洪拳陈式太极拳(洪拳陈式太极拳42式)

洪式太极拳与陈氏太极拳哪个好？

自古太极拳是一家，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在我国有着悠久的历史，其中分为陈、杨、武、洪等不同流派，因此，洪式太极拳与陈氏太极拳一样好。洪式太极拳创始人洪均生1930年拜陈氏太极拳第十七代宗师陈发科为师，学习太极拳，精练陈氏太极拳技击奥妙，后征得陈发科同意，创立了陈氏太极拳实用套路，后人称之为洪式太极拳。

洪式81式太极拳口诀？

洪式太极拳81式名称（顺口溜）及定势后的眼法和胸部的方向

顺序 式 名　 眼法 胸向顺口溜

1、金刚捣碓　 南　 南

2、拦擦衣　 西南　 南

3、六封四闭 西南 西南

4、单 鞭　　 东南 　南

5、左转身捣碓 正前 东

6、白鹤亮翅 左前　 东

7、搂膝拗步 正前　 东 

金衣六鞭捣鹤搂

8、初 收　 左前方 东南

9、斜行拗步 左前方 东南

10、再 收　 东南 东南

11、前堂拗步 东南 东南

12、掩手肱捶 东南 东南

13、右转身捣碓 南　 南

14、十字手　 西南　 南 

初步再步捶碓手

15、庇身捶 东南 下南

16、背折靠　 西南　 南

17、下掩手捶 西南　 南

18、双推手　 东南 东南

19、三换掌　 东南 东南

20、肘底捶　　 东　 东

21、倒卷肱　 东北 东北 

捶背捶双三捶卷

22、白鹤亮翅 东北 东

23、搂膝拗步 东　 东

24、闪通背　 西 　西北

25、进步掩手肱拳 西南 西南

26、退进步拦擦衣 西南 南

27、六封四闭 西南 西南

28、单 鞭　　 东南　 南 

鹤搂闪拳衣六鞭

29、上云手　　 东南 东南

30、高探马　　 东　 　东

31、右插脚　　 东北 东北

32、左插脚　　 东南 东南

33、左转身蹬脚　 西 西北

34、前堂拗步　　 西 西南

35、击地捶　　 西北 左前斜角 

上马插脚蹬步捶

36、二起脚　　　 东　 东

37、护心拳　　 东南　 东

38、旋风脚　　　 西　 西北

39、右转身蹬脚 东　 右前斜角

40、掩手肱捶　 东南　 东南

41、小擒打　　　 东　 南

42、抱头推山　　 西　 西南 

二拳旋蹬捶小山

43、三换掌　　　 西　 西南

44、单 鞭　　 东南　 南

45、前 招　　 东南　 南

46、后 招　　　 西 右前斜角

47、野马分鬃　　 西　 西北

48、左转身六封四闭 西南 西南

49、单鞭　　　 东南　 南 

三鞭前后鬃六鞭

50、退步双震脚　 西　 西

51、玉女穿梭　　 南　 南

52、拦擦衣　 西南　 南

53、六封四闭 西南 西南

54、单鞭 东南　 南

55、中云手　　 东南　 东南

56、双摆莲脚　 东南　 东南 

双女衣封鞭中莲

57、跌 岔　　　 东　 东

58、左金鸡独立　 东　 东

59、右金鸡独立　 东　 东

60、倒卷肱　　 东南 东北

61、左转身进步挤 东北 东南

62、顺拦肘　　 西　 南

63、白鹤亮翅　 东北 东北 

岔鸡鸡倒挤顺鹤

64、搂膝拗步　　 东　 东

65、闪通背　 西北　 西北

66、进步掩手捶　 西北 西北

67、进退步拦擦衣 西南　 南

68、单 鞭　　　 东南　 南

69、下云手　 东南　 东南

70、高探马　 东　 东北 

搂背捶衣鞭下马

71、十字摆莲脚　 西南 南

72、指裆捶　 西北　 西北

73、猿猴献果　　 西 西南

74、六封四闭　 西南 西南

75、单 鞭　　 东南　 南

76、穿地龙　 东　 东南

77、上步骑鲸　　 东 东 

摆锤猿六鞭龙鲸

78、退步跨虎　 东南　 南

79、转身双摆莲脚 东北 东北

80、当门炮 西北　 西北

81、金刚捣碓 南　 南 

跨虎摆炮碓呼应

陈式太极拳传人？

陈炳，陈氏太极拳第12代传人，焦作市“劳动模范”、焦作市“非物质文化优秀传承人”、“、焦作市团市委副书记、“温县十大杰出青年”、“感动温县十大人物”、河南省优秀武术教练员、河南省第十一届政协委员。常年授拳于世界各地，在美国、英国、瑞士、新加坡、以色列、巴西、阿根廷、智利等20多个国家开设近30多家“陈炳太极院”。

