怎样防治心脑血管疾病

现在中老年人得心脑血管疾病的太多了，冠心病，经常心慌气短，心绞痛。去医院治疗花费了不少钱，还不怎么见效，我在网上看资料，怎样防治心脑血管疾病， 其实总结下来，无外乎是食疗，适量运动，以及适当的保健品，增强免疫力，降低三高。
平时少吃油腻的食物，低盐低糖，注意控制体重，多吃膳食纤维，粗粮啊，喝银耳粥可以降血脂，血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃。
要适量运动，每天下楼在公园里溜达，也活跃心情，其实有个开朗宽容的心最重要，心脑血管疾病患者最忌讳是钻牛角尖，想不开，儿女多孝顺些，多陪陪老人，他们就会很开心
要说保健品，现在市面上各色的保健品种类繁多，我买了几次，效果都不是很好，只是起到通肠便得功能，后来买了两盒仙冠草泡着喝。效果真是挺好的，三高也降了，气色好多了。说是纯中草药提炼，降血脂，抗菌排毒等等，也可以作为预防的。 等吃完一个疗程再买一盒孝敬一下。 你可以自己看看 因人而异吧
以上就是个人经验啦，最重要的就是要每天保持好心情，不妨培养一个小爱好之类的。

心脑血管疾病的预防和治疗

血管内皮功能障碍是冠心病、脑血栓发生的始动因素和中心环节，是心脑血管病发病更重要的原因，因此，治疗和预防心脑血管病不仅要针对血液的粘稠凝聚，更重要的是要阻断血管内皮功能障碍这个病理环节。

目前临床治疗心脑血管病西药需要选择β-受体阻滞剂、降脂抗凝药物、中长效扩血管药物等多种药物组合，也就是“鸡尾酒”疗法。因为这些药物都是针对心脑血管病发生的某一个环节，作用都比较单一，全面治疗就要多种药物同用。

行病学调查显示：低气温，是心脑血管病危险因素！

专家建议冬季5保健：1．防寒保健; 避免严寒刺激，寒潮袭来，气温骤降，及时添加衣服。保暖可防血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担，预防呼吸道感染。冬天换衣、洗澡，避免室内温度过低，衣服鞋帽柔软而保暖。风湿性心脏病患者，除房间暖和，还要房内空气流通、防止流感。冠心病患者，不要在封闭的房间里呆得太久，如果房内开空调取暖，温度不可太高，因房间过于封闭和过高的温度，会使房内缺氧，这样易诱发冠心病。

2．饮食保健; ①多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。 ②少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。 ③常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处，芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋等。④海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类部很好。⑤可将各类蔬菜巧妙搭配烹调菜肴，既有治病功效，又美味可口：如清炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖渍番茄、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝、菊花脑蛋汤、紫菜笋干汤等不妨常吃。 ⑥伴有头昏眩晕，面颊经常充血发赤，局部有麻木感的高血压患者，平时要减少动物蛋白摄取量，可用含植物蛋白丰富的豆类制品代替一部分饮食。⑦伴有心脑血管病的高血压患者，为了预防血块凝结，缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤在玉米油，葵花子油、花生油为好。