气功养生气功长寿有哪些(气功长寿的人有哪些)

武术气功和养生气功有什么不同？

武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。 再说武术中的气功，武术中有句行话：“外练筋骨皮，内练一口气”。 所谓的气功，是练习者结合筋骨和调息的修炼而到达的一种身体内部相应机能的状态。

中国最好的养生气功有哪些？

主要有：五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、站桩功、马礼堂养气功等等！

关于气功养生的古诗？

诗歌可以言志，诗歌可以陶冶情操，诗歌还可以养生，本文介绍一些有关养生的古诗词。华夏泱泱诗国，在浩如烟海的古今诗词中，不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，为人们留下了珍贵的养生精神财富，读来颇受启迪。如能常读多记，对身心健康非常有益。

　　魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道：

　　神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。

　　老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。

　　盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。

　　诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

　　善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：

　　结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。

　　采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。

　　此中有真意，欲辩已忘言。”这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言!

　　家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证：

　　老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩;

　　但有故人供禄米，微躯此外复何求?

　　这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些。

　　唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道：

　　杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤。

　　初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。

　　旷然志所在，心与虚空俱。

　　从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅，中适一念无”，这不是一般炼气功的人所能达到的。

　　健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示：

　　云淡风轻近午天，傍花随柳过前川;

　　时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

　　他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

　　宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道：

　　羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。

　　千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。

　　说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

　　南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。

　　陆游钟情食养，清淡为主。在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。他写道：

　　世人个个学长年，不悟常年在目前。

　　我得宛丘平易法，只将食粥得神仙。

　　他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

　　明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：

　　买条黄牛可耕田，结间茅屋傍林泉。

　　因思老去无多日，且向山中过几年。

　　为吏为官皆是梦，能诗能酒总神仙。

　　世间万事皆增价，老了文章不值钱。

　　刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年。去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。

　　明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：

　　惜气存精养神，少思寡欲勿劳心。

　　食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。

　　每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

　　炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

　　这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。

　　曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味：

　　世人都晓神仙好，惟有功名忘不了!

　　古今将相今何在?荒家一堆草没了。

　　世人都晓神仙好，只有金银忘不了!

　　终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。

　　世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了!

　　君生日日说恩爱，君死又随人去了。

　　世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了!

　　痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了?

　　《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的：

　　终日奔波只为饥，才教食足又思衣。

　　衣食若还多充足，洞房捻冷便思妻。

　　娶得妻来鸳被暖，奈何送老恐无儿。

　　有妻有子双双乐，终日思量屋舍低。

　　起得高楼并大厦，又无官职受人欺。

　　县丞主薄皆嫌小，欲去朝中挂紫衣。

　　人心似海何时满，奈何阎罗下帖追。

健身气功有哪些？

流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。

气功有哪些功法？

气功有站功，立功，卧功，活步功等等

内气功和外气功的区别有哪些？内气功和外气功？

内气功为内功内壮，增强整体能力和协调性。外气功为外功外壮，所练部位爆发力强，跟正常人比所练部位易变形。

养生保健气功中，哪种较好？

内功是基础和依靠，练真气运行法就很好了。配合的运功方面，我个人推荐六字诀。如果学不到正宗的六字诀也可以尝试瑜伽。当然了，如果你真的有大把时间和毅力也可以兼修太极拳。

意气功有哪些步骤？

答：

①闭眼，放松全身关节，合口用鼻做深呼 吸3次。吸气要缓慢而深长，直达脐下丹田，稍 停再慢慢呼出。

②睁开眼，目光平视，不各处乱看，不强 辨物形，做到“视而不见”。

③口自然闭合，舌尖向上轻抵上腭。这样 可以调节呼吸，增加津液。

④调整呼吸，把思想集中在心窝（两乳中 间微向下有凹窝处），用意念聚气成球，听候 运用。（从准备到此节功，共需2分钟）

现代健身气功有哪些？

中国健身气功现在国家体气功协会指定的有八段锦，五禽戏，六字诀，易筋经等，现在正在制作创建、处于试验阶段的有大舞等，而太极拳则不属于气功的一种。

气功入门，气功锻炼有哪些主要的意守方法？

意守方法有很多种，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身，如意守丹田、意守呼吸等。外守，则指思想集中于自身以外的事物，如意守浮云、意守鲜花，也可以意守幻景。