56式陈式太极拳拳谱是什么？
陈氏太极拳56式竞赛套路
01.起势
02.右金刚捣碓
03.揽扎衣
04.右六封四闭
05.左单鞭
06.搬拦捶
07.护心拳
08.白鹤亮翅
09.斜行拗步
10.提收
11.前趟
12.右掩手眩捶
13.披身捶
14.背折靠
15.青龙出水
16.斩手
17.翻花舞袖
18.海底翻花
19.左掩手眩捶
20.左六封四闭
21.右单鞭
22.右云手
23.左云手
24.高探马
25.右连珠炮
26.左连珠炮
27.闪通背
28.指裆捶
29.白猿献果
30.双推手
31.中盘
32.前招
33.后招
34.右野马分鬃
35.左野马分鬃
36.摆莲跌叉
37.左右金鸡独立
38.倒卷胘
39.退步压肘
40.擦脚
41.蹬一跟
42.海底翻花
43.击地捶
44.翻身二起
45.双震脚
46.蹬脚
47.玉女穿梭
48.顺鸾肘
49.裹鞭炮
50.雀地龙
51.上步七星
52.退步跨虎
53.转身摆莲
54.当头炮
55.左金刚捣碓
56.收势
32式太极拳动作方位？
预备势(正南)
起势(正东)
1、并步点剑(正东)
2、独立反刺(正东)
3、仆步横扫(东偏北15o)
4、向右平带(剑尖正东)
5、向左平带(剑尖正东)
6、独立抡劈(正东)
7、退步回抽(剑尖东南)
8、独立上刺(正东)
9、虚 步下截(脚东偏北15o)
10、左弓步刺(东偏北30o)
11、转身斜带(剑尖正西)
12、缩身斜带(剑尖正西)
13、提膝捧剑(正南)
14、跳步平刺(正西)
15、左虚步撩(正西)
16、右弓步撩(正西)
17、转身回抽(剑指东偏南30o)
18、并步平刺(正东)
19、左弓步拦(东偏北30o)
20、右弓步拦(东偏南30o)
21、左弓步拦(东偏北30o)
22、进步反刺(正东)
23、反身回劈(西偏北30o)
24、虚步点剑(正南)
25、独立平托(正西)
26、弓步挂劈(正南)
27、虚步抡劈(正南)
28、撤步反击(东北)
29、进步平刺(正西)
30、丁步回抽(剑尖西北)
31、旋转平抹(正南)
32、弓步直刺(正南)
收势(正南)
40式杨氏太极拳谱及方向？
为了提高人民身体健康水平。50年代体委开始普及杨氏太极拳。当时便于广大群众接受，就把杨氏太极拳分解为85，40，24式三套。有些地方还配了音乐。我个人认为这样做有点像广播操了。而太极拳最好打全套，也不要发音乐。打拳应该熟记套路。要意念打完全套。应为太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。所以打好太极须做到：
1、顶劲要虚虚领起，则精神自然提起，同时气沉丹田，周身放松。由于身体上领下沉，即使身躯放长而产生弹性成为劲。
2、立身须中正安舒，具有支撑八面之势，使推手时身躯不致偏于一边或依赖于对方身手之上，以免己劲为人所识，若偏一边，就不易顺遂地运用粘走功夫。
3、在神气内隐则柔，外显则刚的前提下，推手时要具有忽隐忽显的刚柔变换作用，这正是求懂劲过程中不断问劲的表现。
4、推手时要求做到两手有虚实，两足有虚实，一手一足上下亦要分虚实，形成处处分阴阳，处处有虚实。
太极散手48式拳谱？
1、预备式；2、关公解带；
3、退步下按掌；4、上步双震掌；
5、右挒劲；6、左回劲；
7、回头后穿肘；8、上挑肘；
9、下采肘；10、穿心肘；
11、双开肘；12、背折靠；
13、闪战劲；14、下砸拳；
15、迎门靠；16、溅靠；
17、挂肘；18、立肘；
19、双风贯耳；20、左背靠；
21、拦腰肘；22、闪战双推掌；
23、前载靠；24、侧肩靠；
25、黑虎掏心；26、右手下砸拳；
27、旱地拔葱；28、前胸靠；
29、双合手；30、转身掩手拳；
31、左右背折靠；32、倒插
33、左撩右斩；34、击三拳；
35、转身搬拦拳；36、翻身下砸拳；
37、顺水推舟；38、闪惊捋；
39、张飞送客；40、窝底炮；
41、斩手；42、双开掌；
43、金钩挂玉；44、劈胸掌；
45、挡门炮；46、双扣肘；
47、退步后击肘；48、收势。
陈式太极剑动作名称？
陈式49式太极剑是陈式太极系列中短器械的一种，其套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以劈、刺、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法和灵活稳健的步法，动静有序，快慢相间，体现了以身运剑、身剑合一、缠绕回旋、刚柔相济的特点和蓄发互变、风劲有力的技击技法。既可健身养生，也可防身自卫。
