太极拳陈式太极拳教学(太极拳 陈式)

陈式太极拳小架74式背向教学？

陈式太极拳小架74式背向教学：

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势

56式陈式太极拳斜提收教学？

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1．扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣，同时左勾变掌，两手臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于左前方．左手在前，右手合于左肘内侧下方约1 O厘米，虎口均向上。目视左手。

2．收脚收手

身体微右转，重心移于右腿-，左腿屈膝；左脚收至右脚左前约20厘米，脚尖点地。同时两手外旋收至腹前，左手在前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上。目视前下方。

3．提膝推按

身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按，左掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下。目视左手。

陈式太极拳步法的转换教学？

陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：

第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一条腿上。

第二步：坐，移重心到位后内旋，按“实腿微旋、内收、而下沉”的顺序，感觉是直上直下的，把重心稳稳的，坐在实腿上。

第三步：收，即提虚腿的大腿，先起脚跟，再收脚。

第四步：开，进步退步均按45度左右开步。进步，包括平移步，先落脚跟内侧再踏实；退步，先落脚尖内侧再踏实。

陈式太极拳传人？

陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。

孙式太极拳和陈式太极拳练哪个？

如无明师指点，哪个都练不好。

陈式太极拳8式口诀？

第一式　　 起势

双脚并立，自然站直，双手垂于身体两侧，目视前方

右腿慢慢往下沉，左腿膝关节领劲慢慢往上提，向左横开一步，与肩同宽，脚尖点地，慢慢踏实，移重心到两腿中间。（要求：两脚平行）

屈膝松胯，下沉，同时双手慢慢往上提，与肩同高时，人继续下沉，松肩沉肘，双手慢慢落于腹前

第二式　　 野马分鬃

收腹下沉，含胸，身体微右转，随着右转重心到左腿，两手手指朝下往两侧拉开，左腿微下沉，提右腿，右腿向右横开一步，双手合于左下方

人微下沉移重心到右腿，双手向身体两侧上下分开，右手在上，手心向上，左手在下，手心在左下方

人下沉，微右转，左手找右手，左掌心朝上，移重心到左腿，双手往下按，按于裆中

人下沉，双手往上捧，左手掌心往外撑，右手掌心朝上，重心在左腿

上下对开，左手小指领劲旋转，右手大拇指领劲旋转，右手掌心往外撑，左手掌心朝上

摆右脚尖，身体右转，随身体右转重心移到右腿，提左腿往左横开一步，双手合于右下方，人微下沉，移重心到左腿，双手向身体两侧上下分开，左手在上，手心向上；右手在下，手心向右下方

第三式　　 大如封似闭

人微下沉，身体微左转，翻左掌，掌心朝外，往外撑，右手找左手，往上棚

人继续微下沉，换劲，翻掌，移重心到右腿，双手变捋

人微下沉，双手翻掌，往下划弧，移重心到左腿，双手往左挤，掌心朝左，左手在上，右手在下

右手找左手往上捧，翻掌，掌心朝下，移重心到右腿时双手往下按，按于裆中，再移重心到左腿，双手随重心左移自然到右下方

人微下沉，双手往上合，蓄劲，向前击出

人微下沉，身体微左转，双手往下划弧，摆左脚尖，上步提右腿，左手为刁手，右手掌心朝上，重心在左腿

脚后跟往前45°点地，人微下沉，左手刁手打开变掌，身体左转，移重心到右腿，双手折叠，身体右转，收左腿，左脚掌点地，人微下沉，双手往下按于腹前，重心在右腿。

第四式　 运手

人微下沉，右手往上（掌心朝外），左手往下（左手指尖朝下，掌心朝右，轻轻放在左腿膝关节上方）；

A　 人微下沉，提左腿向左横开一步，移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

B　 收右腿往左后插步的同时左手翻掌，两手心向左击出

C　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

D　 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌，两手心向右击出

E　 移重心到左腿的同时双手一上一下

划弧（左手在上，右手在下），收右腿的同时，左手翻掌，两手心往左击出

A　 人微下沉，提右腿往右横开一步，移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上，左手在下)

B　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

C　 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

D　 提右腿往右横开一步的同时左手掌，两手心往左击出

E　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

F　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

G　 移重心到左腿的同时，双手一上一下划弧（左手在上，右手在下），人下沉，提右腿横开一大步的同时左手翻掌，两手心往左击出

H　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下），身体右转的同时右手翻掌，身体随右转重心移到左腿，左手同时由下往上方划弧，双手合于右前方，人微下沉，上下对开，两手打开，含胸拔背，重心在左腿

