1、 运动量小则粪便在结肠里也呆滞不动，所以每天养成运动的习惯，每天只要半个小时，便秘就乖乖的远离你了。
下面和大家分享点我觉得效果比较好的。：
1、转呼啦圈，这个比较费力气，但是用力都在肚子上，促进肠道蠕动效果比较明显，如果坚持下来的话，瘦腰的效果也是非常明显的。
2、爬楼梯，这个是应付懒人的，有电梯的就当电梯坏了，如果一天爬两个来回的12楼，不仅促进肠道运动还可以减肥。
3、睡觉前揉肚子，左右各20圈，或者用掐的也行，第二天起来很快就会有感觉的。
最后补充一点，每天养成定时排便的习惯，最好在起床之后就去定时蹲坑，不能等有了便意再去解决，等你养成了习惯，每天那个时间你都有上厕所的意思的，人都有这个惰性吗？
由中华医学会主办的杂志有哪些
中华结核和呼吸杂志 中华神经外科杂志 中华泌尿外科 中华内科杂志 中华超声影像学杂志 等等都是中华医学会主办的，您是什么科室的，找什么方向的期刊呢。
治疗慢性咽炎偏方
治疗慢性咽炎的偏方，奉劝你不要找了，我都已经用了几种了，没效果。所谓偏方，也就是可能有作用也可能没有作用，若要去赌那一点点成功的几率，你还不如试试我跟我老爸都治好慢性咽炎的日本研发的千木叶清咽润肺茶。
现在都流行喝茶治疗慢性咽炎，你不知道吗...
千木叶清咽润肺茶虽然价格贵，但确实是效果摆在这里，如今一年多过去了，我跟我爸爸的慢性咽炎都没有复发。
慢性咽炎本身就是一个慢性病，除了选对治疗方法，平时饮食和生活习惯的注意也是极为重要的。下面是我跟我老爸总结的注意事项，劝你也注意一下咯！
1.注意口腔卫生，不要偷懒，坚持早晚及饭后刷牙。
2.能不抽烟喝酒就尽量不要，减少烟酒的刺激。。
3.加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
4.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。夏天和冬天气温都不要调的太低或者太高。
5.多吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
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