功效再好的东西，长期吃也有副作用的。如胡萝卜女性长期吃能导致闭经不孕。油菜长期吃能让十二指肠萎缩不吸收给养。 真正的养生是合理搭配进食。卫生健康选择食材。
食疗真的有作用吗？
有作用 合理营养 膳食平衡 适量运动 是身体健康的法宝 不要单一吃什么
丝瓜的食疗养生功效有哪些
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。除此之外，下面罗列一些丝瓜其余的食疗药方。
（1）治鼻窦炎： 干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。
（2）治咽喉炎： 嫩丝瓜洗净捣烂挤汁，加入适量白糖。每日1匙，每天3次。
（3）治风寒咳嗽： 丝瓜自焙干，研成细末，炼蜜为丸，每次9克，每天3次。
（4） 治奶水不足： 老丝瓜1个，阴乾，烧存性，研未，黄酒冲服，每次服9克。
（5）治菌痢： 丝瓜根，茎，叶均可，洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次。
（6）治过敏性哮喘： 生小丝瓜2条，切断，放砂锅内煮烂，取浓汁150毫升服，每日3次。
（7）治痔疮引起大便带血： 丝瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
（8）治疗神经痛： 把丝瓜汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部，也有疗效。
（9）治皮肤疖肿： 鲜丝瓜1个，捣烂后敷在患处，然后再用纱布包扎，每天换药1次。
（10）治荨麻疹： 鲜丝瓜叶一把，捣烂挤汁，加入少许冰片，涂抹患部。
（11）治斑秃： 老丝瓜切片，用力擦拭没头发的部位，直到局部发热为止，每天2-3次。此回答文章来源：
食疗对身体有什么好处？？
是药三分毒！食疗的好处就在于它没有副作用，而且口味还好。
饮食养生的好处
合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢！
不要过多摄入水分
不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
让气体走开
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体--这只能看起来更胖！同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。
远离盐分
通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道，很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分。
碳水化合物陷阱
不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会使你的体重增加，应该少吃。
不要酒精
如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。酒精是“显瘦计划”的大敌之一。
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