陈式太极拳发力视频(陈式太极拳发力视频教学)

陈式太极拳发劲八法?

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠

掤:太极是掤劲,劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法,要松又要圆。松仅是柔化,圆才柔而坚。但松不圆,成了丢劲,必须松中求圆,而且必须是螺旋的圆,才能柔中含刚,不丢不顶。圆中求紧密,周身相随连。紧密不是讲圆圈的大小,而是讲全体配合的协调。能随就能粘,能连才能黏。粘黏是形容词,连随是做到粘黏的实际动作。因势生化攻,变化又万端。舍己从人,因势变化。神静体亦舒,行若无事然,旋转无空隙,全身都是拳。一羽不能加,蚊蝇不能落。仔细究物理,更使寿命延。

捋歌

捋是破掤法,变化亦稀有。两人搭手掤,松肩更沉肘。右手接右腕,左腕用左手。前手里缠引,后手变前走。下榻而外碾,管住对方肘。对方如前随,则用接腕的手引进,使彼落空,拨管肘的手下塌外碾,用四两拨千斤法,使彼变转方向,不能挤靠,莫停留。对方如后退,变按双发手,如六封四闭式。转换随来势,腰裆变左右,如双推掌式,方向先变,然后再按。

陈伯祥小架太极拳发力方法?

陈佰祥小架太极拳发力方法,有套路中的单式练习,也有单独的自己独特的训练方法。小架太极拳发力集中,力起于脚,达于胯,发于稍。在套路盘架中,意念一直在脚,稍节领劲当中,将意念从脚上传于腰胯,达于手臂,松肩沉肘,至于自己门内的单独发力方法,不便于外传。

杨氏太极拳85式如何发力?

一、预备势

此势动作我就不再多说了,大家都会,主要就是全身按“十要”要求站立,双手上抬后又按下,一起一落而已。其劲意心法如下:

⒈两腕上棚:两手食指往地下一指,然后意想十指尖往回找手心(想象十指尖回够手心),同时意想脚趾往回找脚心,则两腕自然领两臂上棚,自然产生上棚劲,当两臂棚与肩高,则把意念放到劳营穴,两手自然不再抬高,也不下落,自然而然。

⒉两掌下采:意念由两手心转两手背,两臂自然舒展下落,当落至45度时,意念转到肘尖,两肘自然向后平拉。然后意念转到肩头,则身体如坐电梯垂直下降,两脚趾舒展,脚心贴地,则自然产生沉采劲。

二、揽雀尾

⒈左棚式

⑴左抱七星:抱七星就是棚式未形成之前那个似抱球、非抱球的动作,杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位,左抱七星的意思就是以右脚为实脚,左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。总之,就是虚脚一侧全往实脚一侧合。此势意想后手找前脚,则前手自然产生棚劲。

⑵左手前棚:作动就不作我多说了,劲意就是眼神先走,鼻尖找前脚大趾,前手追眼神,后手追前手,而棚劲自然发出。

⒉右棚式

意劲与左棚式相同,就是左右相反,你们自已试验吧,我就不多说了。呵呵。

⑶捋式

动作非常简单,我就不多说了,意在尾闾找后脚跟,意想右脚趾向前延长,自然就产生了捋劲。

⑷挤式

动作不说了,意想前脚底之涌泉往回找你背部的正中心(从身从找,用意念找),两处信息一通,则挤劲自然生产。

⑸按式

后坐时,意想两脚外踝处放松膨大,则自然产生分捋劲。前按时,两手背中心正对两肩部中心,意注肩部中心点,意想肩部中心放松膨大,直落手背之上,自然产生前按劲。

陈式太极拳传人?

陈炳,陈氏太极拳第12代传人,焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地,在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。

陈式太极拳8式口诀?

