怎样的饮食健康又减肥

多吃粗粮和蔬菜，适当的吃水果，含糖分较低的，并且在饭前吃最佳，每天补充足量的水分，帮助新陈代谢及排毒。

健康减肥饮食方法

健康减 肥餐

凉拌西芹的做法：

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许

洋葱炒肉的做法

1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。

2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。

番茄炒蛋的做法

1。 番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

2。 起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

PS: 这样的健康减 肥餐有很多，只有最适合自己的，才会最有效果，最管用，你可以去我收藏的那个专业站上多了解一些这方面的内容，选择自己合适的方法，祝你减 肥成功哦

健康减肥饮食

多吃海鲜 蔬菜 水果 早上起床先喝一杯蜜水 十分钟后再进食