74陈式太极拳口令？
第一式太极起势
两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚，呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清静，抛弃一切思想杂念，然后，屈膝松胯，提左腿向左开半步，然后移重心，放松下沉，然后两手徐徐上升与肩平。在上升的同时，注意不要挑肩架肘，然后，再随着身体下降两手下按于小腹前，这叫太极起势。
第二式金刚捣碓
势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。
要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
动作：
身体向左转重心向右移，两手左逆右顺缠向左上方掤，现在重心偏于右腿.动作二，两手坐腕翻掌向外加掤劲，左手变顺缠右手变逆缠，然后身体向右转重心向左移，右脚尖外摆两手变捋劲，向右后上方捋.动作三，重心移到右腿，提左腿向左前方开步，脚尖上翘，脚跟铲地滑出.动作四，身体下沉，走下弧线，向前移重心，两手向前掤划弧，左手掤于胸前，右手掤在右膝上方，然后左手向前带，然后再与右手相合，右手领着右腿上步，右脚虚脚点地，然后右手变拳，下沉，落于左掌心，再提右腿，震脚落地，金刚捣碓在震脚的时候，注意不要把重心移在右腿，要重心在左腿，用右腿的弹力来震脚。
第三式懒扎衣
势名考释：此势是说明作用的。陈式原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈式原名为懒扎衣，于陈式理法不合。而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式揽擦衣势不同，故不采用。
要领：此势共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型；从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
动作：身向左转，右手由拳变掌，向上穿掌外翻，左手逆缠下按.动作二，两手在胸前划弧转圆两手交叉于胸前，然后提右腿向右开一大步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，然后重心由左腿移向右腿，然后身体向右转，把右手拉开，左手叉腰，屈膝松胯周身放松，这个步叫右弓步，手臂要求：要松肩沉肘，立身中正，开裆要圆，虚腿脚尖要内扣，膝盖要微屈成弧形。
第四式六封四闭
势名考释：此势是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻；闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈式太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈式老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。陈鑫先生所著《陈式太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门势子，反以封闭为名，意更深远。各势太极拳仍有“如封似闭”势名，与此势毫无相同。
当今陈式一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。
陈式太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接之处有掤捋挤按的动作练法，今命名为“六封四闭”。
要领：此势共5个动作，眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。步法从右弓步变右侧马步。右扑步。成左后虚步。手法包括掤、采、捋、按等法。
洪均生先生讲，陈发科师爷教此势时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿势是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。从来不许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此势却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的。
歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
动作：六封四闭是左手去引右手，这是动作一.两的相合以后，向下捋，随着重心左移，这是动作二.动作三，重心右移，身体向左转，两手继续向身体左后方捋，然后上合于左耳下，然后双手下按，把左腿收回来，虚脚点地。
第五式 单鞭
势名考释：此势是象形的，势子完成时两手左右展开，如同横担
一条鞭似的。陈式一路有7个单鞭，二路（炮捶）只有1个。陈鑫先生在所著《陈式太极拳图说》中说：“左转身蹬一根一势也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法。“今已无人知晓。各式太极拳名均相同。
要领：此势共有5个动作。眼法在一、二两动作注视右前方。从第二动作完成，便转向左前方。身法右、左、中、左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤等法。
陈鑫先生讲解此势作用，右臂含有臂折靠法。
歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
动作：两手相合变双顺缠，左手向前，右手向后收。右手五指合拢变勾手，用手腕领劲向上掤，做到松肩沉肘，然后再提左腿向左开步，重心走下弧移于左腿，右脚尖内扣，左手再向右上方穿掌外翻，向左划弧拉开，然后放松下沉。
第六式 金刚捣碓
要领：此势共6个动作。眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括左前掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。
此势与第一金刚捣碓不同之处，从势的结构观察，便可看：前者是从两手下垂，两足并立的合势变开势，又变为合势的。此势则是从手足同开的单鞭变为合势的。前势是正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧；此势则是对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。
歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
动作：右手去找左手，走下弧与左手相合，然后合好以后，两个手走上弧向右后方捋，重心移在右腿，然后重心下沉，身体向左转，左脚尖外摆，重心移在左腿，两手掤出去，然后再上步，变金刚捣碓，与第一个金刚捣碓有相似之处。震脚。
第七式 白鹅亮翅
势名考释：此势是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手部的开，而不是合，与腿无关。陈式老谱所载命名为“白鹅亮翅”。白鹅亮翅一名，老谱释为“鹅”性凶狠，又有温善之态，故名。各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。
要领：此势在陈式太极拳一路中共有3个。势名虽同，而练法、作用不同。此势共3个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步。手法包括左转掤拿，右采左按等法。
歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
动作：右手穿掌外翻上掤，左手逆缠下按，重心移在右腿，然后倒左步，用脚尖着地，然后重心移在左腿，两手交叉合于胸前，再倒右步，用脚尖先着地，然后重心再向右腿移，两手分开，左手下按，右手上掤，把左脚收回来，虚脚点地，两臂要撑圆饱满，松肩沉肘。
第八式 斜形 身向左转，右手顺缠上领，再变身体向右转，右手逆缠下按，左手顺缠上掤，身体向右转，右脚尖略向外摆，然后重心再移在右腿，右手上掤，提左腿向左前方跨一大步，然后身向左移，左肘、手从左膝下转过去，五指合拢变勾手提起与肩平，右手从后边合于右耳下，然后再向前推，身向右转拉开，再放松下沉，上下相合.斜形，它就是步和两手都形成一个斜的方向，叫四隅方。
第九式 搂膝
势名考释：此势是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向前，故名之为：“拗步”。
