女人四十岁补什么最好养生(女人四十岁补什么最好养生身体)

四十岁以后的女人如何养生?

1、夫妻分开睡,睡眠质量高,没有打呼磨牙等烦恼。

2、经济大权握在手,最起码家庭收入的50%由自己来支配。有钱就是最好的养生。

3、夫妻生活不能少,一周2,3次刚刚好,有益身体健康和保持好心情。

4、男人本色,不要把男人看得太紧,睁只眼闭只眼,心里清楚就行了,只要没有原则性问题,多给男人一点自由,也省得自己去胡思乱想。

5、多喝水,都说女人是水做的,每天都要补充大量的温开水。睡前2小时就尽量少喝和不喝水,容易水肿。

6、饮料只有白开水,拒绝奶茶、咖啡、果汁等含糖的饮品。偶尔放纵一次就当作是奖励。

7、和老人分开住,包括自己的父母,始终要记得远香近臭,一个屋檐下容易产生矛盾,影响心情。

8、要有工作,人一旦忙碌起来,就会治愈其他的矫情。否则,大把的时间,都花在怀疑和猜忌上面。

9、别熬夜,最晚10点钟就要睡觉了,熬夜不仅伤身,对皮肤也不好,特别容易显老。

10、尽量不要晚上洗头,洗完要吹干头发再睡觉,不然脱发会很明显。

11、减少吃外卖,省钱又卫生。

12、不要再生孩子了,对身心都是巨大的考验。

13、洗碗的时候记得带手套,保护好女人的第二张脸,别一伸手就显得很苍老。

14、男人说的话,听听就好,不要当真,降低期待,减少失望,保持好心情。

15、想要的东西,自己去买,取悦自己。

16、和别人说话,不用打暗语,让别人去猜测你的想法,想说的,想要的,光明正大去说,别搞得患得患失又玻璃心。

17、存钱,存钱,存钱,重要的事情说三遍。有钱才有底气,有钱才能养生。

18、不要太瘦,也不能肥胖。人过40,适当有点肉才好,但是也不能从背面就看出是一个中年大妈。

19、可以试着做做提肛运动和腹式呼吸,做过的人大多颇有收获。

20、每天一大早就去看秤,知道自己的体重,别只盯着数字看,更重要的是形体。

21、清淡饮食,多吃蒸菜,少油少盐。油炸食品和腌菜尽量少吃。

22、睡前一杯温牛奶,有助于睡眠和补钙。

23、水果不必多吃,每天吃一样就足够了,女人大多数湿气都很重,要注意祛湿气。

24、孩子的学习,尽力就好,顺其自然,别搞得亲子关系鸡飞狗跳。

25、喝温热的开水,哪怕是在大夏天,不要贪图冰冷一时爽口,要温和地呵护自己的胃。

26、多泡脚,都说寒从脚起,脚暖和了,全身都舒服。

27、没事少在女人堆里聚集,女人多的地方是非多,话题多。

28、顾好自己的小家,把有限的精力放在家人身上。别人的家事和私事,少去分心。

29、40岁之后学会做减法,经常断舍离,包括不合适的感情。

30、比任何人爱自己都要更多一点,爱自己要超过爱他人,满满的爱就是高级养生。

31、学会宽容和大度,别小心眼处处计较。

32、穿衣服要注意保暖,不能只看风度不看温度。

33、在合适的圈子做自己喜欢的事情,不必看别人脸色,把自己开心摆在重要的位置。

34、少去攀比,过好自己的生活,谁家的锅底都有灰,只不过别人对外展示的,都是她们想要其他人知道的,恩爱也好,炫富也好,那是别人的生活,与自己无关。

35、心态要端正,从容地接受自己正在老去的事实,只要心里不长皱纹,就能感受到每个年龄段的美好。

40岁是风华正茂又有女人味的年龄段,手里有积蓄,家庭稳定美满,身体利索,这不也是年轻小姑娘和老年人羡慕的生活吗?

