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辟谷减肥的正确方法7天食谱
辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。
1、煮小米粥，一定要煮烂，吃五－7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
2、吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。
3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。
4、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后复食阶段是一个循序渐进的过程，刚开始患者可以少吃一点谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质含量高的食物，并且注意适当锻炼，多做一些有氧运动。
5、早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬
6、吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
7、开始可以使用一些好消化的荤食，但还要注意不要用重口味的烹饪方式，禁忌重油、重盐、辛辣、寒凉等刺激性口味。
辟谷养生法并不适合所有人
事实上，辟谷并不等于粒米不进，通过修习也无法汲取到能让生命正常运作的“宇宙能量”。据《健康时报》报道，从养生的角度来说，真正的辟谷并不是完全不吃东西，而是限制饮食。比如可以吃粥之类的清淡食物。
并少量食用松子、茯苓、白术等，将人体新陈代谢调节至较低水平，进而减轻胃肠负担，让胃肠得以休息。
一般来说，辟谷养生法适合于那些平日里偏爱吃大鱼大肉或煎、炸、油腻等高脂肪高热量食物的人，但平时饮食规律，以五谷杂粮为主食，膳食结构合理的人根本无需用辟谷的方式来养生。而且辟谷的时间大多1天为宜，最多不要超过3天，两次辟谷之间最好要相隔两周以上。
以上内容参考： 人民网-辟谷减肥就是“把你饿瘦”？真正辟谷≠粒米不进
去哪里辟谷最好？
龙腾辟谷机构就挺不错的，国内做的最大一家辟谷机构了，全国都有他们的辟谷分支机构，不过现在他们开始在西安本部做辟谷培训，基本上是每个月初做培训，建议楼主去龙腾辟谷论坛看看，他们有最近的办班信息公布
去哪里辟谷好？
你好，辟谷现在确实是一个逐渐被重视的一种自然养生方法，在当今社会也越来越流行的一种养生术（因为现在人生活和饮食丰富，导致体内垃圾毒素增多，从而引起各种疾病，比如肥胖，三高，心脑血管，而辟谷对以上问题有特效）。
正因为辟谷的效果好，见效快，所以现在做辟谷的机构越来越多，更有甚者一些机构只是为了单纯赚钱打着辟谷的旗号，愚弄百姓，不仅造成了金钱的损失，更严重的是辟谷方法不当会带来严重的健康问题，甚至危及生命，所以如何选择一家好的辟谷机构对想辟谷的人群来说非常重要。请记住，不管是什么机构都是以盈利为目的的，不同的是有些机构收了钱还欺骗消费者，大家更要注意市场上说什么免费的，个人觉得内在一定存有猫腻，不然他们何以生存。
上海郭连杰的道医辟谷综合比较还是目前来说比较专业和正统的，我参加过一次，人确实也很多，郭老师是一位实在人，对于教授真的是倾囊传授，辟谷期间如果有人出现一些问题会很负责的处理。更重要的是，过来时还经常教我们一些辟谷之外的一些养生和调理方法以及功法，个人觉得很实用。从打坐凝汽，到采气，再到意念，郭老师教授的都很认真，并且我们每个人都能学到实在的东西。
以上只是推荐，请自行考虑。
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