中文名
陈式49式太极剑
来自
陈式太极系列中短器械的一种
特点
套路布局合理，衔接紧凑
体现
以身运剑、身剑合一
陈氏太极单剑49式剑谱：
1. 太极起式（第一组）
2. 朝阳剑
3. 仙人指路
4. 青龙出水
5. 护膝剑
6. 闭门式
7. 青龙出水
8. 翻身下劈剑
9. 青龙转身
10. 斜飞式
11. 凤凰展翅点头
12. 拨草寻蛇
13. 金鸡独立
14. 仙人指路
15. 退步盖拦式
16. 古树盘根
17. 饿虎扑食
18. 青龙摆尾（第二组）
19. 倒卷肱
20. 野马跳涧
21. 白蛇吐信
22. 乌龙摆尾
23. 钟馗仗剑
24. 罗汉降龙
25. 黑熊翻背
26. 燕子啄泥
27. 白蛇吐信
28. 斜飞式（第三组）
29. 鹰熊斗智
30. 燕子啄泥
31. 摘星换斗
32. 海底捞月
33. 仙人指路
34. 凤凰点头
35. 燕子啄泥
36. 白蛇吐信
37. 斜飞式（第四组）
38. 左托千斤
39. 右托千斤
40. 燕子啄泥
41. 白猿献果
42. 落花式
43. 上下斜刺
44. 斜飞式
45. 哪吒探海
46. 怪蟒翻身
47. 韦陀献杵
48. 磨盘剑
49. 太极还原
三十六式剑谱
陈式太极剑36式剑谱（马春喜创编）：
1、金刚捣碓（震脚接剑） 2、凤凰展翅（马步斜削）
3、青龙出水（弓步平刺） 4、嫦娥舞袖（左右撩剑）
5、金鸡独立（提膝劈剑） 6、蜻蜓点水（跳步点剑）
7、追风赶月（马步侧刺） 8、白鹤亮翅（虚步挑剑）
9、推山入海（震脚推剑） 10、回头望月（歇步反撩）
11、劈山探宝（上步劈剑） 12、金针指南（跟步平刺）
13、背身吐信（跟步后刺） 14、倒挂金铃（马步截剑）
15、蛟龙入海（提膝下刺） 16、拨云见日（仰身云刺）
17、神龙献爪（分脚平刺） 18、金童托印（弓步架托）
19、叶底采莲（丁步平带） 20、燕子抄水（擦步反穿）
21、右撞金钟（蹬脚刺剑） 22、羚羊跳涧（腕花跳转）
23、沛公斩蛇（弓步平斩） 24、平分秋色（虚步分剑）
25、勒马观潮（虚步持剑） 26、艄公摇橹（持剑平抹）
27、游龙翻舞（擦步反穿） 28、金镖出袖（反穿接剑）
29、横扫千军（行步带剑） 30、玉女投针（弓步下刺）
31、彩凤舒羽（马步刺剑） 32、玉蟒翻身（翻身劈剑）
33、弯弓射雁（插步反撩） 34、游龙戏珠（抛剑接剑）
35、风扫梅花（转身摆莲） 36、金凤还巢（持剑直立）
传统陈式太极剑57式
第一段
一 预备式
二 丹凤朝阳
三 仙人指路
四 叶底藏花
五 魁星提斗
六 哪吒深海
七 青龙出水
八 左右护膝
九 小闭门式
十 青龙出水
第二段
十一 转身轮劈
十二 回头冲刺
十三 斜飞青云
十四 大鹏展翅
十五 凤凰点头
十六 拨草寻蛇
十七 金鸡独立
十八 哪吒深海
十九 缩身盖拦
二十 古树盘根
第三段
二十一 饿虎扑食
二十二 乌龙摆尾
二十三 双肱倒捻
二十四 野马跳涧
二十五 白蛇吐信
二十六 二龙戏珠
二十七 钟馗仗剑
二十八 罗汉降龙
二十九 黑熊翻背
三十 燕子衔泥
第四段
三十一 摘星换斗
三十二 鹰熊斗智
三十三 燕子衔泥
三十四 灵猫扑鼠
三十五 金鸡抖翎
三十六 海底捞月
三十七 哪吒探海
三十八 犀牛望月
三十九 劲风偃草
第五段
四十 斜飞青云
四十一 左托千斤
四十二 右托千斤
四十三 左剪腕
四十四 右剪腕
四十五 横扫千军
四十五 横扫千军
四十六 倒挂金针
四十七 金蜂点蕊
四十八 白猿献果
四十九 左右落花
第六段
五十 上下斜刺
五十一 斜飞式
五十二 探身刺
五十三 鹞子翻身
五十四 韦陀献杵
五十五 磨盘转剑
五十六 金针指南
五十七 还原式
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称陈斌？
陈斌， 1979年12月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人，中国武术七段、国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练。
陈式太极拳老架一路74式拳谱分解套路动作名称共74个。各动作名称：
1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭
6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步
11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣碓
