56陈式太极拳新音乐(56陈式太极拳音乐伴奏)

陈式56式太极拳步法

1.起势

（分脚开立）

2.右金刚捣碓

（1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）

3.揽扎衣

（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）

4.右六封四闭

（1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌）

5.左单鞭

（1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌）

6.搬拦捶

（1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击）

7.护心捶

（1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打）

8.白鹤亮翅

（1.擦步插掌 2.虚步分掌）

9.斜行拗步

（1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂）

10.提收

（1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按）

11.前趟

（1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌）

第二组

12.左掩手肱拳

（1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.）

13. 披身捶

（1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘）

14. 背折靠

（1.折叠缠绕 2.拧腰折靠）

15.青龙出水

（1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌）

16.斩手

（1.提脚翻掌 2.震脚切掌）

17.翻花舞袖

（1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈）

18.海底翻花

（1.转腰提臂 2.提膝翻抖）

19.右掩手肱拳

（1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳）

20.左六封四闭

（1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌）

21. 右单鞭

（1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌）

第三组

22.右云手

（1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击）

23.左云手

（1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云）

24.高探马

（1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌）

25.右连珠炮

（1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌）

26.左连珠炮

（1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推）

27.闪通臂

（1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌）

第四组

28.指裆捶

（1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳）

29.白猿献果

（1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳）

30.双推掌

（1.落脚收掌 2.虚步双推档）

31.中盘

（1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提）

32.前招

（1.转腰悬腕 2.虚步摆掌）

33.后招

（1.转腰活步 2.虚步摆掌）

34.右野马分鬃

（1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠）

35.左野马分鬃

（1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠）

36.摆莲跌叉

（1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳）

第五组

37.左右金鸡独立

（1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌）

38.倒卷肱

（1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌）

39.退步压肘

（1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘）

40.擦脚

（1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚）

41.蹬一根

（1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹）

42.海底翻花

（1.收脚合拳 2.提膝翻抖）

43.击地捶

（1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳）

44.翻身二起脚

（1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚）

45.双震脚

（1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌）

第六组

46.蹬脚

（1.收脚收掌 2.蹬脚架推）

47.玉女穿梭

（1.落脚穿掌 2.跳擦步架推）

48.顺莺肘

（1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘）

49.裹鞭炮

（1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳）

50.雀地龙

（1.转腰合臂 2.仆步穿掌）

51.上步七星

（1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳）

52.退步跨虎

（1.退步转身分掌2.丁步合掌）

53.转身摆莲

（1.转身旋掌2.提膝分手3.落脚摆掌4.摆莲拍脚）

54.当头炮

（1.落脚后推掌2.坐腿收拳3.马步棚打）

55.左金刚捣碓

（1.旋掌左捋2.弓步前棚3.虚步撩掌4.震脚砸拳）

56.收势

陈式56式太极拳动作古朴，技法独到，刚柔相济，编排流畅。此拳观之优美，练之实用，是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。