最好的养生,来自于心底。从容应对,就算七老八十,也是一个可爱的老太太。

【图片来源于网络,侵权请联系删除】

四十岁的女人做什么创业最好?

1.投资理财:可以自主经营,拥有自己的财富;

2.网络营销:可以在网络上进行营销,获取更多客户;

3.咨询服务:可以借助自身的经验和知识,为他人提供咨询服务;

4.线下零售:可以通过线下零售,获取更多客户;

5.美容美发:可以利用自身的美容美发技术,为他人提供服务;

6.礼品制作:可以利用自己的艺术才能,制作礼品,赚取收入。

四十岁的女人学什么手艺最好?

女生学技术可以学西点,西点是21世纪的朝阳行业,算得上很适合女生的职业。

就工作来说,西点师不缺工作的,工作岗位很多,而且待遇也很好,技术嘛,只要会技术工资肯定高,关键是西点师工作简单,干干净净的。

女人补胶原蛋白最好方法?

可以多吃猪皮,猪蹄来补胶原蛋白。女人补胶原蛋白一般可以在日常的食物中获得,像猪皮,猪蹄的胶原蛋白的含量是非常丰富的。

四十岁女人用什么微信名最好?

现在无论什么年龄,都在使用微信,那么四十岁女人该使用什么微信名?

我觉得无论是哪个年龄阶段的人,微信名只要符合自身想法或者职业就可以。比如有的女性非常喜欢一些吸引人,比较受欢迎的昵称,可以选择小美,啊娇之类的;有些女性以家为重,可以选一些幸福美满什么之类的;还有一些女性对下一代有美好期盼的,可以起一些静待花开之类的昵称;如果你是职业女性,可以选用“职业+×经理”,也可以更直接了当的说自己的姓名,都是可以的。这个没有好与不好之分,也没有年龄之分,总之适合自己,自己喜欢就可以。

五十岁女人创业最好能做什么?

50岁女性创业的话,那就只能做投资小风险小的小生意了,比如买个三轮车摆地摊,或者是买煎饼果子,或者是买一些水果蔬菜,如果不想摆地摊,那就租个小点的门面,卖烧饼,或者是早点,小吃,都可以,50岁的女性体力已经开始退化,不能从事重体力的工作,所以只能做一些小生意来维持生活了。

五十岁的女人开个养生馆靠谱吗?

如果你是一位保养的很好的五十岁女人,那是最适合开养生馆的了。首先人进入这个年龄保养的好,是对养生益处最好的广告,也标志着养生是真实受益的,你的年龄,也充分体现着你一定是个非常有经验的养生达人,更具说服力,有很高的信任度,所以五十岁的女人开养生馆,非常合适。

女人怎样养生?

