晚上身体内脏是要排毒的啊，睡眠是可以利于身体排毒的：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
所以了，如果睡眠不好，排毒就不好，自然身体调节系统不好，就会胖喽，呵呵。只有睡好，吃好，排便好，才不会肥胖，才会身体好！
什么是太极拳的“内气"？
其实，太极拳内气的气，古人称之为“炁”。
“气”和“炁”是有本质的区别：
气，大气层，空气，呼吸之气；
炁，宇宙真气，先天一气，内气也，当然也包括内气，都应该称之为“炁”。
中华传统文化的基本单位是“炁”，无论中医中药、文学诗歌、建筑风水、服饰礼仪等等都是以“炁”为根据来构建其理论体系的。所以不知“炁”根本就不可能明白中华传统文化的内涵所在。中医师不知“炁”如何能够读懂中医古籍？学通中医治疗技术？又如何望、闻、问、切？古文学研究者不知“炁”，如何读懂《论语》、《庄子》？还好意思大言不惭的在媒体大讲特讲，只能骗骗现代不知“炁”的现代人罢了；古艺术研究者不知“炁”，如何听懂中华传统音乐的内涵？如何看懂古代书画中含有的“炁”韵？其它方面莫不如此，无论你服不服气都是如此，事实是改变不了的。
曾经有一位名老中医，在学了“服气辟谷”以后，才恍然大悟，原来“炁”就在自己身上，可惜了自己几十年的行医生涯，每天和“炁”打交道，治愈不知多少病人，就是摸不到“炁”，自己的肾虚、耳聋就是治不好，原来就是“炁”不平衡的缘故，看来“炁”并不是如书上说的是什么“哲学名词”，是实实在在的物质。
又比如我们读《老子》:“道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始。有名万物之母。故常无欲以观其妙。常有欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。”等等，你不知“炁”，读得懂吗？所以，要继承发扬中华传统文化首先要知“炁”，要学国学，练习太极，搞养生，只有在养生修炼的时候才能够真正感觉、体会到“炁”，才能够自如的调动“炁”，才能够最终明白中华传统文化的真谛所在。而要摸到“炁”并不需要练习多长时间的动功或静功，十天足矣。
也许，有些人会认为以上说法没有道理，“炁”是摸不到的，那么，我可以断言，抱有这个思想的人要想继承中华传统文化，是永远不会有成绩的。没有“炁”你拿什么继承中华传统文化？
怎样才能既科学又安全的减肥呀?
减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。 ...
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