少年课间操教学慢动作分解？
上肢运动分解教学：
一是左开腿，双手擎过头顶与肩平宽，二是双手尖搭肩，三是双手左右伸直，四是收回左腿及双手。
减腹操慢动作？
1️⃣平板支撑
?由脚尖和小臂支撑起身体。
?双脚打开略窄于肩，小臂呈45度角，两手相握，背部挺直，身体呈一条直线。
?标准的平板支撑可以锻炼到腹部肌肉，有利于锻炼肌肉的耐力，塑造腹部的曲线。
2️⃣卷腹
?要用身体卷曲方式微微抬起，下背贴平地面。
?注意眼睛要盯着上方（或固定同一个地方），用意是防止头部晃动。
?动作要慢❗️慢慢卷起，慢慢回放❗️
?意识放在腹部，其他部位放松，没力的时候不要硬
床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
坠球慢动作教学？
用掌跟`磕`球的中心,瞬间集中发力,触球即收. 只要球飞出去不旋转,都会是飘球.而效果就根据角度,击打球的部位,力量不同而有所变化.需要多多练习体会其中的感觉. 如果要过网即坠的话,应该是力量小一点,角度向上一点,触球后收得更快一点.不过很难说得清楚了,多练习慢慢找感觉吧.
叠杯慢动作教学？
用拇指食指轻轻拿起杯子套放在另一只杯子里面，动作要慢有拿一个空杯放进另外一个空杯，有底座往里放，然后再拿一个空杯放进一次，跟上面那个空杯，一个铁，一个慢慢叠起
波蛙慢动作教学？
1、手臂动作：
上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要求出色。收手前伸要快，手臂力度主要集中在这方面，如果手臂力度有限，那内划时就得减少抱水量。要根据自己手臂力量的大小，通过改变手臂对水的角度来调整了，使收手对水角度加大内上方向，减少外后的方向。
2、腿部动作：
收小腿时外旋着收，只弯膝不曲胯，脚跟努力向臀部靠近。膝盖做到边收小腿边往外分，膝盖分到同肩宽位置最好。小了不好稳定胯部，大了胯部会觉得过趴过沉。这个做到位，那腿部就可以对整个身体起到个杠杆作用，而且胯部的重心还是稳定的。旋着收小腿还有个好处是：延长收腿时间，便于调整和手臂动作节奏的配合，感觉腿慢半拍在等手。
3、腰胯部：
有了前面手腿动作的正确，那腰胯部应该会感觉相当平稳的。收手时，收腰展腹前挺，当手一收完开始入水前伸时，腰腹部马上转为凹（收）腹提臀，使胯部重心利用惯性向胸腔浮心靠近，身体保持前倾姿势，完成前冲动作。
梅花枪慢动作教学？
梅花枪慢动作除非是现场教学，语言表达不了，囗诀如下：
少林梅花枪，起势凤朝阳。
吕布托戟势，枪锋过胸膛。
向上锁咽喉，偷施撩阴枪。
舞花迷魂阵，巧施回马枪。
更有绞肠沙，织女穿梭忙。
金鸡独立招，上下均抵挡。
枯树盘根拦腰打，难抵少林梅花枪。
猴棍教学慢动作？
右手横握棍，右手手掌指微屈放于额前，左右跳卡跃
回旋球教学慢动作？
发回旋球需触球的中下部向前发力使球往回转向前走。
领带打法慢动作教学？
打领带的教学方法：领带背面朝上，粗的一端向下绕一圈，细的一端绕一圈，右手反手抓住细端的圈，转一圈套入大圈，领带细端从两个圈中穿过，右手固定好粗细两端，左手向上将领带拉紧即可。
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