陈正雷74式太极拳闪通臂教学?
1.屈膝分掌
上体右转(胸向北),随之两掌左右分开,左臂屈肘,左手外旋于左肩前,指尖向上,掌心向右前方;右手内旋向胸前平划弧于身体右前方,手同胸高,指尖向前,掌心向下。同时,右腿屈膝下蹲;左腿屈膝。目视左手。 注意事项:屈膝分掌时采用吸气。
2.弓步穿掌
身体左转(胸向西),随之左脚提起向前进半步.重心前移成左弓步,右腿微屈。同时两臂屈肘,左掌内旋向右、向下划弧于胸前;右掌外旋向右、向下划弧经右腰侧,掌心.转向上.继续向前划弧于胸前时,两手相交。右掌经左前臂上向前上方穿出于右肩前,腕同启高一指尖向前卜方一堂。卜斜向上;左掌向下、向左划弧于左胯旁,指尖向前,掌心向下。目视右掌。
24式简化太极拳闪通臂的动作定式
24式太极拳的闪通臂动作定式方向是向西(起势朝南),左弓步拉开二手,右手在后上挡,左手向前伸直推出。二手对撑打开时随腰胯的转动发劲。
103式楊氏太极拳闪通臂和转身撇身捶?
闪通背的攻防含义:右手挡住对方打来的手,左手打向对方的胸或肋部。
动作:左脚在前成左弓步,右脚在后,外撇脚,两脚成45度角。左手在胸前推掌,右小臂架在头右侧,右手指尖向前,手心向右。
撇身锤的攻防含义:出其不意,用右拳头甩砸向对方,接着,左手揪住对方。
动作:右脚虚步前进,脚跟着地。同时右手拳背向右前方砸去,接着左手向前推掌的同时,右脚掌落地成右弓步。
陈式太极拳传人?
陈炳,陈氏太极拳第12代传人,焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地,在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。
陈式太极拳8式口诀?
第一式 起势
双脚并立,自然站直,双手垂于身体两侧,目视前方
右腿慢慢往下沉,左腿膝关节领劲慢慢往上提,向左横开一步,与肩同宽,脚尖点地,慢慢踏实,移重心到两腿中间。(要求:两脚平行)
屈膝松胯,下沉,同时双手慢慢往上提,与肩同高时,人继续下沉,松肩沉肘,双手慢慢落于腹前
第二式 野马分鬃
收腹下沉,含胸,身体微右转,随着右转重心到左腿,两手手指朝下往两侧拉开,左腿微下沉,提右腿,右腿向右横开一步,双手合于左下方
人微下沉移重心到右腿,双手向身体两侧上下分开,右手在上,手心向上,左手在下,手心在左下方
人下沉,微右转,左手找右手,左掌心朝上,移重心到左腿,双手往下按,按于裆中
人下沉,双手往上捧,左手掌心往外撑,右手掌心朝上,重心在左腿
上下对开,左手小指领劲旋转,右手大拇指领劲旋转,右手掌心往外撑,左手掌心朝上
摆右脚尖,身体右转,随身体右转重心移到右腿,提左腿往左横开一步,双手合于右下方,人微下沉,移重心到左腿,双手向身体两侧上下分开,左手在上,手心向上;右手在下,手心向右下方
第三式 大如封似闭
人微下沉,身体微左转,翻左掌,掌心朝外,往外撑,右手找左手,往上棚
人继续微下沉,换劲,翻掌,移重心到右腿,双手变捋
人微下沉,双手翻掌,往下划弧,移重心到左腿,双手往左挤,掌心朝左,左手在上,右手在下
右手找左手往上捧,翻掌,掌心朝下,移重心到右腿时双手往下按,按于裆中,再移重心到左腿,双手随重心左移自然到右下方
人微下沉,双手往上合,蓄劲,向前击出
人微下沉,身体微左转,双手往下划弧,摆左脚尖,上步提右腿,左手为刁手,右手掌心朝上,重心在左腿
脚后跟往前45°点地,人微下沉,左手刁手打开变掌,身体左转,移重心到右腿,双手折叠,身体右转,收左腿,左脚掌点地,人微下沉,双手往下按于腹前,重心在右腿。
第四式 运手
人微下沉,右手往上(掌心朝外),左手往下(左手指尖朝下,掌心朝右,轻轻放在左腿膝关节上方);
A 人微下沉,提左腿向左横开一步,移重心到左腿的同时双手一上一下划弧(左手在上,右手在下)
B 收右腿往左后插步的同时左手翻掌,两手心向左击出
C 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)
D 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌,两手心向右击出
E 移重心到左腿的同时双手一上一下
划弧(左手在上,右手在下),收右腿的同时,左手翻掌,两手心往左击出
A 人微下沉,提右腿往右横开一步,移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)
B 收左腿往右后插步的同时右手翻掌,两手心往右击出
C 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧(左手在上,右手在下)
D 提右腿往右横开一步的同时左手掌,两手心往左击出
E 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下)
F 收左腿往右后插步的同时右手翻掌,两手心往右击出
G 移重心到左腿的同时,双手一上一下划弧(左手在上,右手在下),人下沉,提右腿横开一大步的同时左手翻掌,两手心往左击出
H 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上,左手在下),身体右转的同时右手翻掌,身体随右转重心移到左腿,左手同时由下往上方划弧,双手合于右前方,人微下沉,上下对开,两手打开,含胸拔背,重心在左腿
第五式 高探马