16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱
21白鹅亮翅22斜形23闪通背24掩手肱拳25六封四闭
26单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚
31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳
36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山
41六封四闭42单鞭43前招44后（二）招45野马分鬃
46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭
51单鞭52云手53摆脚跌岔54金鸡独立55倒卷肱
56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭
61单鞭62云手63高探马64十字脚65指裆捶
66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱
71转身双摆莲72当头炮73金刚捣碓74收势
陈式心意混元太极拳46式炮捶拳谱？
混元太极拳炮锤46式1、预备起式； 2、金刚捣碓；3、懒扎衣； 4、六封四闭； 5、单鞭； 6、左右搬拦肘；7、护心捶； 8、拦手；9、拗步斜行； 10、煞腰压肘拳；11、井揽直入； 12、风扫梅花；13、金刚捣碓； 14、披身捶；15、撇身捶； 16、斩手；17、翻花舞袖； 18、掩手肱捶；19、飞步拗鸾肘； 20、运手；21、高探马； 22、运手； 23、高探马； 24、连珠炮； 25、撇身捶； 26、腰拦肘；27、顺拦肘； 28、穿心肘；29、窝里炮； 30、雀地龙冲炮；31、 插脚拦截炮； 32、翻花舞袖；33、 转身劈挂掌 34、进步螺旋冲炮；35、 退步挂肘炮 36、左右冲炮37、 左右盖炮 38、进步腹肩靠39， 掩手肱捶； 40，转身夺二肱41， 穿梭转身炮 42，抄水劈砸炮43， 绕步连环炮 44，平穿肘45， 风扫梅花； 46， 金刚捣碓。 收式
吴式太极拳16式拳谱口令？
1、预备式
2、太极起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、上步搬拦捶
10、如封似闭
11、十字手
12、抱虎归山 （豹虎推山=斜搂膝拗步+翻身搂膝拗步）
13、揽雀尾
14、斜单鞭
15、肘底看捶
16、倒撵猴
17、斜飞式
18、提手上势
19、白鹤亮翅
20、楼膝拗步
21、海底针
22、扇通背
23、撇身捶
24、卸步搬拦捶
25、上步揽雀尾
26、单鞭
27、云手
28、单鞭
29、高探马
30、左右分脚
31、转身蹬脚
32、进步栽捶
33、翻身撇身捶
34、上步高探马
35、披身踢脚
36、退步打虎
37、二起脚
38、双峰贯耳
39、翻身二起脚
40、撇身捶
41、上步搬拦捶
42、如封似闭
43、十字手
44、抱虎归山 （豹虎推山）
45、揽雀尾
46、斜单鞭
47、野马分鬃
48、玉女穿梭
49、揽雀尾
50、单鞭
51、云手
52、单鞭
53、下势
54、金鸡独立
55、倒撵猴
56、斜飞式
57、提手上势
58、白鹤亮翅
59、搂膝拗步
60、海底针
61、扇通背
62、撇身捶
63、上步搬拦捶
64、上步揽雀尾
65、单鞭
66、云手
67、单鞭
68、迎面掌。
69、转身十字摆莲
70、搂膝指裆捶
71、上步揽雀尾
72、单鞭
73、下势
74、上步七星
75、退步跨
76、转身迎面掌
77、转身双摆莲
78、弯弓射虎
79、上步迎面掌
80、翻身撇身捶
81、上步高探马
82、上步揽雀尾
83、单鞭
84、合太极
怎样快速记住陈式太极拳83式拳谱马虹？
天天练，时时练，找人一起练，边吃饭边看拳谱，边睡觉边梦太极拳，边上厕所边练马步，大架小架，很快就记住了。
陈式太极拳四段单练拳谱？
1、捣碓起势
2、抹眉汯
3、小红拳
4、云手
5、开合穿掌
6、斩手
7、翻花舞袖
8、左挤
9、当门炮
10、蹬脚跃步
11、转身顺拦肘
12、裹鞭炮
13、十字手
14、穿心肘
15、单峰贯耳
16、转身大捋
17、再收
18、翻花舞袖
19、抱头推山
20、双震脚
21、雀地龙
22、转身顺拦肘
23、前肩靠
24、捣碓收势
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