我是通过食用酵素改善便秘和调理肠胃的，我吃的是浅草酵素，酵素中含有多种消化酶，能很好的分解消化，还有抗菌消炎的作用，很好用。
治习惯性便秘的良方
1、因为肠蠕动减少导致习惯便秘，分析为体虚中气不足二便无力，坚持长期做腹部按摩外还需要服药条理。可以试一下：黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，大黄10克，归尾10克，枳壳10克，决明子10克，红枣3-4粒水煎服。 2、麻子仁丸(张仲景《伤寒论》)加减：处方：枳实12克，大黄10克(后下)，火麻仁20克，北杏仁12克，郁李仁20克，瓜蒌12克，玄参15克。水煎服。
3、中成药：(1)上清丸，每次1丸，每日2次。(2)清泻丸，每次1瓶，每日1-2次。(3)牛黄解毒片，每次4片，每日3次。
用什么办法能治便秘啊？？
引起便秘的原因很多，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。患便秘，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。
预防便秘的方法有：
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
4、可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可给吃多芬明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，安全且有效。
5、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
6、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康!
治疗便秘的方法？
多吃粗纤维的食物（带叶子的菜每天量要足，最少是一天一碗。还有就是像香蕉之类的水果。）适当的运动，最好能在腹部从右下向左下按摩。经常早上喝一杯水。这是常期要的。
如果只是这几天是这样的话可以用点开塞露。或是番泻叶。
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