瘦的女生适合健身还是练瑜伽？
比较瘦的女生，适合练瑜伽。本身的体型比较瘦，是不需要做健身进一步瘦身的。但是在做瑜伽的过程中，可以对身材和体型进一步塑形。从而是女生拥有更加良好的身材。
瘦人练瑜伽会越练越瘦吗？
当然可以，瑜伽是很好的健身方法，能让你调节身心，增强体质，一个人的胖瘦由运动和饮食平衡来决定，运动消耗很多，吃得热量更少，这样容易达到减肥效果，如果你适量运动，同时注意营养的摄入，整个身体状况会越来越好，不用担心，加油！
适合瘦人的发型？
（1）椭圆脸形：是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果；
（2）圆脸形：圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只须稍修饰一下两侧头发向前就可以了，如长、短毛边发型、秀芝发型，不宜做太短的发型；
（3）长方脸形：避免把脸部全部露出，刘海做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如：长蘑菇发型、短秀芝发型，学生发型；
（4）方脸形：方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，如：长穗发、长毛边或秀芝发型，长直披发不宜留短发；
（5）正三角脸形：刘海可削薄薄一层，垂下，最好剪成齐眉的长度，使它隐隐约约表现额头，用较多的头发修饰腮部，如：学生发型，齐肩发型，不宜留长直发；
（6）倒三角脸形：做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度； 头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度；
（7）菱形脸形：这种脸形颧骨高宽，做发型时，重点考虑颧骨突出的地方，用头发修饰一下前脸颊，把额头头发做蓬松拉宽额头发量，如：毛边发型、短穗发等。
瘦人适合长跑？
能瘦，而且越瘦你跑起来越轻松，因为体重减了，受到的重力影响就小了，对你的膝盖关节都有好处，但是你要知道你的量必须越来越大，你的消耗的卡路里必须越来越多，因为你的身体适应了你平常的运动量了，你必须逐渐加量，而且你必须保持30分钟以上的慢跑，30分钟一下都只是在燃烧你的多糖或者是什么忘了！所以你应该发觉跑后10分钟会有点难受不想跑，那是身体在适应，30分钟内跑的都比较轻松因为物质很适合燃烧就像汽油！如果你一直停留在30分钟左右你很难瘦，最多锻炼你的心肺出出汗，40分钟后才会开始分解脂肪提供能量，这才是你跑步的目的！不用求快6分钟配速7分也可以慢慢晃你需要不停下来，跑一个月就可以看到效果，然后跑一休一!我不知道你平时跑量，建议你一周跑量不要超过上周百分之10，又不是老年人，24小时的休息够身体恢复了！我体重130不到，身高182每次操场刷圈都被说是人干了，懂行的人说这是长跑身材然而我并不是体育生，可我跑步就算偶尔训练量大我也没减体重，还是那点身体适应了，所以题主坚持！折腾起来！加油瘦成一道闪电！！[img=
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]人怎样练瑜伽更适合推荐几种适合老年人的瑜伽动作？
猫伸展式
做法:跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。可以伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。
蝴蝶式
做法:之所以叫蝴蝶式，因为这个动作是模仿蝴蝶缓慢振动翅膀的状态。练习时坐在地上或床上，让两个脚心相对保持上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天做5分钟。
蝴蝶式也可以做个简化，即双脚脚心相对，将上半身往前倾，持续十几秒，如此反复进行3~5组。根据自己的承受能力调整动作强度即可。促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带，有效的刺激肾上腺体，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经，对男性前列腺有保健作用，还能调整女性生理期的不正常。对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”（骨盆），还能恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位：髋部。
人面狮身式
做法:俯卧，双手放在肩膀两侧，手指尖尽量不要超过肩膀。保持双腿绷直，脚背贴地，随着下一次吸气，用背部的力量将脊柱一节一节地向上卷起。
当起到不能再起的时候，用双手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要耸肩。每次保持3~5个呼吸，多练习几次。这个动作有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，经过腿前侧的肺经、脾经，挤压和刺激肾脏和肾上腺，这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。
冥想式
将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
特别提醒
这些动作无论男女老少都能做，但是刚开始做的时候，一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不能用力拉扯，让身体慢慢适应再进一步练习。
瑜伽瘦肚子的动作？
屈腿收腹
主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。
抬腿仰卧起坐
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。
仰卧交替收腿
主要锻炼部位：侧腹肌。双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共三组。
元宝收腹(也称两头起)
主要锻炼部位：腹部。这个动作在椅子上或床边都可以做。首先要使臀部的重心放在椅子边上，不要坐得太多，使身体保持倾斜状态，双手放在身后支撑，保持身体平衡，然后上身和腿部以腹部为中心一起向腹部收紧，注意屈腿的幅度要均衡。每组20次，共三组
养生短视频适合什么音乐？
当然是那种带有古风色彩的古筝曲会比较有意境一些，这样能够衬托出养生的慢节奏！
阴瑜伽适合哪些人？
1、 有其他瑜伽基础的人 必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过哈他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，哈他瑜伽主要是让人保持心情平静。
2、 工作压力大的人 练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。另外，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。
3、 充满活力的年轻人 对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。
瑜伽适合哪些人练？
适合练瑜伽的人：
1、 有其他瑜伽基础的人
瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。
2、 工作压力大的人
练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。另外，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。
3、 充满活力的年轻人
对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。对于每天都被工作和各种琐事困扰的人，缓解心情是让自己变年轻的秘诀，特别适合充满活力的年轻人。
适合老年人的养生书籍？
年纪大的人很多喜欢看养生、时事、历史、鸡汤类的书籍可以买些这类型的书，给老人打发时间。当然啦，图书字体一定要大，毕竟老年人眼力不好。推荐一个书单：
《百岁老人的生活经》
《国宝中医的养生智慧》
《老了依然可以谈谈未来》
《别让医院蒙了你》
《来自身体的声音》
《慢享：田园静好，心如浮云闲》
《博爱：胡适人生讲演集》
《王学泰自选集·岁月留声》
《在路上》
《做人的佛法》
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