如何避免结肠癌和食道癌的发病率？食物尽量避免油炸肉食类少吃。食道癌想避免最主要的是不吃过烫的食物。一日三餐定时定量，早上皇帝的饭中午平民的饭晚上乞丐的饭。
食疗在强身健体和预防疾病中有哪些优势
食疗相比西药和一些保健品而言
基本上没什么副作用
只要你食疗方法正确
而且食疗能够在慢慢的调理中潜移默化的增强人体免疫力
不像西药很多只能等有了症状才能治
而食疗能在疾病发生前进行预防
五谷食疗养生的功效是什么？真的可以养生吗？
黑芝麻营养价值高，吃起来也比较美味，它的营养价值具有很高的钙质性，吃后还能为你增添抵抗能力
要是肠胃功能好，生吃熟吃都没有问题，当然熟吃的话更香，如果说是当做药来坚持服用，那么熟吃芝麻比较容易能坚持下来。
食疗与养生
首先一定要吃早饭~多吃些热的东西，不要吃冰冷食物，现在秋冬季节养胃比较好的就是多喝普洱茶~对胃有很好的防护作用，而且还有吸油排毒的功效
红枣养生功效有哪些呢？
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。那么红枣的养生保健功效有哪些？中医认为红枣有调理脾胃、补气养血等功效，具体红枣的功效请往下看：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，红枣可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
5 美容养颜：现代中医药理研究也表明，大枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。大枣还含有丰富的维生素C、P和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，面部皱纹平整，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。只要坚持吃枣，就可以使气血充足，从而润泽肌肤，调节内分泌紊乱等，这样，不用任何化妆品就能比用化妆品的人还漂亮!
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