陈式太极拳：[22]第30式，高探马动作分解？
1、这是第二十九式上云手的最后定势动作，留此作为衔接之用。
2、第三十式高探马第一个动作。左脚随身左转而向左前斜角略进小半步，随及右脚向右前方跟进半步，成左侧马步。左手略向胸前收，右手也收向胸前，与左手交叉合在胸前，左手在内，右手在外。
3、第二个动作。眼睛仍看前方，身体变右转，步型不变，双手分开，左手向左前下斜角转出，右手向右前上斜转出，形成左手高，右手低之势。
4、第三个动作。眼睛仍看前方，身体继续右转，步型不变。左手向胸前收，距离胸尺许，同时，右手向外向上向内收到右腮旁。
5、第四个动作。眼睛仍看前方，身体左转，步型不变。左手继续向胸口收，右手经左手上向左前下方发劲，两手相距一小臂宽。
陈氏太极拳56式顺鸾肘分解教学？
1．擦脚合臂
重心后移，右脚跟踏实。以左脚跟为轴，左脚尖里扣，身体向右后转l80(胸向南)，两脚踏实。随之两手慢慢下落，重心移于右腿。接着重心移至左腿并屈膝，右腿屈膝脚跟提起，脚尖着地。右臂渐伸，右手向右慢慢下落，动作不停；左腿屈蹲，右脚提起以脚跟内侧贴地面向右铲出。同时上体微右转，两臂向下、向内合臂交叉于左胸前，左臂屈肘，前臂横压右上臂上，左手立掌至肩前，手心向右下方；右臂向左下直伸，手至左膝上方，手心向左。目视右手。
2．马步顶肘
两腿屈蹲沉胯，重心向右腿移动。两臂均屈肘叠臂合住劲交叉于体前：两手变拳，拳心向下。接着上体迅速微右转(胸向南)；两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击，这时沉胯成马步。双目平视右方。
陈式太极拳传人？
陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。
九式太极拳分解教学？
步骤/方式1
抱圆守一（预备式）
起 势
要点：身体立而不挺，顶劲领起，全身放松，呼吸自然；松肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松胯，心气下降，气沉丹田。
步骤/方式2
金刚捣碓
要点：练习时以身领手，达到上下相随，节节贯串。注意手法的同时，也注意身法。
步骤/方式3
上三步
要点：动作应在连续上步中完成，在上右步时，要把重心控制在左腿，反之亦然。
步骤/方式4
左掩手肱拳
要点：左腿后蹬，腰脊迅速右转将左拳发出，使气达于左拳。本式可以发力，也可以不发力，放松慢慢的出拳。
步骤/方式5
双推掌
要点：右髋放松下沉，避免左肩上抬，保持不丢不顶。向前推手时，不要耸肩，要沉肩坠肘，含胸塌腰，松髋下沉，气贯指尖。
步骤/方式6
倒卷肱
要点：在后退过程中伴随着微小的顺逆缠丝，要做到圆转顺随，在后撤步时，重心要控制在前腿，转体时，将重心移于后腿。
步骤/方式7
闪通背
要点：在转体180度时，周身相随，节节贯穿，一气呵成。
步骤/方式8
掩手肱拳
要点：右拳前击和左肘后击要协调一致，发劲时要求劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节。
步骤/方式9
收 势
要点：松胯屈膝，身体中正，双手随吸气上合、呼气下落，做到平心静气，神安体松，恢复预备姿势。
陈式太极拳老架一路分解动作要领？
松活粘连，连绵不断，有开有合，势若缠丝，静如处子，动岩脱兔。
陈式太极拳8式口诀？
第一式 起势
双脚并立，自然站直，双手垂于身体两侧，目视前方
右腿慢慢往下沉，左腿膝关节领劲慢慢往上提，向左横开一步，与肩同宽，脚尖点地，慢慢踏实，移重心到两腿中间。（要求：两脚平行）
屈膝松胯，下沉，同时双手慢慢往上提，与肩同高时，人继续下沉，松肩沉肘，双手慢慢落于腹前
第二式 野马分鬃
收腹下沉，含胸，身体微右转，随着右转重心到左腿，两手手指朝下往两侧拉开，左腿微下沉，提右腿，右腿向右横开一步，双手合于左下方
人微下沉移重心到右腿，双手向身体两侧上下分开，右手在上，手心向上，左手在下，手心在左下方
人下沉，微右转，左手找右手，左掌心朝上，移重心到左腿，双手往下按，按于裆中
人下沉，双手往上捧，左手掌心往外撑，右手掌心朝上，重心在左腿
上下对开，左手小指领劲旋转，右手大拇指领劲旋转，右手掌心往外撑，左手掌心朝上
摆右脚尖，身体右转，随身体右转重心移到右腿，提左腿往左横开一步，双手合于右下方，人微下沉，移重心到左腿，双手向身体两侧上下分开，左手在上，手心向上；右手在下，手心向右下方
第三式 大如封似闭
人微下沉，身体微左转，翻左掌，掌心朝外，往外撑，右手找左手，往上棚
人继续微下沉，换劲，翻掌，移重心到右腿，双手变捋
人微下沉，双手翻掌，往下划弧，移重心到左腿，双手往左挤，掌心朝左，左手在上，右手在下
右手找左手往上捧，翻掌，掌心朝下，移重心到右腿时双手往下按，按于裆中，再移重心到左腿，双手随重心左移自然到右下方
人微下沉，双手往上合，蓄劲，向前击出
人微下沉，身体微左转，双手往下划弧，摆左脚尖，上步提右腿，左手为刁手，右手掌心朝上，重心在左腿
脚后跟往前45°点地，人微下沉，左手刁手打开变掌，身体左转，移重心到右腿，双手折叠，身体右转，收左腿，左脚掌点地，人微下沉，双手往下按于腹前，重心在右腿。
第四式 运手
人微下沉，右手往上（掌心朝外），左手往下（左手指尖朝下，掌心朝右，轻轻放在左腿膝关节上方）；
A 人微下沉，提左腿向左横开一步，移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）
B 收右腿往左后插步的同时左手翻掌，两手心向左击出
C 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）
D 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌，两手心向右击出
E 移重心到左腿的同时双手一上一下
划弧（左手在上，右手在下），收右腿的同时，左手翻掌，两手心往左击出
