排气操的口诀？
1.乾坤大挪移的排气操方法：
让宝宝平躺，以宝宝的肚脐为中心，手掌顺时针轻轻按摩，一圈为一个回合，可做4-8个回合即可。
2.推心置腹的排气操方法一：
两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次。
3.推心置腹的排气操方法二：
双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次。
4.蹬单车的排气操方法一：
握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替往腹部蜷缩，左右交替各做8次。
5.蹬单车的排气操方法二：
握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿膝盖弯曲，双膝同时压住腹部，保持这个姿势1-2秒，做8次。
6.触膝的排气操方法：
一手抓宝宝左膝，另一手抓宝宝右侧手臂，单手单膝交叉，让宝宝手摸自己膝盖，左右交替为1次，做8次。
7.垂直抱腿的排气操方法：
握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝双腿保持伸直，抬起压向腹部，做8次。
武术操口诀？
第一节：1、并步双勾2、并步推掌3、并步贯拳4、还原成预备式
第二节：1、弓步叉腰2、弓步推掌3、前点步对拳4、还原成预备式
第三节：1、马步抱拳2、马步冲拳3、马步上架冲拳4、还原成预备式
第四节：1、并步上架拳2、跳步分托拳3、弓步撩掌4、还原成预备式
第五节：1、全蹲砸拳2、弓步平分掌3、弓步栽拳4、还原成预备式
第六节：1、弓步穿掌2、弓步穿分掌3、虚步亮掌4、还原成预备式
第七节：1、弓步冲拳2、弓步连环冲拳3、后点步上亮拳4、还原成预备式
第八节：1、上步拍掌2、抱拳前踢3、弓步双冲4、还原成预备式
床上养生操做法？
1、仰卧在床上，手撑住头部，双耳向前伸出，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
2、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向后拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
3、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向左右分别拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
4、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向上拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
5、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳向下拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
6、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳用力拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
7、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻拉伸，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
8、仰卧在床上，双手撑住头部，双耳轻轻摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，然后放松。
总之，耳朵保健操要求仰卧在床上，双手撑住头部，双耳按照不同的方向拉伸或摆动，然后用拇指按压耳垂，按压10秒钟，最后放松。这样可以有效地改善耳朵的血液循环，促进耳朵的健康。
彭祖养生口诀？
养生口诀
1.千保健，万保健，心态均衡是重点2.怒伤肝，喜痛心，悲忧惊慌伤命根
3.要活好，心别小;善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，康健长寿过百年5.要想康健愉快，学会自己取乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.善人康健，坏人命短9.性情爽朗，疾病藏匿10.房宽地宽，不及心宽11.人有童心，一世年少12.笑一笑，十年轻13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪纵情流，疾病大方愈17.丈夫有泪纵情弹，英豪流血也垂泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不及心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22
健康操文案？
1、即使在最黑的夜，也要有最热的血
2、不开心的时候，流泪不如流汗
3、我不服，那些被不断打败的自己
4、总有一个比你忙的人在健身
健康操口号？
我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
运动让生活更美好。生命无止境，运动无极限谱写生命之歌，弘杨运动精神。
健康的体魄，永恒的追求。生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
让健康谱写生命的乐章。
。
留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机
运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
搏击操口诀？
热身，保持呼吸，量力而行，动作不要用力过猛
拍肩操口诀？
1.
直立耸肩 上身正直,把肩使劲往上耸,争取去碰耳朵,吸气,屏住,默数10下,然后呼气放松,双肩自然落下,重复1 5次。可使颈、肩部肌肉放松,缓解疲劳酸痛。
2.
双肩绕环 上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。
3.
常拍肩膀 在学习和工作之余,自己作左手握拳拍右肩膀,右手握拳拍左肩膀,可连续拍打20下。拍肩时的振动和刺激,可使肩颈肌得到松缓,消除对神经根的压迫,解除生理、心理紧张程度。
4.
拉伸颈部 竖直站立,两脚与肩同宽。低头,下额紧贴身体;抬头,挺胸;分别向两侧侧头。
课间操口诀？
例如：课间操时间到，以班级为单位、两路纵队~集合！
以××××班为基准，举起右手，向右看~齐，向前~看！
稍息、立正！
以××××班右一排头为基准、两臂间隔、成体操队形散开！
向前看~齐，向前~看，开始做第八套广播体操！
广播体操结束，以班级右一排头为基准，密集队形集合！以班级为单位按顺序带回教室！
cnc操机口诀？
数控机床代码顺口溜 G90:绝对值输入; G31:等导程螺纹切削; G91:相对值输入; G32:跳步功能; G00:快速点定位; M02:程序结束; M03:主轴正转; M04:主轴反转; M05:主轴停止; G01:直线插补; M00:程序停机; G02、G03:顺圆和逆圆插补..
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