各式太极拳均有此名，而练法不同。
要领：此势共5个动作。眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。
歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
两手放松下沉相合于左膝上方，然后重心向右移，两手上掤，把左腿收回来，虚脚点地，两手立掌于胸前。
第十式拗步
势名考释：此势是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向前，故名之为：“拗步”。各式太极拳均有此名，而练法不同。
要领：此势共5个动作。眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。
歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
拗步，两手下捋，提左腿向前上步，两手上翻，上一步，然后再上两步，上三步，就变斜形。
第十一式 斜形 还是从膝下转过，变勾手，右手再拉开放松下沉。
第十二式搂膝、拗步 与上边要求相同，动作一，二.拗步，一，二，动作三的时候两手交叉于胸前，再下分再上合，右手变拳合于右腰间，重心在右腿。
第十三式搂膝、拗步 与上边要求相同，动作一，二.拗步，一，二
，动作三的时候两手交叉于胸前，再下分再上合，右手变拳合于右腰间，重心在右腿。
第十四式 掩手肱拳
势名考释：此势是说明动作的。左掌右拳打出之前，右拳本是合在左拳上方，出拳时忽又以左掌翻到右拳上边；好似掩护右拳而发的。如对手在我身右侧进攻，右肱又起了掤化作用。所以名之为演手肱拳（捶）。
陈鑫先生据老谱《陈式拳械谱》名为“演手红捶”并解释为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“如红炉出铁，人不敢摸”和出手见“红”之说，意义深远，故采用老名。
要领：共4个动作。眼向左前斜角；身法右、右、左、左凡四转；步法从左半马步变左侧马步，最后成左弓蹬步；手法包括右引左挤，左引右击等法。
歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。
打掩手肱拳的时候，以腰脊为轴，身体突然左转重心向左移，左肘向后发肘力。"哼"！
第十五式金刚捣碓
要领：此势共5个动作。眼法转向右方。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从上势演手红捶末动作的弓蹬步变左半盘步，内八字步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。
右拳变掌，松肩沉肘，下沉与左手相合，然后身向右转重心右移，右手逆缠上掤，左手逆缠下按，左脚尖内扣，然后重心再移向左腿，把右脚收回来，两手交叉合于胸前，然后右手变右拳落于左掌心，再提腿，震脚。
第十六式 撇身捶
势名考释：此名是说明动作的。因两手左右上下环绕而动，庇护全身，所以叫做庇身捶。陈鑫先生说，也可名为“披身捶”。因此势前两动作是两手分披下开的。它与护心的取义虽同，但护心拳动作较小，作用也不同；一名庇身，一名护心。其他各式太极拳无此名。
要领：此势共6个动作，眼法先右，最后变左；身法右、左、左、右、左、右共6转；步法从小正马步变右侧马步，再变左侧马步成左半扑步；手法包括右挤、右进步靠，左转掤、右转靠，肘挤、左上挒、右转挤等法。
74式陈式太极拳小架口令？
陈式小架一路74式口诀：
开金揽六鞭金鹤，斜行搂膝拗步多，
掩手肱拳捣金刚，锤龙推肘倒鹤斜。
通背肱拳封单鞭，手探右左脚蹬偏，
趟地踢起护心拳，脚蹬拳打头封鞭。
前后野马避单鞭，玉女扎衣封单鞭，
云手摆脚跌出岔，金鸡倒鹤斜行看。
通背肱拳再封鞭，手探十指猴献鞭，
龙上虎转当头炮，金刚捣碓把门关。
陈式太极拳小架74式背向教学？
陈式太极拳小架74式背向教学：
1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣
4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收
10、上三步11、斜行拗步 12、再收
13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓
16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水
19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱
22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式
25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭
28、单鞭 29、云手30、高探马
31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶
34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚
37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿
40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭
43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭
46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣
49、六封四闭50、单鞭51、云手
52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱
55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背
58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭
61、云手62、高探马63、十字脚
64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭
67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星
70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮
73、金刚捣碓74、收势
陈氏老架一路太极拳74式套路名称？
陈式太极拳老架一路拳谱：
第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳
第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打
第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山
第四式 六封四闭 第四十一式 六封四闭
第五式 单鞭 第四十二式 单鞭
第六式 金刚捣碓 第四十三式 前招
第七式 白鹅亮翅 第四十四式 后招
第八式 斜行 第四十五式 野马分鬃
第九式 搂膝 第四十六式 六封四闭
第十式 拗步 第四十七式 单鞭
第十一式 斜形 第四十八式 玉女穿梭
第十二式 搂膝 第四十九式 懒扎衣
第十三式 拗步 第五十式 六封四闭
第十四式 掩手肱拳 第五十一式 单鞭
第十五式 金刚捣碓 第五十二式 云手
第十六式 撇身捶 第五十三式 摆脚跌岔
第十七式 青龙出水 第五十四式 金鸡独立
第十八式 双推手 第五十五式 倒卷肱
第十九式 肘底看拳 第五十六式 白鹅亮翅
第二十式 倒卷肱 第五十七式 斜形第
第二十一式 白鹅亮翅 五十八式 闪通背
第二十二式 斜形 第五十九式 掩手肱拳
第二十三式 闪通背 第六十式 六封四闭
第二十四式 掩手肱拳 第六十一式 单鞭
第二十五式 六封四闭 第六十二式 云手
第二十六式 单鞭 第六十三式 高探马
第二十七式 云手 第六十四式 十字脚
第二十八式 高探马 第六十五式 指裆捶
第二十九式 右擦脚 第六十六式 猿猴献果
第三十式 左擦脚 第六十七式 单鞭
第三十一式 左蹬一跟 第六十八式 雀地龙
第三十二式 前趟拗步 第六十九式 上步七星
第三十三式 击地捶 第七十一式 转身双摆莲
第三十四式 踢二起 第七十式 下步跨肱
第三十五式 护心拳 第七十二式 当头炮
第三十六式 旋风脚 第七十三式 金刚捣碓
第三十七式 右蹬一跟 第七十四式 收势
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？
陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：
1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭
6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步
11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓
16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱
21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭
26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚
31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳
36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山
41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃
46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭
51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱
56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭
61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶
66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱
71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势
陈式太极拳传统套路有多少路？
拳的有老架一、二路，新架一、二路小架一、二路，器械有刀、枪、剑、棍、大刀、双剑、双刀、双锏、大杆等
马洪83式陈式太极拳套路名称？
第一式 预备式 第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭
第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣碓
第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步
第九式 初收 第十式 前蹚拗步
第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收
第十三式 前蹚拗步 第十四式 掩手肱捶
第十五式 第三金刚捣碓 第十六式 披身捶
第十七式 背折靠 第十八式 青龙出水
第十九式 双推手 第二十式 三换掌
第二十一式 肘底捶 第二十二式 倒卷肱
第二十三式 退步压肘 第二十四式 中盘
第二十五式 白鹤亮翅 第二十六式 斜行拗步
第二十七式 闪通背 第二十八式 掩手肱捶
第二十九式 六封四闭 第三十式 单鞭
第三十一式 运手 第三十二式 高探马
第三十三式 右擦脚 第三十四式 左擦脚
第三十五式 蹬一根 第三十六式 前蹚拗步
第三十七式 击地捶 第三十八式 翻身二起脚
第三十九式 兽头势 第四十式 旋风脚
第四十一式 蹬一根 第四十二式 掩手肱捶
第四十三式 小擒打 第四十四式 抱头推山
第四十五式 三换掌 第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭 第四十八式 前招
第四十九式 后招 第五十式 野马分鬃
第五十一式 六封四闭 第五十二式 单鞭
第五十三式 双震脚 第五十四式 玉女穿梭
第五十五式 懒扎衣 第五十六式 六封四闭
第五十七式 单鞭 第五十八式 运手
第五十九式 摆脚跌叉 第六十式 左右金鸡独立
第六十一式 倒拳肱 第六十二式 退步夺肘
第六十三式 中盘 第六十四式 白鹤亮翅
第六十五式 斜行拗步 第六十六式 闪通背
第六十七式 掩手肱捶 第六十八式 六封四闭
第六十九式 单鞭 第七十式 运手
第七十一式 高探马 第七十二式 十字摆莲
第七十三式 指裆捶 第七十四式 白猿献果
第七十五式 六封四闭 第七十六式 单鞭
第七十七式 雀地龙 第七十八式 上步七星
第七十九式 退步跨虎 第八十式 转身双摆莲
第八十一式 当头炮 第八十二式 金刚捣碓
第八十三式 收势
李德印陈氏太极拳74式口诀表？
第1式太极起势 第2式金刚捣碓
第3式懒扎衣 第4式六封四闭
第5式单鞭 第6式金刚捣碓
第7式白鹅亮翅 第8式斜行
第9式搂膝 第10式拗步
第11式斜形 第12式搂膝
第13式拗步 第14式掩手肱拳
第15式金刚捣碓 第16式撇身捶
第17式青龙出水 第18式双推手
第19式肘底看拳 第20式倒卷肱
第21式白鹅亮翅 第22式斜形
第23式闪通背 第24式掩手肱拳
第25式六封四闭 第26式单鞭
第27式云手 第28式高探马
第29式右擦脚 第30式左擦脚
第31式左蹬一跟 第32式前趟拗步
第33式击地捶 第34式踢二起
第35式护心拳 第36式旋风脚
第37式右蹬一跟 第38式掩手肱拳
第39式小擒打 第40式抱头推山
第41式六封四闭 第42式单鞭
第43式前招 第44式后招
第45式野马分鬃 第46式六封四闭
第47式单鞭 第48式玉女穿梭
第49式懒扎衣 第50式六封四闭
第51式单鞭 第52式云手
第53式摆脚跌岔 第54式金鸡独立
第55式倒卷肱 第56式白鹅亮翅
第57式斜形 第58式闪通背
第59式掩手肱拳 第60式六封四闭
第61式单鞭 第62式云手
第63式高探马 第64式十字脚
第65式指裆捶 第66式猿猴献果
第67式单鞭 第68式雀地龙
第69式上步七星 第70式下步跨虎
第71式转身双摆莲 第72式当头炮
第73式金刚捣碓 第74式收势
如何习练陈氏太极拳老架74式？
1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移， 忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓， 要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。
7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。
10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓， 切记领劲首要正，否则人在云雾中。
13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。
19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。
20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用，关键在于胯要活。
21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。
24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。
25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。
26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。
27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。
28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。
29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。
30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混， 左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。
32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。
33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。
