陈式太极拳一路74名称(陈氏太极拳一路74式)

陈式太极拳老架一路74式名称？

第一式

太极起势

第二式

金刚捣碓

第三式

揽扎衣

第四式

六封四闭

第五式

单 鞭

第六式

金刚捣碓

第七式

白鹤亮翅

第八式

斜 行

第九式

搂 膝

第十式

拗 步

第十一式

斜 行

第十二式

搂 膝

第十三式

拗 步

第十四式

掩手肱拳

第十五式

金刚捣碓

第十六式

撇 身 捶

第十七式

青龙出水

第十八式

双 推 手

第十九式

肘底看拳

第二十式

倒卷肱

第二十一式

白鹅亮翅

第二十二式

斜 行

第二十三式

闪通背

第二十四式

掩手肱拳

第二十五式

六封四闭

第二十六式

单 鞭

第二十七式

云 手（并步）

第二十八式

高 探 马

第二十九式

右擦脚

第三十式

左 擦 脚

第三十一式

左蹬一根

第三十二式

前趟拗步

第三十三式

击地捶

第三十四式

踢 二 起

第三十五式

护心拳

第三十六式

旋 风 脚

第三十七式

右蹬一根

第三十八式

掩手肱拳

第三十九式

小 擒 打

第四十式

抱头推山

第四十一式

六封四闭

第四十二式

单 鞭

第四十三式

前 招

第四十四式

后招

第四十五式

野马分鬃

第四十六式

六封四闭

第四十七式

单鞭

第四十八式

玉女穿梭

第四十九式

揽扎衣

第五十式

六封四闭

第五十一式

单 鞭

第五十二式

云 手（叉步）

第五十三式

摆脚跌岔

第五十四式

金鸡独立

第五十五式

倒卷肱

第五十六式

白鹤亮翅

第五十七式

斜 行

第五十八式

闪通背

第五十九式

掩手肱拳

第六十式

六封四闭

第六十一式

单 鞭

第六十二式

云手（并步）

第六十三式

高探马

第六十四式

十字脚

第六十五式

指裆锤

第六十六式

猿猴探果

第六十七式

单鞭

第六十八式

雀地龙

第六十九式

上步七星

第七十式

退步跨肱

第七十一式

转身双摆莲

第七十二式

当 头 炮

第七十三式

金刚捣碓

第七十四式

收势

陈氏老架一路太极拳74式套路名称？

陈式太极拳老架一路拳谱：

第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳

第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打

第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山

第四式 六封四闭 第四十一式 六封四闭

第五式 单鞭 第四十二式 单鞭

第六式 金刚捣碓 第四十三式 前招

第七式 白鹅亮翅 第四十四式 后招

第八式 斜行 第四十五式 野马分鬃

第九式 搂膝 第四十六式 六封四闭

第十式 拗步 第四十七式 单鞭

第十一式 斜形 第四十八式 玉女穿梭

第十二式 搂膝 第四十九式 懒扎衣

第十三式 拗步 第五十式 六封四闭

第十四式 掩手肱拳 第五十一式 单鞭

第十五式 金刚捣碓 第五十二式 云手

第十六式 撇身捶 第五十三式 摆脚跌岔

第十七式 青龙出水 第五十四式 金鸡独立

第十八式 双推手 第五十五式 倒卷肱

第十九式 肘底看拳 第五十六式 白鹅亮翅

第二十式 倒卷肱 第五十七式 斜形第

第二十一式 白鹅亮翅 五十八式 闪通背

第二十二式 斜形 第五十九式 掩手肱拳

第二十三式 闪通背 第六十式 六封四闭

第二十四式 掩手肱拳 第六十一式 单鞭

第二十五式 六封四闭 第六十二式 云手

第二十六式 单鞭 第六十三式 高探马

第二十七式 云手 第六十四式 十字脚

第二十八式 高探马 第六十五式 指裆捶

第二十九式 右擦脚 第六十六式 猿猴献果

第三十式 左擦脚 第六十七式 单鞭

第三十一式 左蹬一跟 第六十八式 雀地龙

第三十二式 前趟拗步 第六十九式 上步七星

第三十三式 击地捶 第七十一式 转身双摆莲

第三十四式 踢二起 第七十式 下步跨肱

第三十五式 护心拳 第七十二式 当头炮

第三十六式 旋风脚 第七十三式 金刚捣碓

第三十七式 右蹬一跟 第七十四式 收势

老架一路陈式太极拳74式口诀？

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称

1. 初势

2. 金刚捣碓

3. 拦扎衣

4. 六封四闭

5. 单鞭

6. 金刚捣碓

7. 白鹤亮翅

8. 斜形

9. 搂膝

10. 拗步

11. 斜形

12. 搂膝

13. 拗步

14. 掩手肱锤

15. 金刚捣碓

16. 撇身锤

17. 青龙出水

18. 双推手

19. 肘底看锤

20. 倒卷肱

21. 白鹤亮翅

22. 斜形

23. 闪通背

24. 掩手肱锤

25. 六封四闭

26. 单鞭

27. 云手

28. 高探马

29. 右叉脚

30. 左叉脚

31. 左蹬一根

32. 前躺拗步

33. 神仙一把抓

34. 踢二起

35. 护心锤

36. 旋风脚

37. 右蹬一根

38. 掩手肱锤

39. 小擒打

40. 抱头推山

41. 六封四闭

42. 单鞭

43. 前招

44. 后招

45. 野马分鬃

46. 六封四闭

47. 单鞭

48. 玉女穿梭

49. 拦扎衣

50. 六封四闭

51. 单鞭

52. 云手

53. 摆脚

54. 跌岔

55. 金鸡独立

56. 倒卷肱

57. 白鹤亮翅

58. 斜形

59. 闪通背

60. 掩手肱锤

61. 六封四闭

62. 单鞭

63. 云手

64. 高探马

65. 十字手

66. 指挡锤

67. 猿猴献果

68. 单鞭

69. 切地龙

70. 上步七星

71. 下步跨虎

72. 摆脚

73. 当头炮

74. 金刚捣碓

75. 收势

陈式老架一路74式太极拳做法？

。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气

陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？

陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。

陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：

1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭

6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步

11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓

16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱

21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭

26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚

31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳

36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山

41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃

46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭

51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱

56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭

61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶

66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱

71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势

74陈式太极拳口令？

第一式太极起势

两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚，呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清静，抛弃一切思想杂念，然后，屈膝松胯，提左腿向左开半步，然后移重心，放松下沉，然后两手徐徐上升与肩平。在上升的同时，注意不要挑肩架肘，然后，再随着身体下降两手下按于小腹前，这叫太极起势。

第二式金刚捣碓

势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。

要领：陈式太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。

歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

动作：

身体向左转重心向右移，两手左逆右顺缠向左上方掤，现在重心偏于右腿.动作二，两手坐腕翻掌向外加掤劲，左手变顺缠右手变逆缠，然后身体向右转重心向左移，右脚尖外摆两手变捋劲，向右后上方捋.动作三，重心移到右腿，提左腿向左前方开步，脚尖上翘，脚跟铲地滑出.动作四，身体下沉，走下弧线，向前移重心，两手向前掤划弧，左手掤于胸前，右手掤在右膝上方，然后左手向前带，然后再与右手相合，右手领着右腿上步，右脚虚脚点地，然后右手变拳，下沉，落于左掌心，再提右腿，震脚落地，金刚捣碓在震脚的时候，注意不要把重心移在右腿，要重心在左腿，用右腿的弹力来震脚。

第三式懒扎衣

势名考释：此势是说明作用的。陈式原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。

有人以戚继光拳经为据，妄改陈式原名为懒扎衣，于陈式理法不合。而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式揽擦衣势不同，故不采用。

要领：此势共5个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型；从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。

歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

动作：身向左转，右手由拳变掌，向上穿掌外翻，左手逆缠下按.动作二，两手在胸前划弧转圆两手交叉于胸前，然后提右腿向右开一大步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，然后重心由左腿移向右腿，然后身体向右转，把右手拉开，左手叉腰，屈膝松胯周身放松，这个步叫右弓步，手臂要求：要松肩沉肘，立身中正，开裆要圆，虚腿脚尖要内扣，膝盖要微屈成弧形。

第四式六封四闭

势名考释：此势是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻；闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈式太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。

陈式老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。陈鑫先生所著《陈式太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门势子，反以封闭为名，意更深远。各势太极拳仍有“如封似闭”势名，与此势毫无相同。

