陈式太极拳老架和新架(陈式太极拳老架和新架哪个难打)

陈式83式太极拳老架与新架区别？

陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。

陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。

全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。

太极拳中的“陈式老架和新架”是什么意思？

新架是陈氏十七世陈发科老先生晚年所定的架子，后又由他的儿子陈照奎在全国各地推广开来。传到陈家沟后，为了区别原来所练的拳架，就称它为新架。在新架传到陈家沟之前，陈家沟流传有老架（又称大架）和小架（也称新架）。老架是陈氏十四世陈长兴在家传的太极五路、炮捶一路、长拳108式的基础上，由搏返约，归纳成了陈式太极拳一路、二路。这套拳被称为老架（或大架）。此时，陈家沟陈氏十四世陈有本也创造了一个套路，这个套路圈比较小，发力少，没有大架宽大，人们就称它为小架（也称新架）。20世纪70年代，陈发科创造的新架传到陈家沟后，为了区别，就把这三种拳架分别称为老架、新架和小架。 这三套拳架，整个套路的布局基本相似，只是每个动作的演练形式有所不同：老架舒展、大方、沉稳，连绵不断；小架动作连贯性强，小巧玲珑；新架在老架的基础上，更加大了陈式太极拳缠丝劲的表现，松活弹抖的动作比较多。

陈式太极拳的老架和新架有什么不同？

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路（炮捶），大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。

其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路“赵堡架”。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。

中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

陈式太极拳新架86式口诀？

第一式 预备式

第二式 金刚捣礁第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭第五式 单鞭

第六式 第二金刚捣礁第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行拗步

第九式 初收

第十式 前蹚拗步

第十一式 第二斜行拗步

第十二式 再收

第十三式 前蹚拗步

第十四式 掩手肱捶

第十五式 第三金刚捣礁

第十六式 披身捶

第十七式 背折靠

第十八式 青龙出水

第十九式 双推手

第二十式 三换掌

第二十一式 肘底捶

第二十二式 倒卷肱

第二十三式 退步压肘

第二十四式 中盘

第二十五式 白鹤亮翅

第二十六式 斜行拗步

第二十七式 闪通背

第二十八式 掩手肱捶

第二十九式 六封四闭

第三十式 单鞭

第三十一式 运手

第三十二式 高探马

第三十三式 右擦脚

第三十四式 左擦脚

第三十五式 蹬一根

第三十六式 前蹚拗步

第三十七式 击地捶

第三十八式 翻身二起脚

第三十九式 兽头势

第四十式 旋风脚

第四十一式 蹬一根

第四十二式 掩手肱捶

第四十三式 小擒打

第四十四式 抱头推山

第四十五式 三换掌

第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭

第四十八式 前招

第四十九式 后招

第五十式 野马分鬃

第五十一式 六封四闭

第五十二式 单鞭

第五十三式 双震脚

第五十四式 玉女穿梭

第五十五式 懒扎衣

第五十六式 六封四闭

第五十七式 单鞭

第五十八式 运手

第五十九式 摆脚跌叉

第六十式 左右金鸡独立

第六十一式 倒卷肱

第六十二式 退步压肘

第六十三式 中盘

第六十四式 白鹤亮翅

第六十五式 斜行拗步

第六十六式 闪通背

第六十七式 掩手肱捶

第六十八式 六封四闭

第六十九式 单鞭

第七十式 运手

第七十一式 高探马

第七十二式 十字摆莲

第七十三式 指裆捶

第七十四式 白猿献果

第七十五式 六封四闭

第七十六式 单鞭

第七十七式 雀地龙

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 转身双摆莲

第八十一式 当头炮

第八十二式 金刚捣碓

第八十三式 收势

陈氏太极拳小架，大架，新架，老架有区别吗？

陈氏太极拳发展历史及演变，小架概说

陈氏太极拳起源于河南陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术，并综合百家拳术之长而创立的。陈王廷精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、剑、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的武术流派体系。

陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高超的技击效果、显著的健身功能而在中华武林独树一帜，并越来越多地受到全世界人民的认同与欢迎。

陈王廷创拳后将拳术传承至陈所乐、陈汝信等，一直主要在陈氏家族内部稳定传承。在陈氏十四世、陈氏太极拳第六代陈有本之前，太极拳被传下来的只有一种练法，并无大、小架之分。