第一式   起势

双脚并立,自然站直,双手垂于身体两侧,目视前方

右腿慢慢往下沉,左腿膝关节领劲慢慢往上提,向左横开一步,与肩同宽,脚尖点地,慢慢踏实,移重心到两腿中间。(要求:两脚平行)

屈膝松胯,下沉,同时双手慢慢往上提,与肩同高时,人继续下沉,松肩沉肘,双手慢慢落于腹前

第二式   野马分鬃

收腹下沉,含胸,身体微右转,随着右转重心到左腿,两手手指朝下往两侧拉开,左腿微下沉,提右腿,右腿向右横开一步,双手合于左下方

人微下沉移重心到右腿,双手向身体两侧上下分开,右手在上,手心向上,左手在下,手心在左下方

人下沉,微右转,左手找右手,左掌心朝上,移重心到左腿,双手往下按,按于裆中

人下沉,双手往上捧,左手掌心往外撑,右手掌心朝上,重心在左腿

上下对开,左手小指领劲旋转,右手大拇指领劲旋转,右手掌心往外撑,左手掌心朝上

摆右脚尖,身体右转,随身体右转重心移到右腿,提左腿往左横开一步,双手合于右下方,人微下沉,移重心到左腿,双手向身体两侧上下分开,左手在上,手心向上;右手在下,手心向右下方

第三式   大如封似闭

人微下沉,身体微左转,翻左掌,掌心朝外,往外撑,右手找左手,往上棚

人继续微下沉,换劲,翻掌,移重心到右腿,双手变捋

人微下沉,双手翻掌,往下划弧,移重心到左腿,双手往左挤,掌心朝左,左手在上,右手在下

右手找左手往上捧,翻掌,掌心朝下,移重心到右腿时双手往下按,按于裆中,再移重心到左腿,双手随重心左移自然到右下方

人微下沉,双手往上合,蓄劲,向前击出

人微下沉,身体微左转,双手往下划弧,摆左脚尖,上步提右腿,左手为刁手,右手掌心朝上,重心在左腿

脚后跟往前45°点地,人微下沉,左手刁手打开变掌,身体左转,移重心到右腿,双手折叠,身体右转,收左腿,左脚掌点地,人微下沉,双手往下按于腹前,重心在右腿。

第四式  运手

人微下沉,右手往上(掌心朝外),左手往下(左手指尖朝下,掌心朝右,轻轻放在左腿膝关节上方);

A  人微下沉,提左腿向左横开一步,移重心到左腿的同时双手一上一下划弧(左手在上,右手在下)

B  收右腿往左后插步的同时左手翻掌,两手心向左击出

C  移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)

D  提左腿往左横开一步的同时右手翻掌,两手心向右击出

E  移重心到左腿的同时双手一上一下

划弧(左手在上,右手在下),收右腿的同时,左手翻掌,两手心往左击出

A  人微下沉,提右腿往右横开一步,移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)

B  收左腿往右后插步的同时右手翻掌,两手心往右击出

C  移重心到左腿的同时双手一上一下划弧(左手在上,右手在下)

D  提右腿往右横开一步的同时左手掌,两手心往左击出

E  移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)

F  收左腿往右后插步的同时右手翻掌,两手心往右击出

G  移重心到左腿的同时,双手一上一下划弧(左手在上,右手在下),人下沉,提右腿横开一大步的同时左手翻掌,两手心往左击出

H  移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下),身体右转的同时右手翻掌,身体随右转重心移到左腿,左手同时由下往上方划弧,双手合于右前方,人微下沉,上下对开,两手打开,含胸拔背,重心在左腿