当今陈式一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。

陈式太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接之处有掤捋挤按的动作练法，今命名为“六封四闭”。

要领：此势共5个动作，眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。步法从右弓步变右侧马步。右扑步。成左后虚步。手法包括掤、采、捋、按等法。

洪均生先生讲，陈发科师爷教此势时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿势是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。从来不许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此势却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的。

歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

动作：六封四闭是左手去引右手，这是动作一.两的相合以后，向下捋，随着重心左移，这是动作二.动作三，重心右移，身体向左转，两手继续向身体左后方捋，然后上合于左耳下，然后双手下按，把左腿收回来，虚脚点地。

第五式 单鞭

势名考释：此势是象形的，势子完成时两手左右展开，如同横担

一条鞭似的。陈式一路有7个单鞭，二路（炮捶）只有1个。陈鑫先生在所著《陈式太极拳图说》中说：“左转身蹬一根一势也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法。“今已无人知晓。各式太极拳名均相同。

要领：此势共有5个动作。眼法在一、二两动作注视右前方。从第二动作完成，便转向左前方。身法右、左、中、左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤等法。

陈鑫先生讲解此势作用，右臂含有臂折靠法。

歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

动作：两手相合变双顺缠，左手向前，右手向后收。右手五指合拢变勾手，用手腕领劲向上掤，做到松肩沉肘，然后再提左腿向左开步，重心走下弧移于左腿，右脚尖内扣，左手再向右上方穿掌外翻，向左划弧拉开，然后放松下沉。

第六式 金刚捣碓

要领：此势共6个动作。眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括左前掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。

此势与第一金刚捣碓不同之处，从势的结构观察，便可看：前者是从两手下垂，两足并立的合势变开势，又变为合势的。此势则是从手足同开的单鞭变为合势的。前势是正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧；此势则是对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。

歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

动作：右手去找左手，走下弧与左手相合，然后合好以后，两个手走上弧向右后方捋，重心移在右腿，然后重心下沉，身体向左转，左脚尖外摆，重心移在左腿，两手掤出去，然后再上步，变金刚捣碓，与第一个金刚捣碓有相似之处。震脚。

第七式 白鹅亮翅

势名考释：此势是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手部的开，而不是合，与腿无关。陈式老谱所载命名为“白鹅亮翅”。白鹅亮翅一名，老谱释为“鹅”性凶狠，又有温善之态，故名。各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。

要领：此势在陈式太极拳一路中共有3个。势名虽同，而练法、作用不同。此势共3个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步。手法包括左转掤拿，右采左按等法。

歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。

动作：右手穿掌外翻上掤，左手逆缠下按，重心移在右腿，然后倒左步，用脚尖着地，然后重心移在左腿，两手交叉合于胸前，再倒右步，用脚尖先着地，然后重心再向右腿移，两手分开，左手下按，右手上掤，把左脚收回来，虚脚点地，两臂要撑圆饱满，松肩沉肘。

第八式 斜形 身向左转，右手顺缠上领，再变身体向右转，右手逆缠下按，左手顺缠上掤，身体向右转，右脚尖略向外摆，然后重心再移在右腿，右手上掤，提左腿向左前方跨一大步，然后身向左移，左肘、手从左膝下转过去，五指合拢变勾手提起与肩平，右手从后边合于右耳下，然后再向前推，身向右转拉开，再放松下沉，上下相合.斜形，它就是步和两手都形成一个斜的方向，叫四隅方。

第九式 搂膝

势名考释：此势是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向前，故名之为：“拗步”。

各式太极拳均有此名，而练法不同。

要领：此势共5个动作。眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

两手放松下沉相合于左膝上方，然后重心向右移，两手上掤，把左腿收回来，虚脚点地，两手立掌于胸前。

第十式拗步

势名考释：此势是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向前，故名之为：“拗步”。各式太极拳均有此名，而练法不同。

要领：此势共5个动作。眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

拗步，两手下捋，提左腿向前上步，两手上翻，上一步，然后再上两步，上三步，就变斜形。

第十一式 斜形 还是从膝下转过，变勾手，右手再拉开放松下沉。

第十二式搂膝、拗步 与上边要求相同，动作一，二.拗步，一，二，动作三的时候两手交叉于胸前，再下分再上合，右手变拳合于右腰间，重心在右腿。

第十三式搂膝、拗步 与上边要求相同，动作一，二.拗步，一，二

，动作三的时候两手交叉于胸前，再下分再上合，右手变拳合于右腰间，重心在右腿。

第十四式 掩手肱拳

势名考释：此势是说明动作的。左掌右拳打出之前，右拳本是合在左拳上方，出拳时忽又以左掌翻到右拳上边；好似掩护右拳而发的。如对手在我身右侧进攻，右肱又起了掤化作用。所以名之为演手肱拳（捶）。