人微左转,摆左脚尖,提右腿,往右开步,双手相合于右前方,重心在左腿
人微下沉,移重心到右腿,双手随重心移到左前方
上下对开(身体往下沉,双手往上抬)翻掌,将双手打开,重心在右腿
人微下沉,身体右转,双手随身体右转划弧,左手由左上方向右方划弧,右手往下划弧,重心在右腿
人下沉,翻掌,收左腿,脚尖点地,以右腿为轴旋转90°,右手向前推出,左手合于丹田处,重心在右腿
第六式 转身摆莲
人微下沉,身体微左转,右手往下落于胯沟处
收右胯,微右转,带动右手往右划弧,掌心朝上,左手掌背贴于腹部,以腕关节领劲,由里往外旋转,重心在右腿
人微下沉,右手手心向上,往下落,两手掌心相对,向两侧拉开,下沉移重心到左腿的同时双手相合,左手搭在右手腕上,右手掌心朝上,左手掌心朝下
人微下沉,两手往上抬,右脚尖往外摆,身体右转270°,同时右掌往外翻,提左腿向前开出,双手往外撑,掌心朝外,重心在右腿
左手掌心朝内,往左腿方向拉开,移重心到左腿,人微下沉,右转,左手找右手,掌心朝下,双手往下按,重心在左腿
收右腿往上提,身体微左转,摆右脚,双手击打右脚背
双手变拳,人微下沉,右转,侧右腿,同时两拳从右下方向上划弧,同时向左前方击出,两手拳心相对。
第七式 金刚捣碓
双拳变掌,移重心到右腿,双手右捋,左手掌心朝上,右手掌心朝外
上下对开(人微下沉,双手微往上抬)身体右转,翻掌,人下沉,裆走后弧移重心到左腿,左手掌心朝下,身体左转,将左手带正,与身体成90°再微右转,松右胯,翻右掌,落于右膝上方,重心在左腿
收腹下沉,含胸,双手前后拉开
右手带右腿往前上步,左手合于右手大臂内侧,右手掌心朝上,重心在左腿
人微下沉,左手翻掌往下沉,落于丹田处,右手手掌领劲,右腿以膝领劲往上提,右手握拳,右脚震脚,震脚的同时,右拳合在左手上方,重心在两腿中间
第八式 收势
人自然放松,双手往两侧拉开,再往上合,合于头顶,人往下沉,双手往下压,双手压到丹田处,身体往上站直,双手继续往下压。
松肩,双手往前划弧,将左腿带回,放松
41式陈式太极拳口诀?
一、动作解析
1、眼法:
首先接上一式动作,眼法不变。
2、身法:
身体继续右转。
3、步法:
腿部缠法为右顺左逆。
左腿逆缠,屈膝塌劲,落下脚尖,成左侧马步。
本来是左仆步的,落下脚尖成左侧马步。
4、手法:
同时我们的左手变顺缠,走外上弧线,向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角,中指扬起朝向左前上斜角。
同时我们的右手走外下弧线,向胸前下收转,下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢?转到手心朝向左后上斜角,中指扬起朝向左前上斜角。
二、动作作用
它的作用是什么呢?
对方为了化我右採左按,便用左手掤我左手,右手松肩沉肘,攻击我;
而我用右手採其右腕,向胸前下转,左手收掤时,用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧,配合右手形成挒法。是起这个作用。
陈式太极拳多少式正宗?
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等,最正宗的要数83式最正宗了,因为他是最早的练习架势。
新老架式:陈式太极拳老架一路有74式,陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式,陈氏太极拳老架二路有41式,陈氏太极拳新二路有71式。
陈式太极拳,有多少式?
陈式太极拳有老架73式,还有各路拳式,如二路炮拳,还有Z4一式,精要18一式,国家规定套路56式等。
陈式太极拳38式步骤?
1
、预备势
2
、金刚捣碓
3
、白鹤亮翅
4
、上三步
5
、斜行
6
、搂膝
7
、前趟拗步
8
、掩手肱拳
9
、撇身拳
10
、双推手
第二段:
11
、三换掌
12
、肘底捶
13
、倒卷肱
14
、退步压肘
15
、白蛇吐信
16
、闪通背
17
、前趟拗步
18
、青龙出水
19
击地捶
20
、二起脚
第三段:
21
、护心拳
22
、前招
23
、后招
24
、右蹬一跟
25
、左蹬一跟
26
、玉女穿梭
27
、懒扎衣
28
、六封四闭
29
、单鞭
30
、雀地龙
第四段:
31
、上步七星
32
、小擒打
33
、运手
34
、高探马
35
、双摆莲
36
、当头炮
37
、金刚捣碓
38
、收势
陈式太极拳48式历史?
四十八式太极拳,是1978年8月,当时的国家体委训练局太极拳研究组继二十四式简化太极拳之后,创编第二个新太极拳套路。
四十八式太极拳,无论创作指导思想,创作方法都异于传统太极拳。在那个特殊年代,四十八式的创编是作为政治工具,“以阶级斗争为纲,用马列主义占领太极拳阵地”。创编原则是:推陈出新、古为今用、批判继承、打破门派,政治与技术统一,把太极拳作为无产阶级占领业余思想文化阵地的工具。
四十八式太极拳在打破传统神秘主义,摒弃繁琐哲学理论及传统套路程序的思路下,将四式(杨、吴、陈、孙)传统套路有关动作进行改造,统一风格,增加新的衔接过渡动作(以平圆、抹掌衔接动作)。形成舒缓柔和、圆活连贯的总体运动特色,成为动作左右兼顾,生动活泼,造型优美大方的太极拳创新套路。
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