1.早吃好，晚吃少，午吃饱。
2.少吃垃圾食品。
3.多喝水，少喝饮料。
4.不吸烟，不喝酒。
食品健康知识？
我们对食品健康很重视，第一肯定是不买过期跟快要过期的食品，那样没有保障，第二就是乱把食品别乱放，有的食品小孩子是吃了对身体不好的限制年龄的！如果有人卖过期的东西可以举报！为自己也为别人健康创造环境！
饮食方面的 常识
不好！在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压。
将少许的食盐加入到水中可以分解成钠离子和氯离子，进入人体主要起到调节身体体液的酸碱平衡，调节身体细胞内外水分的交换与恒定的作用。我们现代医学用药给人体补充的生理盐水就是根据人体的体液中钠离子的浓度来配制的，这是因为0.9%的盐水，才能同血液渗透压相等。所以饮水时加入少许食盐的目的主要是为了使水分能充分地在体内进行各种代谢交换，延长水在体内保持的时间。
平时饮食有什么养生常识
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
平时多煲汤，多熬点粥。
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