陈式太极拳新架一路分解教学(陈式太极拳新架一路分解教学视频)

陈式太极拳老架一路分解动作要领？

松活粘连，连绵不断，有开有合，势若缠丝，静如处子，动岩脱兔。

陈斌老架一路第46式分解教学？

陈斌老架一路第46式六封四闭分解教学具体动作如下：

动作一：接上势,身体微左转,重心在左,右手走上弧与左手相合;目视左前方。

动作二：接上势,身体微右转,重心移至右腿;同时两手左顺右逆缠向右下方捋;目视左前方。

动作三：接上势,身体微左转,重心略左移,左脚尖外摆;同时两手前掤上翻;目视左前下方。

动作四：接上势,重心移至左腿,身体随之左转150度;提右腿向右侧上步;同时两手随转体下捋;目视右前方。

动作五：接上势,重心移至右腿,两手左捋上翻合于左肩前;目视右下方。

动作六：接上势,身体微右转,重心在右,提左脚收于右脚内侧,两手合力下按;目视右前下方。

陈式太极拳新架一路分段名称？

第一段：

1，金刚捣碓。

2，拦擦衣。

3，六封四闭。

4，单鞭 。

5，左转身捣碓。

6，白鹤亮翅。7，搂膝拗步。

8，初收。9，斜行拗步。10，再收。

11，前蹚拗步。

12，掩手肱捶。

13，右转身捣碓。

第二段：

14，十字手。15，庇身捶。16，背折靠。

17，下掩手捶。18，双推手。

19，三换掌。20，肘底捶。

21，倒卷肱。22，白鹤亮翅。

23，搂膝拗步。24，闪通背。

25，进步掩手捶。26，退进步拦擦衣。

27，六封四闭。28，单鞭。

第三段：

29，上云手。30，高探马。

31，右插脚。32，左插脚。

33，左转身蹬脚。34，前蹚拗步。

35，击地捶。36，二起脚。

37，护心拳。38，旋风脚。

39，右转身蹬脚。40，掩手肱捶。

41，小擒打。42，抱头推山。

43，三换掌。44，单鞭。

第四段：

45，前招。46，后招。

47，野马分鬃。48，左转身六封四闭。

49，单鞭。50，退步双震脚。

51，玉女穿梭。52，拦擦衣。

53，六封四闭。54，单鞭。

第五段：

55，中云手。56，双摆莲脚。

57，跌岔。58，左金鸡独立。

59，右金鸡独立。60，倒卷肱。

61，左进步挤。62，顺拦肘。

63，白鹤亮翅。64，搂膝拗步。

65，闪通背。66，进步掩手捶。

67，进退步拦擦衣。68，单鞭。

第六段：

69，下云手。70，高探马。

71，十字摆莲脚。72，指裆捶。

73，白猿献果。74，六封四闭。

75，单鞭。76，穿地龙。

77，上步骑鲸。78，退步跨虎。

79，转身双摆莲脚。80，当门炮。81，左转身捣碓

陈式太极拳新架一路摆脚跌叉金鸡独立教学？

第五十九式：摆脚跌岔

动作一：接上势，身体向左转，重心移至左腿；两手由右逆左顺缠变成左逆右顺缠走下弧，向左方掤；目视左前方。

要求：两手随身体转动，重心左移，动作一致。此动呼气。

动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿；两手由向左掤变向右上捋，左顺右逆缠；目视身体左侧。

动作三：接上势，身体继续右转；略变左转重心移至左腿；两手继续右捋，下沉变左逆右顺合于身右侧；目视右前方。

动作四：接上势，身体向左转，右腿由下划弧向左上再向右后摆；两手由身体右侧向左侧与右脚面相击拍；目视右脚。

动作五：接上势，右脚击拍后向外摆，然后收腿震脚落地，重心移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖点地；同时两手变拳左上右下（右拳心朝上，左拳心朝下）交叉合于胸右侧。

动作六：接上势，重心在右，提左腿脚跟内侧着地，铲地滑出后仆步下蹲，裆部离地四指；同时两拳右逆左顺缠分开，右拳上提至身体右后侧高于头顶，左拳顺缠下合于左腿上，两拳心相对；目视前上方。