对大、小架的分化起着划时代作用的关键人物是陈有本。

据《陈氏家乘》记载，陈有本的父亲陈公兆“学术纯正，明士多出其门”（陈家沟有陈公兆力斗疯牛的传说），陈有本及胞兄陈有恒“均庠生，习太极拳。有本尤得骊珠，子侄之艺皆其所成就，丰度谦冲，常若有所不及，当时精太极拳者率出其门……有本门人陈清平、陈有纶、陈奉章、陈三德、陈廷栋均有所得，陈耕耘亦师事焉。

清平传赵堡镇和兆元、张开、张睾山。有纶传李景延、张大洪”。

由以上记载可以看出，陈公兆、陈有本父子皆武学造诣深厚，弟子名家辈出，陈有本之艺显然是得到父亲真传，并且在陈有本之前小架已经存在，只是当时并无“小架”之说，一直是按传承的“小圈”架型进行的系统训练，最终达到无圈无极的境界。

小架具有刚柔相济、螺旋缠绕、快慢相间的风格特点，而且因其完整的理论体系和严格有序的训练方法，被陈家沟人誉为“功夫架”、“看家拳”。并非像有些书上所说的“十四世陈有本在原有套路的基础上，又有些改动，逐渐舍弃了某些高难度和发劲动作，架式与老架一样宽大，称为新架（现在称小架）”。

陈氏十五世陈耕耘为了随父走镖谋生，因其父陈长兴终年护镖在外，陈耕耘遂求教于族叔陈有本。为了使陈耕耘早日功夫上身，陈有本除保留头套十三式的精髓外，突出了爆发力，将拳的架型给予放大，有本亲自辅导，耕耘苦练，二人共同商讨、钻研，创编了一种新的架型，陈耕耘苦练一年有余，终其所成，形成了一种走大圈的新的太极拳之架型，从此为了和头套十三式以及传统小圈的练法打法有所区别，就产生了小圈架、大圈架的区别。

陈耕耘将这种架型在其家族中传授，传到其孙陈发科，1928年发科公被聘到北京授拳，遂将此架型公布于世，后人为了加以区别，将走大圈的练法打法之架型称为“大架”，将走小圈的传统练法打法称为“小架”。

当代陈氏太极拳“小架”代表人物有：陈克忠、陈克弟、陈伯祥、陈伯先、陈金鳌、陈立清等。

由陈氏十六世陈鑫编著的《陈氏太极拳图说》，被誉为武林圣典，其中的拳谱皆为“小架”拳谱。《图说》自序言到：“愚今者既恐时序迁流，迫不及待，又恐分门别户，失我真传，所以课读余暇极力显微阐幽，纤悉毕陈”。览遍全书并没有陈氏太极拳大、小架之说。

由此可知，《陈氏太极拳图说》记载的太极拳架，应该很接近于陈王廷所创拳术的原貌。

太极拳在300多年的演变发展过程中，从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。而在太极拳体系当中，被后人称为陈氏太极拳“小架”的，是最为传统的一种练法打法，是太极拳的精华拳架。

陈氏太极拳大架因其传人在外走镖或经商，而开始向外界传播，特别是陈氏第十七世陈发科、十八世陈照丕分别被北京、南京正式邀请传拳，使陈氏太极拳大架得到广泛的普及，被世人所熟知。而小架由于陈氏家族长期将之视为绝秘的“看家拳”，视为珍宝,不愿示人,一直仅仅秘密在自己家族内部传授，“传内不传外”，且师承严格。

长期以来人们常说：“大架不出村，小架不出门”。因小架拳是其前辈数代几百年心血甚至付出生命换来的，他们一直不舍得向外界传授，不愿将太极拳的精华拳架公布于世，以致至今鲜为人知。

随着时代的变迁，陈氏家族老一辈人的思想观念也逐步开放，如今的陈氏“小架”传人也开始向外界传授，但由于起步很晚，普及范围仍然有限。

以致大多数人只知陈氏太极拳、甚至将陈氏太极拳等同于陈氏大架拳，而不知陈氏小架拳。

如今，陈氏太极拳小架的传人，为了让更多的武术爱好者有机会学到陈氏家族的精华拳架，给人们带来更多的健康和幸福，他们正在积极地传播、传授陈氏小架太极拳，从而让广大爱好者学到陈氏家族的“看家拳”。

如何习练陈氏太极拳老架74式？

1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。

2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移， 忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。

3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。

4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓， 要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。

5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。

6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。

8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝，前假后真要从容。

9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。

10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。

11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就在肩不僵。

12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓， 切记领劲首要正，否则人在云雾中。

13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。

14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。

15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。

16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。

19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。

20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用，关键在于胯要活。

21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。

22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。

24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。

25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。

26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。

27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。

28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。

29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。

30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。

31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混， 左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。

32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。

33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。

34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。

35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。

36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。

37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。

38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。

39、抱头推山：先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。

40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。

41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。

42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。

43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。

44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.