A 人微下沉，提右腿往右横开一步，移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上，左手在下)
B 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出
C 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）
D 提右腿往右横开一步的同时左手掌，两手心往左击出
E 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）
F 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出
G 移重心到左腿的同时，双手一上一下划弧（左手在上，右手在下），人下沉，提右腿横开一大步的同时左手翻掌，两手心往左击出
H 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下），身体右转的同时右手翻掌，身体随右转重心移到左腿，左手同时由下往上方划弧，双手合于右前方，人微下沉，上下对开，两手打开，含胸拔背，重心在左腿
第五式 高探马
人微左转，摆左脚尖，提右腿，往右开步，双手相合于右前方，重心在左腿
人微下沉，移重心到右腿，双手随重心移到左前方
上下对开(身体往下沉，双手往上抬)翻掌，将双手打开，重心在右腿
人微下沉，身体右转，双手随身体右转划弧，左手由左上方向右方划弧，右手往下划弧，重心在右腿
人下沉，翻掌，收左腿，脚尖点地，以右腿为轴旋转90°，右手向前推出，左手合于丹田处，重心在右腿
第六式 转身摆莲
人微下沉，身体微左转，右手往下落于胯沟处
收右胯，微右转，带动右手往右划弧，掌心朝上，左手掌背贴于腹部，以腕关节领劲，由里往外旋转，重心在右腿
人微下沉，右手手心向上，往下落，两手掌心相对，向两侧拉开，下沉移重心到左腿的同时双手相合，左手搭在右手腕上，右手掌心朝上，左手掌心朝下
人微下沉，两手往上抬，右脚尖往外摆，身体右转270°，同时右掌往外翻，提左腿向前开出，双手往外撑，掌心朝外，重心在右腿
左手掌心朝内，往左腿方向拉开，移重心到左腿，人微下沉，右转，左手找右手，掌心朝下，双手往下按，重心在左腿
收右腿往上提，身体微左转，摆右脚，双手击打右脚背
双手变拳，人微下沉，右转，侧右腿，同时两拳从右下方向上划弧，同时向左前方击出，两手拳心相对。
第七式 金刚捣碓
双拳变掌，移重心到右腿，双手右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝外
上下对开(人微下沉，双手微往上抬)身体右转，翻掌，人下沉，裆走后弧移重心到左腿，左手掌心朝下，身体左转，将左手带正，与身体成90°再微右转，松右胯，翻右掌，落于右膝上方，重心在左腿
收腹下沉，含胸，双手前后拉开
右手带右腿往前上步，左手合于右手大臂内侧，右手掌心朝上，重心在左腿
人微下沉，左手翻掌往下沉，落于丹田处，右手手掌领劲，右腿以膝领劲往上提，右手握拳，右脚震脚，震脚的同时，右拳合在左手上方，重心在两腿中间
第八式 收势
人自然放松，双手往两侧拉开，再往上合，合于头顶，人往下沉，双手往下压，双手压到丹田处，身体往上站直，双手继续往下压。
松肩，双手往前划弧，将左腿带回，放松
41式陈式太极拳口诀？
一、动作解析
1、眼法：
首先接上一式动作，眼法不变。
2、身法：
身体继续右转。
3、步法：
腿部缠法为右顺左逆。
左腿逆缠，屈膝塌劲，落下脚尖，成左侧马步。
本来是左仆步的，落下脚尖成左侧马步。
4、手法：
同时我们的左手变顺缠，走外上弧线，向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。
同时我们的右手走外下弧线，向胸前下收转，下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢？转到手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。
二、动作作用
它的作用是什么呢？
对方为了化我右採左按，便用左手掤我左手，右手松肩沉肘，攻击我；
而我用右手採其右腕，向胸前下转，左手收掤时，用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧，配合右手形成挒法。是起这个作用。
陈式太极拳多少式正宗？
陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等，最正宗的要数83式最正宗了，因为他是最早的练习架势。
新老架式：陈式太极拳老架一路有74式，陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式，陈氏太极拳老架二路有41式，陈氏太极拳新二路有71式。
陈式太极拳，有多少式？
陈式太极拳有老架73式，还有各路拳式，如二路炮拳，还有Z4一式，精要18一式，国家规定套路56式等。
陈式太极拳38式步骤？
1
、预备势
2
、金刚捣碓
3
、白鹤亮翅
4
、上三步
5
、斜行
6
、搂膝
7
、前趟拗步
8
、掩手肱拳
9
、撇身拳
10
、双推手
第二段：
11
、三换掌
12
、肘底捶
13
、倒卷肱
14
、退步压肘
15
、白蛇吐信
16
、闪通背
17
、前趟拗步
18
、青龙出水
19
击地捶
20
、二起脚
第三段：
21
、护心拳
22
、前招
23
、后招
24
、右蹬一跟
25
、左蹬一跟
26
、玉女穿梭
27
、懒扎衣
28
、六封四闭
29
、单鞭
30
、雀地龙
第四段：
31
、上步七星
32
、小擒打
33
、运手
34
、高探马
35
、双摆莲
36
、当头炮
37
、金刚捣碓
38
、收势
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