第五式　　 高探马

人微左转，摆左脚尖，提右腿，往右开步，双手相合于右前方，重心在左腿

人微下沉，移重心到右腿，双手随重心移到左前方

上下对开(身体往下沉，双手往上抬)翻掌，将双手打开，重心在右腿

人微下沉，身体右转，双手随身体右转划弧，左手由左上方向右方划弧，右手往下划弧，重心在右腿

人下沉，翻掌，收左腿，脚尖点地，以右腿为轴旋转90°，右手向前推出，左手合于丹田处，重心在右腿

第六式　　 转身摆莲

人微下沉，身体微左转，右手往下落于胯沟处

收右胯，微右转，带动右手往右划弧，掌心朝上，左手掌背贴于腹部，以腕关节领劲，由里往外旋转，重心在右腿

人微下沉，右手手心向上，往下落，两手掌心相对，向两侧拉开，下沉移重心到左腿的同时双手相合，左手搭在右手腕上，右手掌心朝上，左手掌心朝下

人微下沉，两手往上抬，右脚尖往外摆，身体右转270°，同时右掌往外翻，提左腿向前开出，双手往外撑，掌心朝外，重心在右腿

左手掌心朝内，往左腿方向拉开，移重心到左腿，人微下沉，右转，左手找右手，掌心朝下，双手往下按，重心在左腿

收右腿往上提，身体微左转，摆右脚，双手击打右脚背

双手变拳，人微下沉，右转，侧右腿，同时两拳从右下方向上划弧，同时向左前方击出，两手拳心相对。

第七式　　 金刚捣碓

双拳变掌，移重心到右腿，双手右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝外

上下对开(人微下沉，双手微往上抬)身体右转，翻掌，人下沉，裆走后弧移重心到左腿，左手掌心朝下，身体左转，将左手带正，与身体成90°再微右转，松右胯，翻右掌，落于右膝上方，重心在左腿

收腹下沉，含胸，双手前后拉开

右手带右腿往前上步，左手合于右手大臂内侧，右手掌心朝上，重心在左腿

人微下沉，左手翻掌往下沉，落于丹田处，右手手掌领劲，右腿以膝领劲往上提，右手握拳，右脚震脚，震脚的同时，右拳合在左手上方，重心在两腿中间

第八式　　 收势

人自然放松，双手往两侧拉开，再往上合，合于头顶，人往下沉，双手往下压，双手压到丹田处，身体往上站直，双手继续往下压。

松肩，双手往前划弧，将左腿带回，放松

41式陈式太极拳口诀？

一、动作解析

1、眼法：

首先接上一式动作，眼法不变。

2、身法：

身体继续右转。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。

左腿逆缠，屈膝塌劲，落下脚尖，成左侧马步。

本来是左仆步的，落下脚尖成左侧马步。

4、手法：

同时我们的左手变顺缠，走外上弧线，向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的右手走外下弧线，向胸前下收转，下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢？转到手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方为了化我右採左按，便用左手掤我左手，右手松肩沉肘，攻击我；

而我用右手採其右腕，向胸前下转，左手收掤时，用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧，配合右手形成挒法。是起这个作用。

陈式太极拳多少式正宗？

陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等，最正宗的要数83式最正宗了，因为他是最早的练习架势。

新老架式：陈式太极拳老架一路有74式，陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式，陈氏太极拳老架二路有41式，陈氏太极拳新二路有71式。

陈式太极拳，有多少式？

陈式太极拳有老架73式，还有各路拳式，如二路炮拳，还有Z4一式，精要18一式，国家规定套路56式等。

陈式太极拳38式步骤？

1

、预备势

2

、金刚捣碓

3

、白鹤亮翅

4

、上三步

5

、斜行

6

、搂膝

7

、前趟拗步

8

、掩手肱拳

9

、撇身拳

10

、双推手

第二段：

11

、三换掌

12

、肘底捶

13

、倒卷肱

14

、退步压肘

15

、白蛇吐信

16

、闪通背

17

、前趟拗步

18

、青龙出水

19

击地捶

20

、二起脚

第三段：

21

、护心拳

22

、前招

23

、后招

24

、右蹬一跟

25

、左蹬一跟

26

、玉女穿梭

27

、懒扎衣

28

、六封四闭

29

、单鞭

30

、雀地龙

第四段：

31

、上步七星

32

、小擒打

33

、运手

34

、高探马

35

、双摆莲

36

、当头炮

37

、金刚捣碓

38

、收势