陈鑫先生据老谱《陈式拳械谱》名为“演手红捶”并解释为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“如红炉出铁，人不敢摸”和出手见“红”之说，意义深远，故采用老名。

要领：共4个动作。眼向左前斜角；身法右、右、左、左凡四转；步法从左半马步变左侧马步，最后成左弓蹬步；手法包括右引左挤，左引右击等法。

歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

打掩手肱拳的时候，以腰脊为轴，身体突然左转重心向左移，左肘向后发肘力。"哼"！

第十五式金刚捣碓

要领：此势共5个动作。眼法转向右方。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从上势演手红捶末动作的弓蹬步变左半盘步，内八字步，右前虚步，左独立步，成小正马步。

歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

右拳变掌，松肩沉肘，下沉与左手相合，然后身向右转重心右移，右手逆缠上掤，左手逆缠下按，左脚尖内扣，然后重心再移向左腿，把右脚收回来，两手交叉合于胸前，然后右手变右拳落于左掌心，再提腿，震脚。

第十六式 撇身捶

势名考释：此名是说明动作的。因两手左右上下环绕而动，庇护全身，所以叫做庇身捶。陈鑫先生说，也可名为“披身捶”。因此势前两动作是两手分披下开的。它与护心的取义虽同，但护心拳动作较小，作用也不同；一名庇身，一名护心。其他各式太极拳无此名。

要领：此势共6个动作，眼法先右，最后变左；身法右、左、左、右、左、右共6转；步法从小正马步变右侧马步，再变左侧马步成左半扑步；手法包括右挤、右进步靠，左转掤、右转靠，肘挤、左上挒、右转挤等法。

74式陈式太极拳老架一路口诀？

第一节-15：（01－15）

起势金刚揽扎衣，六封四闭单鞭趋，

金刚白鹤斜搂拗，斜搂拗掩金刚居。

第二节-13：（16－28）

撇身青龙双推手，肘底倒卷白鹤走，

斜行闪通掩手肱，封鞭云手高探瞅。

第三节-10：（29－38）

右左擦脚左蹬跟，前趟击地踢二温。

护心拳打旋风脚，右蹬一跟掩肱亲。

第四节-9：（39－47）

小擒抱头推山依，六封四闭单鞭趋，

前招后招野马分，六封四闭单鞭趋。

第五节－16（48－63）

玉女揽扎封鞭趋，云手摆脚金鸡立，

倒卷鹤斜闪通背，掩肱封鞭云高齐。

第六节－11（64－74）

十字指裆猿猴探，单鞭雀地龙飞天。

上步下步转身摆，当头金刚收势全

74式陈式太极拳小架口令？

陈式小架一路74式口诀：

开金揽六鞭金鹤，斜行搂膝拗步多，

掩手肱拳捣金刚，锤龙推肘倒鹤斜。

通背肱拳封单鞭，手探右左脚蹬偏，

趟地踢起护心拳，脚蹬拳打头封鞭。

前后野马避单鞭，玉女扎衣封单鞭，

云手摆脚跌出岔，金鸡倒鹤斜行看。

通背肱拳再封鞭，手探十指猴献鞭，

龙上虎转当头炮，金刚捣碓把门关。

陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段？

一共有8段第一段：1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝 第二段：10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手 第三段：19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳25.六封四闭 25.单鞭 27.云手 第四段：28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶 34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚第五段：37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭 43.前招 44.后招 45.野马分鬃 第六段：46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭 52.云手 53.摆脚跌岔 54.金鸡独立 第七段：55.倒卷肱 56.白鹤亮翅 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭61.单鞭 62.云手 63.高探马 64.十字脚 第八段：65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀地龙 69.上步七星 70.下步跨虎 71.转身双摆莲 72式 当头炮 73.金刚捣碓 74.收势

陈式太极拳小架74式背向教学？

陈式太极拳小架74式背向教学：

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势