陈式太极拳56式名称？

一、起式

二、右金刚捣碓

三、懒扎衣

四、右六封四闭

五、左单鞭

六、搬拦捶

七、护心捶

八、白鹤亮翅

九、斜行拗步

十、提收

十一、前蹬

十二、右掩手肱捶

十三、披身捶

十四、背折靠

十五、青龙出水

十六、斩手

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶

二十、左六封四闭

二十一、右单鞭

二十二、云手

二十三、云手

二十四、高探马

二十五、右连珠炮

二十六、左连珠炮

二十七、闪通臂

二十八、指裆捶

二十九、白猿献果

三十、双推手

三十一、中盘

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃

三十五、左野马分鬃

三十六、摆莲跌叉

三十七、左右金鸡独立

三十八、倒卷肱

三十九、退步压肘

四十、擦脚

四十一、蹬一根

四十二、海底翻花

四十三、击地捶

四十四、翻身二起

四十五、双震脚

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭

四十八、顺鸾肘

四十九、裹鞭炮

五十、雀地龙

五十一、上步七星

五十二、退步跨虎

五十三、转身摆莲

五十四、当头炮

五十五、左金刚捣碓

五十六、收式

陈式太极拳56式背向口令陈正雷？

01.起势

02.右金刚捣碓

03.揽扎衣

04.右六封四闭

05.左单鞭

06.搬拦捶

07.护心拳

08.白鹤亮翅

09.斜行拗步

10.提收

11.前趟

12.右掩手眩捶

13.披身捶

14.背折靠

15.青龙出水

16.斩手

17.翻花舞袖

18.海底翻花

19.左掩手眩捶

20.左六封四闭

21.右单鞭

22.右云手

23.左云手

24.高探马

25.右连珠炮

26.左连珠炮

27.闪通背

28.指裆捶

29.白猿献果

30.双推手

31.中盘

32.前招

33.后招

34.右野马分鬃

35.左野马分鬃

36.摆莲跌叉

37.左右金鸡独立

38.倒卷胘

39.退步压肘

40.擦脚

41.蹬一跟

42.海底翻花

43.击地捶

44.翻身二起

45.双震脚

46.蹬脚

47.玉女穿梭

48.顺鸾肘

49.裹鞭炮

50.雀地龙

51.上步七星

52.退步跨虎

53.转身摆莲

54.当头炮

55.左金刚捣碓

56.收势

56式陈式太极拳拳谱是什么？

陈氏太极拳56式竞赛套路

01.起势

02.右金刚捣碓

03.揽扎衣

04.右六封四闭

05.左单鞭

06.搬拦捶

07.护心拳

08.白鹤亮翅

09.斜行拗步

10.提收

11.前趟

12.右掩手眩捶

13.披身捶

14.背折靠

15.青龙出水

16.斩手

17.翻花舞袖

18.海底翻花

19.左掩手眩捶

20.左六封四闭

21.右单鞭

22.右云手

23.左云手

24.高探马

25.右连珠炮

26.左连珠炮

27.闪通背

28.指裆捶

29.白猿献果

30.双推手

31.中盘

32.前招

33.后招

34.右野马分鬃

35.左野马分鬃

36.摆莲跌叉

37.左右金鸡独立

38.倒卷胘

39.退步压肘

40.擦脚

41.蹬一跟

42.海底翻花

43.击地捶

44.翻身二起

45.双震脚

46.蹬脚

47.玉女穿梭

48.顺鸾肘

49.裹鞭炮

50.雀地龙

51.上步七星

52.退步跨虎

53.转身摆莲

54.当头炮

55.左金刚捣碓

56.收势

陈式太极拳老架一路，陈式太极拳56式怎么练？

老架一路是传统套路，56式为竞赛套路。

56式陈式太极拳斜提收教学？

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1．扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣，同时左勾变掌，两手臂外旋，左手向下、向右，右手向下、向左划弧合于左前方．左手在前，右手合于左肘内侧下方约1 O厘米，虎口均向上。目视左手。

2．收脚收手

身体微右转，重心移于右腿-，左腿屈膝；左脚收至右脚左前约20厘米，脚尖点地。同时两手外旋收至腹前，左手在前，右手于左肘内侧，手指均向前，掌心均向上。目视前下方。

3．提膝推按

身体微左转，重心全部移至右腿并微屈；左腿屈膝提起，膝同腰高，脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按，左掌置于左膝前，右掌置于左膝内侧，两掌心斜向前下。目视左手。

陈式太极拳56式口令词完整版？

1、起势

2、右金刚捣碓

3、揽扎衣

4、右六封四闭

5、左单鞭

6、搬拦捶

7、护心捶

8、白鹤亮翅

9、斜行拗步

10、提收

11、前趟

12、左掩手肱拳

13、披身捶

15、青龙出水

16、斩手

17、翻花舞袖

18、海底翻花

19、右掩手肱拳

20、左六封四闭

21、右单鞭

22、右云手

23、左云手

24、高探马

25、右连珠炮

26、左连珠炮

27、闪通臂

28、指裆捶

29、白猿献果

30、双推掌

31、中盘

32、前招

33、后招

34、右野马分鬃

35、左野马分鬃

36、摆莲跌叉

37、左右金鸡独立

38、倒卷肱

39、退步压肘

40、擦脚

41、蹬一根

42、海底翻花

43、击地捶

44、翻身二起脚

45、双震脚

46、蹬脚

47、玉女穿梭

48、顺莺肘

49、裹鞭炮

50、雀地龙

51、上步七星

52、退步跨虎

53、转身摆莲

54、当头炮

55、左金刚捣碓

56、收势

陈式56太极拳的第15式是什么？

第十五式是青龙出水。具体动作分解如下：

1．转体绕臂

上体先微左转再右转，重心亦随之先左移再右移。随转体右拳外旋，向前、向下、向后划弧至右肋旁约20厘米，拳心向上；左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右划弧绕至胸前，拳心斜向里。