早晨空腹喝一大杯温水・・女人是水做的・补水是非常重要的!早上不宜吃太过油腻的东西~~蜂蜜,鸡蛋,酸奶,水果,全麦面包,粗粮粥,都是非常好的~红枣益气补血,养血生津, 粥乃食中第一品,红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品,是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时,更应该懂得如何宠爱自己。 红枣绿豆粥:取红枣10枚,绿豆50克,加水500克,要熬到绿豆乍开,红绿相衬非常诱人之时,方为上品,看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆,我不禁想起了李清照的名句:“绿肥红瘦”,就叫它“红肥绿瘦”吧,这种粥可清热益颜。 红枣菊花粥,取红枣10枚,上好贡菊或杭白菊数朵,加水用旺炎煲40分钟,加入大米少许再用小火煲20分钟,煲好的粥红润清香,朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放,别有一番韵致,我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。 红枣银耳粥,我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆,而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来滑润香甜,又能补血滋阴润肺。 红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,加入淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子,所以我就称它为“红颜乌眸”,此粥具有养血、润燥、美肤之功效。 中午可以做些时令蔬菜,我再跟你说一下肉类鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 猪又名豕、豚。历代医家认为:“猪,为用最多,惟肉不宜多食,令人暴肥,盖虚肌所致也。日本琉球大学教授通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。调查结果发现,某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉,主要由于烹调方法不同,猪肉煮的时间都很长,先将猪肉煮二三小时后,再加入海带或萝卜又煮一小时,做成一种汤菜食用。经过化验分析,猪肉经长时间炖煮后,脂肪会减少30-50%,不饱和脂肪酸增加,而胆固醇含量大大降低。 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 羊肉李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎 鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。 凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。 民间还传说,鸭是肺结核病人的“圣药”。《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。” 鹅肉 鹅肉鹅肉含蛋白质,脂肪,维生素A、B族维生素,烟酸,糖。鹅蛋含蛋白质,油脂,卵磷脂,维生素,钙、镁、铁等。鹅肉蛋白质的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,并且脂肪含量很低。鹅肉营养丰富,脂肪含量底,不饱和脂肪酸含量高,对人体健康十分有利.根据测定,鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量比肉仔鸡高。鹅肉味甘平,有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效,是中医食疗的上品。同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰,解铅毒 等作用。适宜身体虚弱.气血不足,营养不良之人食用。补虚益气,暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者,可常喝鹅汤,吃鹅肉,这样既可补充老年糖尿病患者营养,又可控制病情发展,还可治疗和预防咳嗽病症,尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿;治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。 鱼肉 1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利 水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效; 2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效; 3. 鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病; 4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。 5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。 6.脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低,大多数只有1%--4%,如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。 7.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。   另外,鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。 驴肉驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神 去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。肉中的高级不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸、亚麻酸,对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。据报道,动脉粥样硬化,附着于血管壁上的脂肪,1g需要2g的亚油酸去溶解。再者,不饱和脂肪酸是合成前列腺素的前体,故有降低血液黏度的作用。因此,人们把驴肉作为高级食疗食品是有着科学依据的。 