棍贴腿。棍头不着地。（面南）

1,子牙观阵; ①斜平（西南）举棍 ②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。

③拇 指向下。顶棍。右手曲臂握棍。

2,金鸡点头;

 ①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨

 ②迈步戳棍 左腿迈步。棍在身体右边向前戳（眼看右后再前） 

3,行者施礼;

 ①收腿拨（上左右下划弧）棍 ②腋下藏棍（手左后右前）

 ③上步戳棍（眼看棍先后再前）

4,太师挥鞭;

  ①震（右）脚分手 ②撤步横打 ③提膝右劈

5,金蛇缠腰; ①上步横扫 ②马步甩棍

6,回马枪; ①上步顺杆 ②回身戳棍

7,进步撩珠： 转 身 上 步 撩棍  

8,纺花刺; ①上挑倒手 ②上步前刺

9,天河翻浪： 上 步 舞 花 反打 

10,顺水推舟; ① 转身后拨    

 ②上 步 拨棍 ③插步下戳 

11,钢钎凿石; ① 转身提棍 ②跟 步横戳

12,老牛望月; ①胸前舞花 ②插步背棍

13,刀劈三关; （下劈时棍要舞圆）

 ①迈腿劈棍 ②转身开步    

 ③插步下劈（合手） ④ 转身劈棍      

14,大蟒翻身; ① 转身 合手 ② 转身 下劈

 ③ 转身 合手 ④ 转身 下劈

15,哪吒闹海：①转身点棍 ②提棍分手

 ③跳步抬腿 ④仆步压棍

16, 韦驮献杵; 提 膝 上格

17,金蛇缠首; ①落脚 穿棍 ②马步平刺

18,孔雀开屛; 

①左腰藏棍 ②盖步缠头 ③上（仆）步扫棍

19,二郎赶山; ①抛接棍 ②撤 步 撩棍

  ③ 撩棍 ④上步撩棍

20,浪子回头： ①上 步反撩 ②回身 反打

21,仙女舞剑;：①上 步撩棍 ②三次（左右左）撩棍 ③上（三）步（右左右）撩棍

22,撩刀入鞘; ①分手架棍 ②插 步 插棍

23,马上开弓; 转身 架 推（右偏马步）

24,弯弓射虎; 上 步前 刺

25,雁别金翅; 提 膝后（左臂后棍直立）刺

26,夜叉探海; 震 脚 掐 腰 下插

27,翻身劈棍; ①提 腿 转身抡棍 ②提 脚握（手左下右上）棍

  ③（右脚）跳起下劈（左偏马步）

28,孟女思夫; ①荡棍后树 ②（撤左步）歇步立掌

29,刮耳戳腮; ①起身分手 ②上步合手

30,行者施礼; ①收腿收棍②上步前戳

31,白虎抬头; 棍尾前崩（双手虎口相对）

32,虎口夺鞭;（先抬左脚再） ①拉棍踹脚 ②落脚戳棍

33,二起鞭; ①上步分手 ②上右步

③换腿跳抡棍 ④ 弓步前戳

34,浪子回头; ①上步后打 ②抡棍后打 

35,倒踢金钟; ①上步撩棍 ②拍脚后坐

36,行者甩棒;（身不动）①左侧下劈 ②右侧下劈 ③左侧下劈

  ④右侧下劈 ⑤迈左步左劈 ⑥迈右步右劈 ⑦迈左步左劈

37,鸽子翻身; ①舞花插步 ②转身舞花

  ③ 盘腿 收棍 ④上步下刺（右弓步）

38,金鸡散膀; ① 腰间收棍 ②跳步转身裹脑 ③仆步扫棍 

39,猴急跳墙; ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 脚 转身抬腿

40,连环枪; ①落 脚搅枪抬 脚 ②落 脚刺枪

41,连环蹬腿; ①立棍（右脚）侧踹 ② 转身再（左脚）踹

42,流星赶月; ①落脚跟步搅棍 ②迈步前刺 ③上步前架

 ④转棍前挑 ⑤ 跟 步下格

43,背后吐芯; ①起身收棍 ②上步背棍

③弓步戳棍 ④接棍前劈

44,青蛇扑蛙; ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍

45,拨云见日;① 迈步举棍②上步转身③插步（转身）拨棍

④上步云棍 ⑤上步云棍 ⑥插步（转身）拨棍

46,撩棍回观; ①上 步崩棍②（倒手） 弓步 回看

 收势①举手起身② 压掌并步。

陈式太极拳小架74式背向教学？

陈式太极拳小架74式背向教学：

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势

陈式太极拳的陈小旺与陈正雷,张志俊是什么关系？

是堂兄弟，也是师兄弟，论功夫应该是陈小旺好，对于国内的陈氏太极拳的推广贡献应该是陈正雷大一些。张志俊，陈式太极拳第十一代传人。1970年习拳，1974年拜陈式太极拳一代宗师陈照奎为师.他们三人都是陈照奎徒弟

56式陈式太极拳斜提收教学？

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1．扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣，同时左勾变掌，两手臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于左前方．左手在前，右手合于左肘内侧下方约1 O厘米，虎口均向上。目视左手。

2．收脚收手

身体微右转，重心移于右腿-，左腿屈膝；左脚收至右脚左前约20厘米，脚尖点地。同时两手外旋收至腹前，左手在前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上。目视前下方。

3．提膝推按

身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按，左掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下。目视左手。

陈式太极拳步法的转换教学？

陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：

第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一条腿上。

第二步：坐，移重心到位后内旋，按“实腿微旋、内收、而下沉”的顺序，感觉是直上直下的，把重心稳稳的，坐在实腿上。

第三步：收，即提虚腿的大腿，先起脚跟，再收脚。

第四步：开，进步退步均按45度左右开步。进步，包括平移步，先落脚跟内侧再踏实；退步，先落脚尖内侧再踏实。

陈式太极拳传人？

陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。