2．左转旋臂

身体左转，重心稍左移。同时右臂伸展，右拳内旋向下、向右、向上划弧至与肩同高时屈肘外旋，向左划弧置于身体右前方，拳同肩高，拳心斜向上；左掌继续向右、向下、向左划弧置于左腹前。目视右拳。

3．撩弹收拳

身体右转，同时，左拳内旋变掌迅速向右前下方抖弹撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其余三指微屈，手心斜向下；右臂屈肘，右拳外旋向左合收于左大臂内侧，拳心斜向上。目视左手。

4．马步弹拳

身体迅速左转，重心移向右腿成右偏马步。同时，右拳内旋迅速向右前下方发出至右膝前上方．屈肘屈腕，拳眼斜向里；左掌以发右拳的同样速度，屈肘收贴于左腹部，拳心向里。目视右拳。

陈式太极拳新架86式口诀？

第一式 预备式

第二式 金刚捣礁第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭第五式 单鞭

第六式 第二金刚捣礁第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行拗步

第九式 初收

第十式 前蹚拗步

第十一式 第二斜行拗步

第十二式 再收

第十三式 前蹚拗步

第十四式 掩手肱捶

第十五式 第三金刚捣礁

第十六式 披身捶

第十七式 背折靠

第十八式 青龙出水

第十九式 双推手

第二十式 三换掌

第二十一式 肘底捶

第二十二式 倒卷肱

第二十三式 退步压肘

第二十四式 中盘

第二十五式 白鹤亮翅

第二十六式 斜行拗步

第二十七式 闪通背

第二十八式 掩手肱捶

第二十九式 六封四闭

第三十式 单鞭

第三十一式 运手

第三十二式 高探马

第三十三式 右擦脚

第三十四式 左擦脚

第三十五式 蹬一根

第三十六式 前蹚拗步

第三十七式 击地捶

第三十八式 翻身二起脚

第三十九式 兽头势

第四十式 旋风脚

第四十一式 蹬一根

第四十二式 掩手肱捶

第四十三式 小擒打

第四十四式 抱头推山

第四十五式 三换掌

第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭

第四十八式 前招

第四十九式 后招

第五十式 野马分鬃

第五十一式 六封四闭

第五十二式 单鞭

第五十三式 双震脚

第五十四式 玉女穿梭

第五十五式 懒扎衣

第五十六式 六封四闭

第五十七式 单鞭

第五十八式 运手

第五十九式 摆脚跌叉

第六十式 左右金鸡独立

第六十一式 倒卷肱

第六十二式 退步压肘

第六十三式 中盘

第六十四式 白鹤亮翅

第六十五式 斜行拗步

第六十六式 闪通背

第六十七式 掩手肱捶

第六十八式 六封四闭

第六十九式 单鞭

第七十式 运手

第七十一式 高探马

第七十二式 十字摆莲

第七十三式 指裆捶

第七十四式 白猿献果

第七十五式 六封四闭

第七十六式 单鞭

第七十七式 雀地龙

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身双摆莲

第八十一式 当头炮

第八十二式 金刚捣碓

第八十三式 收势

太极拳56式口诀？

第一段

一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣 四、右六封四闭

五、左单鞭 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅

九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 十二、右掩手肱拳

十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手

十七、翻花舞袖 十八、海底翻花 十九、左掩手肱捶 二十、左六封四闭

二十一、右单鞭

第二段

二十二、云手（向右） 二十三、云手（向左） 二十四、高探马

二十五、右连珠炮 二十六、左连珠炮 二十七、闪通背

第三段

二十八、指裆捶 二十九、白猿献果 三十、双推手 三十一、中盘

三十二、前招 三十三、后招 三十四、右野马分鬃

三十五、左野马分鬃 三十六、摆莲跌叉 三十七、左右金鸡独立

第四段

三十八、倒卷肱 三十九、退步压肘 四十、擦脚 四十一、蹬一跟

四十二、海底翻花 四十三、击地捶 四十四、翻身二起

四十五、双震脚 四十六、蹬脚 四十七、玉女穿梭

四十八、顺銮肘 四十九、裹鞭炮 五十、雀地龙 五十一、上步七星

五十二、退步跨虎 五十三、转身摆莲 五十四、当头炮

五十五、左金刚捣碓 五十六、收式