第六十式：金鸡独立

动作一：接上势，身体先右后左转，裆腰一拧，重心走下弧移至左腿。左拳随重心顺缠上冲，右拳下合于身体右侧；目视前方。

动作二：接上势，身体向左转90。重心在左，提右腿上步，屈膝松胯，脚尖点地；同时左拳上冲至胸前与下颏平，右拳随上步冲于左拳内侧；目视前方。

动作三：接上势，重心在左腿独立撑地，膝微屈松胯，右腿屈膝提起，右脚悬于裆内；同时右拳变掌旋转上托，掌心朝前，左拳变掌逆缠下按至身体左侧；目视前方。

动作四：接上势，右脚震脚落地，右手随之下按，身体放松下沉；目视前下方。

动作五：接上势，身体微左转，重心在左腿，提右腿向右侧横开一步；同时两手左逆右顺缠，由右下方划弧向左上方捋；目视身体右侧前方。

动作六：接上势，身体微右转，重心移至右腿，提左腿收于右脚内前侧，脚尖着地；同时两手向右捋弧线下沉，左手再向上托与胸平，右手逆缠下按至身体右侧；目视前方。

动作七：接上势，左手外旋上托，掌心朝前；左腿屈膝提起，左脚悬于裆内；右脚独立，松胯膝微屈，右手下按；目视前方。

陈式太极拳老架一路，陈式太极拳56式怎么练？

老架一路是传统套路，56式为竞赛套路。

陈式太极拳新架86式口诀？

第一式 预备式

第二式 金刚捣礁第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭第五式 单鞭

第六式 第二金刚捣礁第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行拗步

第九式 初收

第十式 前蹚拗步

第十一式 第二斜行拗步

第十二式 再收

第十三式 前蹚拗步

第十四式 掩手肱捶

第十五式 第三金刚捣礁

第十六式 披身捶

第十七式 背折靠

第十八式 青龙出水

第十九式 双推手

第二十式 三换掌

第二十一式 肘底捶

第二十二式 倒卷肱

第二十三式 退步压肘

第二十四式 中盘

第二十五式 白鹤亮翅

第二十六式 斜行拗步

第二十七式 闪通背

第二十八式 掩手肱捶

第二十九式 六封四闭

第三十式 单鞭

第三十一式 运手

第三十二式 高探马

第三十三式 右擦脚

第三十四式 左擦脚

第三十五式 蹬一根

第三十六式 前蹚拗步

第三十七式 击地捶

第三十八式 翻身二起脚

第三十九式 兽头势

第四十式 旋风脚

第四十一式 蹬一根

第四十二式 掩手肱捶

第四十三式 小擒打

第四十四式 抱头推山

第四十五式 三换掌

第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭

第四十八式 前招

第四十九式 后招

第五十式 野马分鬃

第五十一式 六封四闭

第五十二式 单鞭

第五十三式 双震脚

第五十四式 玉女穿梭

第五十五式 懒扎衣

第五十六式 六封四闭

第五十七式 单鞭

第五十八式 运手

第五十九式 摆脚跌叉

第六十式 左右金鸡独立

第六十一式 倒卷肱

第六十二式 退步压肘

第六十三式 中盘

第六十四式 白鹤亮翅

第六十五式 斜行拗步

第六十六式 闪通背

第六十七式 掩手肱捶

第六十八式 六封四闭

第六十九式 单鞭

第七十式 运手

第七十一式 高探马

第七十二式 十字摆莲

第七十三式 指裆捶

第七十四式 白猿献果

第七十五式 六封四闭

第七十六式 单鞭

第七十七式 雀地龙

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身双摆莲

第八十一式 当头炮

第八十二式 金刚捣碓

第八十三式 收势

陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？

陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。

陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：

1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭

6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步

11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓

16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱

21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭

26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚

31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳

36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山

41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃

46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭

51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱

56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭

61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶

66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱

71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势

陈式太极拳新架一路83式口令mp3？

陈式太极拳没有固定的音乐，和没有制成现成的光碟与录音磁带的特定音乐，陈式太极拳老架一路音乐可用相对比较舒情和缓的音乐来使用，时间大约用15分钟，如：《春江花月夜》乐曲，训练过程听着音乐的和缓节奏，心情也舒畅了

老架一路陈式太极拳74式口诀？

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称

1. 初势

2. 金刚捣碓

3. 拦扎衣

4. 六封四闭

5. 单鞭

6. 金刚捣碓

7. 白鹤亮翅

8. 斜形

9. 搂膝

10. 拗步

11. 斜形

12. 搂膝

13. 拗步

14. 掩手肱锤

15. 金刚捣碓

16. 撇身锤

17. 青龙出水

18. 双推手

19. 肘底看锤

20. 倒卷肱

21. 白鹤亮翅

22. 斜形

23. 闪通背

24. 掩手肱锤

25. 六封四闭

26. 单鞭

27. 云手

28. 高探马

29. 右叉脚

30. 左叉脚

31. 左蹬一根

32. 前躺拗步

33. 神仙一把抓

34. 踢二起

35. 护心锤

36. 旋风脚

37. 右蹬一根

38. 掩手肱锤

39. 小擒打

40. 抱头推山

41. 六封四闭

42. 单鞭

43. 前招

44. 后招

45. 野马分鬃

46. 六封四闭

47. 单鞭

48. 玉女穿梭

49. 拦扎衣

50. 六封四闭

51. 单鞭

52. 云手

53. 摆脚

54. 跌岔

55. 金鸡独立

56. 倒卷肱

57. 白鹤亮翅

58. 斜形

59. 闪通背

60. 掩手肱锤

61. 六封四闭

62. 单鞭

63. 云手

64. 高探马

65. 十字手

66. 指挡锤

67. 猿猴献果

68. 单鞭

69. 切地龙

70. 上步七星

71. 下步跨虎

72. 摆脚

73. 当头炮

74. 金刚捣碓

75. 收势

陈式老架一路74式太极拳做法？

。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气