卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢若没有保养好，出现健康状态，则会增加女性性器官疾病的可能性，因此做好卵巢保养工作十分必要。
保持营养均衡
足够的营养是人体维持正常生理功能的基本保证，有的女性对于饮食限制过于严格，导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌紊乱，进而引发卵巢功能减退。所以在日常生活中，女性朋友应注意均衡饮食，注意补钙，摄入足量的蛋白质，多吃一些植物的雄激素如豆制品等。另外要特别注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜。
作息规律
对女性来说，熬夜不仅会使女性朋友神经内分泌系统功能失调，激素分泌失衡，还会影响雌激素合成和释放的时间周期性，影响卵巢功能，为卵巢早衰埋下隐患。所以要作息规律，劳逸结合。
加强身体锻炼
运动是一种万能药，适当的体育锻炼是女性保持旺盛活力的重要途径。运动能保持全身各个器官和系统功能的健康与协调，抵御疾病导致的生殖系统功能破坏。 避免经期着凉 行经期着凉容易造成经血不畅，容易引起痛经。另外还要注意经期卫生，防止经期细菌感染，引发妇科疾病。
补充雌激素
卵巢衰老主要是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用思妍✔金巢安来保养卵巢，它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以帮助人体补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老。
卵巢早衰的调理方法有哪些
？深圳妇科医院专家表示，有的女性在40岁以前甚至在35岁出现卵巢功能障碍而导致闭经，这种现象称作卵巢早衰。卵巢早衰困扰了许多女性患者。那么，？ 深圳景田医院专家表示，卵巢早衰者除闭经外，有些人还会出现类似更年期综合征的症状。但年轻女性因长期处于低雌激素状态而发生子宫萎缩、阴道分泌物减少、痛，甚至骨质疏松，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。据统计，发病率在一般人群中约1%-3%，近年来有上升的趋势。专家认为卵巢早衰并不一定都是不可逆的，特别是对于期望生育的患者，仍应积极早期采取有效的治疗。 ？中医理论认为，卵巢早衰本质的是气血精尤以精血虚衰，导致形体与功能早衰。实际上，卵巢早衰的关键是未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。卵巢早衰的治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。 避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法。应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。 在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。 睡眠对预防卵巢早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。
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