小视频养生广场舞教学(小视频养生广场舞教学完整版)-健康917

广场鬼步舞教学？

广场舞鬼步舞教学：第一步跨出左脚，抬起右脚，左脚向后蹬，第二步踏下左脚，右脚抬起向前跨，一打打，二打打，三打打，最后一曲美妙的鬼步舞就会呈现在大家的面前

要掌握几个最基本的步子，先从四步、三步鼓点，从最少的8拍舞步重复开始学习！比如12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步……广场舞是以舞蹈的形式而划分的，有民族舞，现代舞，芭蕾舞，都是从这些基础上发展而来的。

男士一定要摆好正确的姿势，挺胸抬头收腹跳出来才更好看，舞姿会更美，一定要注意节奏感，中心力量一定要做到位，这样才能更好??

广埸舞是广大中老年朋友的大众舞丶它的曲拍有四分之二的，也有皿分之四，的四分之三的，比如(九九艳阳天)曲拍四分之四，从左走四步，压鼓点，再转走四步丶再从前走四步，后转四步，胳腩举法不通一，只要全体一至就行丶以左腿先出就行丶。

广场舞侧走顶胯，左脚侧走，把胯顶出去，头往右肩看

先向左走八步，同时向左挥手，再转身一周，双臂上举。

广场舞初学者须先学会听音乐节奏，然后学几个基本步法，四步伦巴步，左脚往左跨一步，右脚跟上，右脚往右跨一步，左脚跟上，这样反复跳，步子要轻松，手和上身隨着舞步左右摆动。

秧歌步也是广场舞基本步法：左脚上前半步，右脚跟上一步左脚往后退半步右脚退后一步，这样反复练习，手和身子隨脚步前后扭动，尽量轻松自然。这些基步法学好了，广场舞学起来就方便了。

三十二步广场舞简单易学，零基础的朋友，很容易入手，广场舞一般都是有规律的，上前四步，就要后退四步，往左四步，就要右四步，先学习基本步，比喻四方步，恰恰步，前进步，后退步，交叉步，并步走，左转圈，右转圈，总而言之，三十二步很简单，想学舞的跟着学

手机下载糖豆app，将选择好的视频（注意是视频，因为糖豆里面播放的只有视频)，点击下载，选择歌曲，这样就讲广场舞歌曲下载到手机了，然后在app里面将下载好的歌曲发送到微信电脑端，最后放到u盘! 过年了，再给你老妈下几首广场舞吧，哈哈!学医的表示很支持阿姨叔叔们多锻炼，当然啦要在不打扰他人的前提下!

1.首先身体立正，双腿交替跺脚，双手握空拳，随着音乐不断摇摆，再转身，同样摇摆。依次转四次。

2.双手握空拳，左右摇摆，同时向前走进步，然后双臂打开，放在身体两侧，双腿交错换步。

3.双手按在胯部的位置，然后双腿随着音乐交替跳舞，身体也随着一起转身，全程一定要保持跳跃。