孙式太极拳和陈式太极拳练哪个？

如无明师指点，哪个都练不好。

陈式太极拳8式口诀？

第一式　　 起势

双脚并立，自然站直，双手垂于身体两侧，目视前方

右腿慢慢往下沉，左腿膝关节领劲慢慢往上提，向左横开一步，与肩同宽，脚尖点地，慢慢踏实，移重心到两腿中间。（要求：两脚平行）

屈膝松胯，下沉，同时双手慢慢往上提，与肩同高时，人继续下沉，松肩沉肘，双手慢慢落于腹前

第二式　　 野马分鬃

收腹下沉，含胸，身体微右转，随着右转重心到左腿，两手手指朝下往两侧拉开，左腿微下沉，提右腿，右腿向右横开一步，双手合于左下方

人微下沉移重心到右腿，双手向身体两侧上下分开，右手在上，手心向上，左手在下，手心在左下方

人下沉，微右转，左手找右手，左掌心朝上，移重心到左腿，双手往下按，按于裆中

人下沉，双手往上捧，左手掌心往外撑，右手掌心朝上，重心在左腿

上下对开，左手小指领劲旋转，右手大拇指领劲旋转，右手掌心往外撑，左手掌心朝上

摆右脚尖，身体右转，随身体右转重心移到右腿，提左腿往左横开一步，双手合于右下方，人微下沉，移重心到左腿，双手向身体两侧上下分开，左手在上，手心向上；右手在下，手心向右下方

第三式　　 大如封似闭

人微下沉，身体微左转，翻左掌，掌心朝外，往外撑，右手找左手，往上棚

人继续微下沉，换劲，翻掌，移重心到右腿，双手变捋

人微下沉，双手翻掌，往下划弧，移重心到左腿，双手往左挤，掌心朝左，左手在上，右手在下

右手找左手往上捧，翻掌，掌心朝下，移重心到右腿时双手往下按，按于裆中，再移重心到左腿，双手随重心左移自然到右下方

人微下沉，双手往上合，蓄劲，向前击出

人微下沉，身体微左转，双手往下划弧，摆左脚尖，上步提右腿，左手为刁手，右手掌心朝上，重心在左腿

脚后跟往前45°点地，人微下沉，左手刁手打开变掌，身体左转，移重心到右腿，双手折叠，身体右转，收左腿，左脚掌点地，人微下沉，双手往下按于腹前，重心在右腿。

第四式　 运手

人微下沉，右手往上（掌心朝外），左手往下（左手指尖朝下，掌心朝右，轻轻放在左腿膝关节上方）；

A　 人微下沉，提左腿向左横开一步，移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

B　 收右腿往左后插步的同时左手翻掌，两手心向左击出

C　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

D　 提左腿往左横开一步的同时右手翻掌，两手心向右击出

E　 移重心到左腿的同时双手一上一下

划弧（左手在上，右手在下），收右腿的同时，左手翻掌，两手心往左击出

A　 人微下沉，提右腿往右横开一步，移重心到右腿的同时双手一上一下划弧(右手在上，左手在下)

B　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

C　 移重心到左腿的同时双手一上一下划弧（左手在上，右手在下）

D　 提右腿往右横开一步的同时左手掌，两手心往左击出

E　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下）

F　 收左腿往右后插步的同时右手翻掌，两手心往右击出

G　 移重心到左腿的同时，双手一上一下划弧（左手在上，右手在下），人下沉，提右腿横开一大步的同时左手翻掌，两手心往左击出

H　 移重心到右腿的同时双手一上一下划弧（右手在上，左手在下），身体右转的同时右手翻掌，身体随右转重心移到左腿，左手同时由下往上方划弧，双手合于右前方，人微下沉，上下对开，两手打开，含胸拔背，重心在左腿