第五式   高探马

人微左转,摆左脚尖,提右腿,往右开步,双手相合于右前方,重心在左腿

人微下沉,移重心到右腿,双手随重心移到左前方

上下对开(身体往下沉,双手往上抬)翻掌,将双手打开,重心在右腿

人微下沉,身体右转,双手随身体右转划弧,左手由左上方向右方划弧,右手往下划弧,重心在右腿

人下沉,翻掌,收左腿,脚尖点地,以右腿为轴旋转90°,右手向前推出,左手合于丹田处,重心在右腿

第六式   转身摆莲

人微下沉,身体微左转,右手往下落于胯沟处

收右胯,微右转,带动右手往右划弧,掌心朝上,左手掌背贴于腹部,以腕关节领劲,由里往外旋转,重心在右腿

人微下沉,右手手心向上,往下落,两手掌心相对,向两侧拉开,下沉移重心到左腿的同时双手相合,左手搭在右手腕上,右手掌心朝上,左手掌心朝下

人微下沉,两手往上抬,右脚尖往外摆,身体右转270°,同时右掌往外翻,提左腿向前开出,双手往外撑,掌心朝外,重心在右腿

左手掌心朝内,往左腿方向拉开,移重心到左腿,人微下沉,右转,左手找右手,掌心朝下,双手往下按,重心在左腿

收右腿往上提,身体微左转,摆右脚,双手击打右脚背

双手变拳,人微下沉,右转,侧右腿,同时两拳从右下方向上划弧,同时向左前方击出,两手拳心相对。

第七式   金刚捣碓

双拳变掌,移重心到右腿,双手右捋,左手掌心朝上,右手掌心朝外

上下对开(人微下沉,双手微往上抬)身体右转,翻掌,人下沉,裆走后弧移重心到左腿,左手掌心朝下,身体左转,将左手带正,与身体成90°再微右转,松右胯,翻右掌,落于右膝上方,重心在左腿

收腹下沉,含胸,双手前后拉开

右手带右腿往前上步,左手合于右手大臂内侧,右手掌心朝上,重心在左腿

人微下沉,左手翻掌往下沉,落于丹田处,右手手掌领劲,右腿以膝领劲往上提,右手握拳,右脚震脚,震脚的同时,右拳合在左手上方,重心在两腿中间

第八式   收势

人自然放松,双手往两侧拉开,再往上合,合于头顶,人往下沉,双手往下压,双手压到丹田处,身体往上站直,双手继续往下压。

松肩,双手往前划弧,将左腿带回,放松

41式陈式太极拳口诀?

一、动作解析

1、眼法:

首先接上一式动作,眼法不变。

2、身法:

身体继续右转。

3、步法:

腿部缠法为右顺左逆。

左腿逆缠,屈膝塌劲,落下脚尖,成左侧马步。

本来是左仆步的,落下脚尖成左侧马步。

4、手法:

同时我们的左手变顺缠,走外上弧线,向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角,中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的右手走外下弧线,向胸前下收转,下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢?转到手心朝向左后上斜角,中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢?

对方为了化我右採左按,便用左手掤我左手,右手松肩沉肘,攻击我;

而我用右手採其右腕,向胸前下转,左手收掤时,用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧,配合右手形成挒法。是起这个作用。

陈式太极拳多少式正宗?

陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等,最正宗的要数83式最正宗了,因为他是最早的练习架势。

新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。

陈式太极拳,有多少式?

陈式太极拳有老架73式,还有各路拳式,如二路炮拳,还有Z4一式,精要18一式,国家规定套路56式等。

陈式太极拳38式步骤?

1

、预备势

2

、金刚捣碓

3

、白鹤亮翅

4

、上三步

5

、斜行

6

、搂膝

7

、前趟拗步

8

、掩手肱拳

9

、撇身拳

10

、双推手

第二段:

11

、三换掌

12

、肘底捶

13

、倒卷肱

14

、退步压肘

15

、白蛇吐信

16

、闪通背

17

、前趟拗步

18

、青龙出水

19

击地捶

20

、二起脚

第三段:

21

、护心拳

22

、前招

23

、后招

24

、右蹬一跟

25

、左蹬一跟

26

、玉女穿梭

27

、懒扎衣

28

、六封四闭

29

、单鞭

30

、雀地龙

第四段:

31

、上步七星

32

、小擒打

33

、运手

34

、高探马

35

、双摆莲

36

、当头炮

37

、金刚捣碓

38

、收势

陈式太极拳48式历史?

四十八式太极拳,是1978年8月,当时的国家体委训练局太极拳研究组继二十四式简化太极拳之后,创编第二个新太极拳套路。

四十八式太极拳,无论创作指导思想,创作方法都异于传统太极拳。在那个特殊年代,四十八式的创编是作为政治工具,“以阶级斗争为纲,用马列主义占领太极拳阵地”。创编原则是:推陈出新、古为今用、批判继承、打破门派,政治与技术统一,把太极拳作为无产阶级占领业余思想文化阵地的工具。

四十八式太极拳在打破传统神秘主义,摒弃繁琐哲学理论及传统套路程序的思路下,将四式(杨、吴、陈、孙)传统套路有关动作进行改造,统一风格,增加新的衔接过渡动作(以平圆、抹掌衔接动作)。形成舒缓柔和、圆活连贯的总体运动特色,成为动作左右兼顾,生动活泼,造型优美大方的太极拳创新套路。

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