一、刮油脂最快的食物？
没有
减脂肪并没有最快最有效的食物，需要控制总能量的摄入，调整整体的饮食结构，增加粗粮的比例，减少高油高糖饮食的摄入。平时可以适当吃点红薯、南瓜、蔬菜等食物，需要保持良好的饮食习惯。
二、动物油脂食物？
一、动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。
二、坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子儿等热量都比较高。
三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。
四、细粮，包括小麦、大米和糯米。
五、糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。
三、油脂食物有哪些？
答案：1.动物性食品：肥肉、肥瘦肉、动物内脏、猪脑、羊脑、蛋黄、全脂牛奶。
2.坚果类：花生、瓜子、芝麻、松子、核桃、开心果、巴坦木、腰果。
3.食用油：花生油、大豆油、芝麻油、玉米油、菜籽油、橄榄油。
4.各种油炸食品：油条、油饼、蛋糕、披萨、汉堡、炸薯条、水煎包。
5.其他：奶油、巧克力、油酥点心。主要以这几类型为主。
四、高纤维的食物和蔬菜？
食物类:
麸皮：31.3g
谷物及制品：0.1-10.8g，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、[2] 薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9g；燕麦片：5-6g
马铃薯、红薯等薯类的纤维素含量大约为2-3g。
豆类及制品： 0.1-15.5g，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆（带皮）、豌豆、芸豆（白）、黑豆、红小豆、绿豆。
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40g，干红辣椒（尖）超过40g。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：干制菌藻类食物一般含有较高的膳食纤维，其中松蘑的纤维素含量接近50g，30g以上的按照从多到少的排列为：发菜、松蘑、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的膳食纤维含量也较高，达到21.6g
五、含锌的食物和水果蔬菜？
绿叶蔬菜，核桃，豆制品，芝麻，奶酪，南瓜，黑木耳，海带，虾皮，瘦肉，奶制品，蛋类等食物里面都是还有锌的，锌也是人体重要的元素，如果身体上出现缺锌也是会导致食欲不振，毛发变细，生长发育迟缓等不良的情况，是要及时的进行补充的。
六、喝什么刮肠道油脂？
平时可以多喝一些茶叶，能够有效的防止肥胖，因为茶叶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中时间比较长，就会有饱腹感，更重要的茶水能够燃烧脂肪，日常生活中可以喝，杜仲茶，乌龙茶还有冬瓜茶，苦瓜茶，荷叶茶等都是可以刮肠道油脂的。
七、寒冷的食物和蔬菜有哪些？
一般蔬菜寒凉的有苦瓜，白萝卜，绿豆芽。冬瓜。豆腐。
黄瓜。西红柿。莴笋。苦菜花。鱼腥草。食物有绿豆。
香蕉。
山竹。
柿子。
西瓜。
苦荞。皮蛋。
八、容易消化的食物和蔬菜？
容易消化的食物一般包括面条、小米粥等，容易消化的蔬菜一般包括南瓜、冬瓜等蔬菜。
容易消化的食物
1、面条：面条容易消化。面条的主要成分是淀粉，这是人体消化系统最容易消化的营养素，在口腔唾液淀粉酶的作用下，面条中的部分淀粉会分解，有利于进入胃和小肠后完全分解吸收。
2、小米粥：因为小米不含麸质，不会刺激肠壁，所以小米粥是一种相对温和的纤维，易于消化。
容易消化的蔬菜
1、南瓜：南瓜本身含有果胶和维生素A，两者都有助于消化。南瓜营养价值高，含有类胡萝卜素，可转化为人体所需的维生素，提高人体免疫力。
2、冬瓜：冬瓜富含维生素和膳食纤维，易于消化。并且冬瓜有利于促进肠道蠕动，冬瓜中含有较多的微量元素和矿物质，可以补充人体所需的营养，
九、仓鼠吃什么蔬菜和食物？
仓鼠最好吃水分含量少的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、木薯等，这类蔬菜水分含量少，不容易引起仓鼠拉肚子，但是最好也不要多喂，因为容易胀气，引起消化不良。
可以搭配着平时的粮食少量饲喂，因为蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维对仓鼠的健康也是有帮助的。
十、含锌的食物和水果蔬菜有哪些？
锌元素属于人体的微量元素，有重要的生理功能，主要在海产品、动物内脏中含量比较高，并且食用肉类后分解产生的氨基酸，还能促进人体对锌的吸收，从而更高效的提高锌的吸收利用。一般动物性食物是补锌的主要来源方式，而主食、蛋类、水果、蔬菜中含锌量很低。
1、海鲜：含锌最高的食物是牡蛎，其他的海产品比如海贝、蛤蜊、鲍鱼、海鱼等都含锌；
2、动物肝脏和瘦肉：比如猪肝、瘦羊肉、瘦牛肉等，是食物补锌的主要来源方式；
3、乳制品：乳制品中含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高；
4、干果：常见的核桃、腰果、杏仁、花生、榛子、开心果、葵花籽等都含锌；
5、主食：小米含锌比较高，此外燕麦、大麦、荞麦中都含锌；
6、水果：水果含锌少，如果一定要通过水果补锌，含锌的水果有苹果、橘子、柠檬、香橙、荔枝、猕猴桃、香蕉、草莓、甜杏等；
7、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、白菜、韭菜、芹菜含锌，但含锌很少。
如果确认锌缺乏，通过食物补锌效果比较有限，必要时可服用锌补充剂。
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