这是几样我们经常吃的肉类,可以根据你的需要来烹制 晚餐就建议你煲些汤慰劳自己~~不宜吃过多主食・・・曾加胃负担,我给你推荐你款汤 春季春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主,药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大,人容易感冒,而且比较燥热、潮湿,可以在煲汤时放些晒干的桔子皮、或起锅前放入卷好的整根葱,可以去湿、顺气。薏仁猪脚汤  功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝 材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤  制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 金针豆腐瘦肉汤  功效:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单,却有健脾安神的功效。  材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块  制法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。 夏季有些人夏天炖汤怕上火,可以加点绿豆喔夏日煲汤,料讲究败火、去湿,这就要求汤主料要选择性甘凉的,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等以及剑花、鸡骨草等清火、清润类中草药。而诸如冬虫、夏草、参之类的草药在夏季是不宜入汤的,即使在冬天,滋阴壮阳类的大补草药也并不适合年轻人和小孩子。 鸡骨草煲乌鸡 原料:乌鸡一只斩件、飞水,鸡骨草(干)约150克洗净、斩段,排骨250克,蜜枣3 个,章鱼约20克,清水6斤。 做法:清水开锅后下料同煲约3小时,吃时以盐调料即可。 司厨心得:这道汤可以清肝火,消胃气,常饮能防肝炎,老少皆宜。鸡骨草是一种中草药,广西最多产,价格也最便宜。主要功能是去湿火,这种草药在一般的中药店可以买到,价格为10―20元左右一斤。 海带绿豆煲乳鸽 原料:乳鸽2只洗净,每只斩件;飞水,里脊肉250克洗净切块,发好海带400克,绿豆80克,蜜枣3个,清水6斤。 做法:清水开锅后下料同煲约3小时,吃时以盐调料即可。 司厨心得:海带、绿豆性凉,皆为去火之物,以此煲汤,可清热解毒,是夏天的佳品。如果家中有小孩子,夏日里易生痱子,应多喝此汤。 秋季 秋天已至,夏日未走,真是“争秋夺暑”。气候既有夏日的炎暑又有秋季的燥意。天气可以在烈日之下,转眼间来阵暴雨,导致湿邪与燥邪相合为患,人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支气管等都易于受累,此时煲烫又宜既要清暑邪之余威,又要防燥邪之伤肺。杏剑猪肺汤用料:本汤取南杏仁12克,剑花干品30克(鲜剑花250克),蜜枣2枚,鲜猪肺500克。制作:先将鲜猪肺用清水灌洗干净,切粗件;南杏仁用温水稍浸,去外皮,洗净;剑花用清水浸润,洗净;以上各物准备就绪后,将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮1小时,调味即可。功效:本汤既能消暑清热,又能润肺治咳,清补双备。 木瓜花生排骨汤用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效:本汤能清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。 冬季冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”便源于此。排骨莲藕汤原料:排骨(约700g)、莲藕2节、生姜1块。做法:1、生姜刷干净,去皮,切片。皮不要丢哈,留着焯水用――抠门吧?嘿嘿将生姜皮和排骨一起下入清水锅中,煮开后继续煮三四分钟,将排骨捞起沥干,水和姜皮就倒掉不用了。2、将焯过水的排骨和生姜片放进砂锅煲中,加入足够量的清水,水量要没过排骨还略高1cm左右。――因为煲汤的过程中会流失掉一小部分水分,所以水要一次加足。3、烧开后加盖转小火炖1小时左右。4、莲藕去皮,切滚刀块,撒上少许盐,杀一下――也就是用盐拌匀,腌10分钟左右。5、将莲藕下入汤煲中,继续小火炖1小时。6、肉烂藕粉之时,加适量盐,转中火滚开煮10分钟左右,撒上葱花即可。此汤功效:藕生吃能清热解烦,解渴止呕,而熟吃则能健脾开胃,益血补心。用藕和排骨炖汤,汤水清甜,暖胃暖心,更有活血、润肤、抗衰老之功效,很适合秋冬季食用。湖北的土法煨汤,排骨是不焯水的,只是将排骨浸泡,反复换水以去掉血水。去血水后的排骨在锅里炒香,再放进汤罐子里煨。至于放藕的时机,也没有定法,喜欢吃粉藕的就早一点下藕,喜欢脆一点口感的就晚一点下。百合鲫鱼汤:推荐理由:鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚主料: 鲫鱼约1000克,百合200克。做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。 好了・・汤也说完了~~再说说保养品~女人过了二十岁就要开始包养了・・除了皮肤的保养,还有身体的保养~~我平时睡前都会吃天然的vc,ve各一粒・・我吃的是海南养生堂的,这样搭配,美容养颜,美白祛斑 ,提高抵抗力,你也可以根据你的需要自行搭配维生素A◇提高视力 维生素B◇缓解压力 维生素C◇增强免疫 维生素E◇美白祛斑 芦荟排毒◇排毒养颜 胶原蛋白◇保持年轻 深海鱼油◇降低血脂 卵 磷 脂◇调节三高 羊胎素 ◇美白肌肤 胡萝卜素◇提高视力 蜂胶◇辅助降糖 希望我能帮到你!

女人养生文案?

保持正确的饮食习惯:营养均衡,控制盐、糖和油的摄入;定期运动,使空闲时间进行有氧运动,增强体质及免疫力;多暴露在大自然的环境中,以获得新鲜空气和能量。

定期休息,尽量给自己足够的睡眠;舒适的居住环境,保持室内空气清新及温度。

建立良好的心理状态,学习正确的观念,并坚持保持乐观向上的情绪态度。

女人如何养生?

女人可以在饮食方面进行养生。

1、护胃:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

2、护肾:黑豆

自古黑豆就被誉为"肾之谷",而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

3、护肤:西兰花

它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

5、养血:红枣

含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

因为红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。

发表评论