一、我一直都很胖，很想瘦下来，想有苗条身材，我想瘦怎么办？
减肥的主要目的是为了身体更加健康，让身材看起来苗条匀称。你一直很胖，要找一下自己肥胖的原因，这样才能更好的健康减肥。
肥胖的原因有这3种，可以对照一下自己属于哪种肥胖类型：
第一种，便秘性肥胖。
有很多朋友因为生活和饮食原因，经常便秘，这也导致了摄入量多，消耗量少，肠道蠕动慢，排泄少排泄不出去，时间久了在肠道里面堆积过多的垃圾和油脂，再加上消耗不出去，脂肪堆积，久而久之形成腰腹比较胖的胖子。
第二种，饮食不规律导致的肥胖。
饮食不规律，经常暴饮暴食，晚睡晚起，不吃早餐，这些不良习惯也会导致你肥胖，如果想改变肥胖，就要改变这些不良习惯。
第三种，激素性肥胖。
吃过多的含有激素的食品或某种药物导致的，在加上不当的减肥方法，使体重越来越重。
对照自己属于哪种肥胖类型，这样就好规划自己的减肥计划。
很想瘦下来，想有苗条身材，我想瘦怎么办？
1，调整饮食结构。
饮食结构调整好少量多餐，粗细搭配，这样的饮食结构的好处就是让你间接减少摄入量。
2，增加优质蛋白质。
这个问题也是比较常见的问题，有很多朋友减肥期间很少吃肉类食物，他们认为吃肉会更胖，其实不吃肉会让你越来越胖，肉类食物富含蛋白质，蛋白质具有增加饱腹感，同时又是增肌的原材料，对于促进脂肪燃烧和保持减肥以后皮肤的松弛有预防改善作用。
3，运动辅助。
运动辅助先有氧运动后无氧运动，有氧运动和无氧运动结合，这样才能让肌肉比例增加，减少脂肪量，有氧运动可以选择慢跑，游泳，跳绳，骑自行车，爬楼梯等，每次有氧运动持续40分钟以上，每周至少3次以上，这样才能起到燃烧脂肪的作用。
无氧运动是为了让你的皮肤不那么松弛，同时增加肌肉比例。无氧运动可以选择健腹轮，卷腹，俯卧撑，上下蹲等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周至少坚持3~5次。
二、我真的很想瘦下来，做梦都想？
很多人都想瘦，觉得瘦了身材好，瘦了漂亮。其实真正的美是自信，和心灵美。每日有节制的饮食，增强锻炼，多运动，有一个健康的身体，最重要。即使瘦不下来，每天的有规律的作息，也会增添自信和好的心情。
想美还需要陶冶情操，多读书，这些说来俗气些，但事实就是这样，这样才能找到快乐，不至于总是纠结在胖与瘦直接。
三、我身高168，体重120。我想瘦10斤，我是学生。有什么办法，告诉我？
不论你是男是女，都是正常体重。体重指数(BMI)是21.26(＞18.5≤24都为正常)，如果一个人是正常体重的话要减10斤，是比较困难的。当然55公斤的话，也在正常范围，但接近正常的下限。
体重指数＝体重(公斤)÷身高(米)的平方。
真的要减，有什么办法呢？一个是运动，增加消耗，一是节食，减少摄入，别无任何捷径。
四、我想瘦手臂，请问瘦手臂最有效的方法是什么？
人体的脂肪是全身性的分布，而且手臂的内侧是人体脂肪堆积的位置，如果要瘦手臂要进行有氧训练以及力量训练，同时要控制饮食，补充维生素b，这种情况每天需要进行一个小时以上的有氧训练。同时可以针对手臂进行锻炼，提高肌肉力量，让肌肉收缩紧致。
五、我想刻个印章，需要多久？
看你刻的那种章了。写意的，5分钟可以起稿并完成作品
工稳的，一般也不会超过1小时，一般半小时完成
鸟虫的也许慢，但正常也在一小时左右
以上是个人作为业余篆刻爱好者的经验
但前提是，写印稿要写得好
如果只是玩玩的的，5分钟刻4字也行，基本是一刀一笔成型
六、我快手被封了需要多久？
快手被封分轻重,轻则15日,重则一个月或者永久
七、我18岁，我想留长发，需要多久？
头发长的快的话呢， 得一年多吧，长的慢就更长时间了，留头发需要的是耐性，再就是留的过程中如何修剪能不被看的太乱，你行吗？我也想留，但这个过程我适应不了，因为职业的需要，我没时间搭理。
八、我的世界土豆成熟需要多久？
马铃薯的生长速度和光照亮度没有关系，只不过，马铃薯旁要是没有光的话，就没法种植。要是马铃薯周围4格以内有水的话，就1分~5分成熟；要是没有水的话，就5分~10分成熟；骨粉能让它立刻成熟。
一般马铃薯要等5-6个minecraft日，还有就是不要种在树荫下他会自动拔出的，最后就是楼楼如果没有耐心可以用骨粉催熟哦
九、我想专升本需要多久拿证？
你好，很高兴回答您的问题。
一般而言，多数专升本的考生需要2.5年才能完成全部学业拿到证书，毕竟每个人的学习能力是有区别的，且专升本的考试是有固定时间的，不是随时能考的。
当然，也存在1年就可以拿到证书的可能性啦，就在前几天，我们这儿就有位学员成为了一年拿证的“学霸”。这是如何做到的呢？
他在我们的建议下选择的是采用助学自考的形式实现专升本，这种形式根据专业不同需要参加13-15门科目的考试，其中有2门公共课可以免考，还有6门课程属于校考，这些都是比较容易通过的，剩下的科目就要参加统考了。
而助学自考一年会有两次考试机会可以报考，分别在4月份和10月份，周末的两天时间。根据一天考两科这样计算，则每次考试机会可以考4科，因此一年内如果全部通过了5-7门的统考科目，也就标志着您顺利完成了专升本的学业任务，一月左右的时间就可以申请毕业拿证了。
最后，想说一句的是，学历看似不重要，实际上却深刻影响我们的发展（比如升职、考证、落户等），强烈建议您选择合适的报考方式提升自己的学历，不断学习拿到学理的敲门砖。
有更多的学历提升问题，可以关注我。
十、我的长沙app注销需要多久？
提交注销申请，当天就能注销。
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