45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。

46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。

47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。

48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。

49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。

50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。

51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。

52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。

53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。

54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。

55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。

56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。

57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。

58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。

60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。

61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。

62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。

63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。

64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。

65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。

66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.

67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。

68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。

69、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。

70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。

71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。

72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。

73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。

74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。

扩展资料：

陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术。拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。

在陈氏拳谱中，关于理法者，仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇，为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕，运用缠丝劲，及引进落空，四两拨千斤，与舍己从人，还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句，后由子孙衍为六句。

其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年（公元一三七四年）陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。

陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套；以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。

陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。

陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进 。 至第十四世祖陈长兴时 ， 陈氏拳艺 ，已由博而约而定型。

陈氏太极的特点：

一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。

二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。

三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。

具体境界描述有：

一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。

三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手。

唯有五阴又五阳，阴阳不偏称妙手。

妙手一运一太极，太极一运化无有。

挨着何处何处击，我亦不知玄又玄。

陈式太极拳老架一路，陈式太极拳56式怎么练？

老架一路是传统套路，56式为竞赛套路。

老架一路陈式太极拳74式口诀？

陈式太极拳老架一路七十五式动作名称

1. 初势

2. 金刚捣碓

3. 拦扎衣

4. 六封四闭

5. 单鞭

6. 金刚捣碓

7. 白鹤亮翅

8. 斜形

9. 搂膝

10. 拗步

11. 斜形

12. 搂膝

13. 拗步

14. 掩手肱锤

15. 金刚捣碓

16. 撇身锤

17. 青龙出水

18. 双推手

19. 肘底看锤

20. 倒卷肱

21. 白鹤亮翅

22. 斜形

23. 闪通背

24. 掩手肱锤

25. 六封四闭

26. 单鞭

27. 云手

28. 高探马

29. 右叉脚

30. 左叉脚

31. 左蹬一根

32. 前躺拗步

33. 神仙一把抓

34. 踢二起

35. 护心锤

36. 旋风脚

37. 右蹬一根

38. 掩手肱锤

39. 小擒打

40. 抱头推山

41. 六封四闭

42. 单鞭

43. 前招

44. 后招

45. 野马分鬃

46. 六封四闭

47. 单鞭

48. 玉女穿梭

49. 拦扎衣

50. 六封四闭

51. 单鞭

52. 云手

53. 摆脚

54. 跌岔

55. 金鸡独立

56. 倒卷肱

57. 白鹤亮翅

58. 斜形

59. 闪通背

60. 掩手肱锤

61. 六封四闭

62. 单鞭

63. 云手

64. 高探马

65. 十字手

66. 指挡锤

67. 猿猴献果

68. 单鞭

69. 切地龙

70. 上步七星

71. 下步跨虎

72. 摆脚

73. 当头炮

74. 金刚捣碓

75. 收势

陈式老架一路74式太极拳做法？

。陈氏太极拳老架一路（74式）以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气

陈式老架74式太极拳完整口诀教学

1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。

2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移， 忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。

3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。

4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓， 要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。

5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。

6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。

8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝，前假后真要从容。

9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。

10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。

11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就在肩不僵。

12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓， 切记领劲首要正，否则人在云雾中。

13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。

14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。

15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。

16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。

19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。

20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用，关键在于胯要活。

21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。

22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。

24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。

25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。

26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。

27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。

28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。

29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。

30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。

31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混， 左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。

32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。

33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。

34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。

35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。

36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。

37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。

38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。

39、抱头推山：先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。

40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。

41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。

42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。

43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。

44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.

45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。

46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。

47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。

48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。

49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。

50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。

51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。

52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。

53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。

54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。

55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。

56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。

57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。

58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。

59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。

60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。

61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。

62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。

63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。

64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。

65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。

66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.

67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。

68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。

69、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。

70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。

71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。

72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。

73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。

74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