34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。
35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。
36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。
37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。
38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。
39、抱头推山：先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。
40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。
41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。
42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。
43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。
44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.
45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。
46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。
47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。
48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。
49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。
50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。
51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。
52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。
54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。
56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。
57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。
58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。
60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。
61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。
62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。
63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。
64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。
65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。
66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.
67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。
68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
69、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。
70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。
71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。
72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。
73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。
74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。
扩展资料：
陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术。拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。
在陈氏拳谱中，关于理法者，仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇，为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕，运用缠丝劲，及引进落空，四两拨千斤，与舍己从人，还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句，后由子孙衍为六句。
其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年（公元一三七四年）陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。
陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套；以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。
陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。
陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进 。 至第十四世祖陈长兴时 ， 陈氏拳艺 ，已由博而约而定型。
陈氏太极的特点：
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
具体境界描述有：
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手。
唯有五阴又五阳，阴阳不偏称妙手。
妙手一运一太极，太极一运化无有。
挨着何处何处击，我亦不知玄又玄。
老架一路陈式太极拳74式口诀？
陈式太极拳老架一路七十五式动作名称
1. 初势
2. 金刚捣碓
3. 拦扎衣
4. 六封四闭
5. 单鞭
6. 金刚捣碓
7. 白鹤亮翅
8. 斜形
9. 搂膝
10. 拗步
11. 斜形
12. 搂膝
13. 拗步
14. 掩手肱锤
15. 金刚捣碓
16. 撇身锤
17. 青龙出水
18. 双推手
19. 肘底看锤
20. 倒卷肱
21. 白鹤亮翅
22. 斜形
23. 闪通背
24. 掩手肱锤
25. 六封四闭
26. 单鞭
27. 云手
28. 高探马
29. 右叉脚
30. 左叉脚
31. 左蹬一根
32. 前躺拗步
33. 神仙一把抓
34. 踢二起
35. 护心锤
36. 旋风脚
37. 右蹬一根
38. 掩手肱锤
39. 小擒打
40. 抱头推山
41. 六封四闭
42. 单鞭
43. 前招
44. 后招
45. 野马分鬃
46. 六封四闭
47. 单鞭
48. 玉女穿梭
49. 拦扎衣
50. 六封四闭
51. 单鞭
52. 云手
53. 摆脚
54. 跌岔
55. 金鸡独立
56. 倒卷肱
57. 白鹤亮翅
58. 斜形
59. 闪通背
60. 掩手肱锤
61. 六封四闭
62. 单鞭
63. 云手
64. 高探马
65. 十字手
66. 指挡锤
67. 猿猴献果
68. 单鞭
69. 切地龙
70. 上步七星
71. 下步跨虎
72. 摆脚
73. 当头炮
74. 金刚捣碓
75. 收势
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