第五式　　 高探马

人微左转，摆左脚尖，提右腿，往右开步，双手相合于右前方，重心在左腿

人微下沉，移重心到右腿，双手随重心移到左前方

上下对开(身体往下沉，双手往上抬)翻掌，将双手打开，重心在右腿

人微下沉，身体右转，双手随身体右转划弧，左手由左上方向右方划弧，右手往下划弧，重心在右腿

人下沉，翻掌，收左腿，脚尖点地，以右腿为轴旋转90°，右手向前推出，左手合于丹田处，重心在右腿

第六式　　 转身摆莲

人微下沉，身体微左转，右手往下落于胯沟处

收右胯，微右转，带动右手往右划弧，掌心朝上，左手掌背贴于腹部，以腕关节领劲，由里往外旋转，重心在右腿

人微下沉，右手手心向上，往下落，两手掌心相对，向两侧拉开，下沉移重心到左腿的同时双手相合，左手搭在右手腕上，右手掌心朝上，左手掌心朝下

人微下沉，两手往上抬，右脚尖往外摆，身体右转270°，同时右掌往外翻，提左腿向前开出，双手往外撑，掌心朝外，重心在右腿

左手掌心朝内，往左腿方向拉开，移重心到左腿，人微下沉，右转，左手找右手，掌心朝下，双手往下按，重心在左腿

收右腿往上提，身体微左转，摆右脚，双手击打右脚背

双手变拳，人微下沉，右转，侧右腿，同时两拳从右下方向上划弧，同时向左前方击出，两手拳心相对。

第七式　　 金刚捣碓

双拳变掌，移重心到右腿，双手右捋，左手掌心朝上，右手掌心朝外

上下对开(人微下沉，双手微往上抬)身体右转，翻掌，人下沉，裆走后弧移重心到左腿，左手掌心朝下，身体左转，将左手带正，与身体成90°再微右转，松右胯，翻右掌，落于右膝上方，重心在左腿

收腹下沉，含胸，双手前后拉开

右手带右腿往前上步，左手合于右手大臂内侧，右手掌心朝上，重心在左腿

人微下沉，左手翻掌往下沉，落于丹田处，右手手掌领劲，右腿以膝领劲往上提，右手握拳，右脚震脚，震脚的同时，右拳合在左手上方，重心在两腿中间

第八式　　 收势

人自然放松，双手往两侧拉开，再往上合，合于头顶，人往下沉，双手往下压，双手压到丹田处，身体往上站直，双手继续往下压。

松肩，双手往前划弧，将左腿带回，放松

41式陈式太极拳口诀？

一、动作解析

1、眼法：

首先接上一式动作，眼法不变。

2、身法：

身体继续右转。

3、步法：

腿部缠法为右顺左逆。

左腿逆缠，屈膝塌劲，落下脚尖，成左侧马步。

本来是左仆步的，落下脚尖成左侧马步。

4、手法：

同时我们的左手变顺缠，走外上弧线，向胸前收转收转到肘尖向胸部。手心朝向右后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的右手走外下弧线，向胸前下收转，下转到右侧的胸口以下。转到什么位置呢？转到手心朝向左后上斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方为了化我右採左按，便用左手掤我左手，右手松肩沉肘，攻击我；

而我用右手採其右腕，向胸前下转，左手收掤时，用左肘的里侧掤化对方右肘的外侧，配合右手形成挒法。是起这个作用。

陈式太极拳多少式正宗？

陈氏太极拳有18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等，最正宗的要数83式最正宗了，因为他是最早的练习架势。

新老架式：陈式太极拳老架一路有74式，陈昭奎一脉·陈式太极拳新架一路有83式，陈氏太极拳老架二路有41式，陈氏太极拳新二路有71式。

陈式太极拳，有多少式？

陈式太极拳有老架73式，还有各路拳式，如二路炮拳，还有Z4一式，精要18一式，国家规定套路56式等。

陈式太极拳38式步骤？

1

、预备势

2

、金刚捣碓

3

、白鹤亮翅

4

、上三步

5

、斜行

6

、搂膝

7

、前趟拗步

8

、掩手肱拳

9

、撇身拳

10

、双推手

第二段：

11

、三换掌

12

、肘底捶

13

、倒卷肱

14

、退步压肘

15

、白蛇吐信

16

、闪通背

17

、前趟拗步

18

、青龙出水

19

击地捶

20

、二起脚

第三段：

21

、护心拳

22

、前招

23

、后招

24

、右蹬一跟

25

、左蹬一跟

26

、玉女穿梭

27

、懒扎衣

28

、六封四闭

29

、单鞭

30

、雀地龙

第四段：

31

、上步七星

32

、小擒打

33

、运手

34

、高探马

35

、双摆莲

36

、当头炮

37

、金刚捣碓

38

、收势

陈式太极拳48式历史？

四十八式太极拳，是1978年8月，当时的国家体委训练局太极拳研究组继二十四式简化太极拳之后，创编第二个新太极拳套路。

四十八式太极拳，无论创作指导思想，创作方法都异于传统太极拳。在那个特殊年代，四十八式的创编是作为政治工具，“以阶级斗争为纲，用马列主义占领太极拳阵地”。创编原则是：推陈出新、古为今用、批判继承、打破门派，政治与技术统一，把太极拳作为无产阶级占领业余思想文化阵地的工具。

四十八式太极拳在打破传统神秘主义，摒弃繁琐哲学理论及传统套路程序的思路下，将四式（杨、吴、陈、孙）传统套路有关动作进行改造，统一风格，增加新的衔接过渡动作（以平圆、抹掌衔接动作）。形成舒缓柔和、圆活连贯的总体运动特色，成为动作左右兼顾，生动活泼，造型优美大方的太极拳创新套路。