长跑鞋推荐？
推荐李宁超轻19
李宁超轻19采用李宁䨻科技中底，轻弹缓震，脚感澎湃，中底创新琴弦式中空结构设计，搭载质感仿生造型TPU结构，给予中足部更好稳定支撑，有效抗扭转；纱架贾卡材质鞋面，轻盈透气，保持足部时刻干爽，加入3M易去污特别工艺，洗涤养护更省心；创新GCR全天候橡胶，湿地止滑。
哪种跑鞋适长跑？
跑步鞋。
跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。
作用
1、根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
2、提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
扩展资料
长跑注意事项：
一、跑前热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。
热身步骤：
a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
二、跑时四步一呼吸
1、长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
2、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
3、正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
三、跑后要漫步
长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
长跑鞋哪种好？
长跑鞋，需要有韧性和很好的弹性，我推荐中国制造的龙牌跑鞋，价格适中，性价比很高，马拉松运动员都穿它。
结实的长跑鞋？
特步动力巢2.0T结实耐穿。
中底搭载ETPSIU科技，高达70%的材料回弹率，比上一代动力巢提升15%，单只中底比ETPU材料重量约减轻20%，重量约为159克，提升20%的耐久度，上脚回弹且轻盈。翼型TPU搭载于足弓处，灵感来源于战机折叠机翼，提供稳定支撑性能，抗扭转保护增强。
大底使用超耐磨水晶，搭配几何纹路设计，止滑性能稳步提升。全新升级的X科技，减震回弹性能不错，非常适合长跑。
公路长跑鞋推荐？
推荐索康尼triumph iso 2跑鞋。
trumph iso 2是索康尼的顶级缓震跑鞋，上脚感觉是轻、柔、弹。对比nimbus，triumph iso 2的重量轻了很多，包裹性超微有点松，没有nimbus舒服，鞋面透气性太好了，夏天跑步很舒适，triumph iso 2的防滑非常好，遇到有水的路面，一点都不滑，非常适合夏天公路长跑。
长跑跑鞋要求？
我们既要注重穿着的舒适性，也要兼顾功能方面的设计。
1、在我们长跑时由于足弓的存在，足跟和前脚掌、足趾直接接触鞋底。跑步时足跟、脚掌及踇趾受力明显。
所以，在选择跑步鞋时，足跟和脚掌接触的部位一定要柔软有弹性，以保护足跟和脚掌的皮肤，并能够为踝关节提供足够的缓冲。
2、鞋面要求透气性好，要有弹性和耐磨性。这样在跑步中可以很好地散发足部的热量，减少足部汗液存留，既可以保证足部皮肤的健康，也可以避免足底汗液对于摩擦力的影响。
3、鞋带下方与鞋后跟上方要有舒适的舌衬，在跑步中可以保护足背部和足跟处的肌腱。
4、鞋尖要宽松，避免长跑中足趾与鞋出现冲顶，从而保护足趾关节与趾甲。
5、鞋垫的设计也非常重要，首先足跟处最好有适当向前倾斜的坡度，这样不但可以增加足跟处稳定性，还可以为我们提供向前的动力。
6、鞋的中底要具有足够的弹性为关节提供避震和缓冲，同时外底要有足够的摩擦力保证跑步中动能的充分转换。鞋外底在保证耐磨的同时要具备一定的柔韧性，否则会影响跑步中足的背屈。
长跑跑鞋推荐？
李宁光梭，这款跑步鞋价格亲民，重量很轻，是一款很经济的鞋。
李宁绝影，一样的价格亲民，还有全底减震，能很好地起到缓冲作用，对膝盖保护作用很大。
耐克NIKE ZOOM WINFLO 5 ，中档跑步鞋，重量轻，透气性好，鞋跟位置软体后，缓冲好。
跑1000穿长跑鞋还是短跑鞋？
1000米中跑穿短钉跑鞋好。
1000米中跑根据运动员的能力不同大概要跑500至600步，人体在跑步时脚和地面会产生巨大的磨擦地，如果不穿钉鞋，那将会产生打滑的现象，从而消浩更多的力量，还影响跑的速度，因此，1000米跑还是穿短钉跑鞋较好。
绝影是短跑鞋还是长跑鞋？
长跑鞋。
1，李宁出绝影这一款鞋就是为了长跑马拉松，和中长跑距离竞速的鞋，他们的中底都会比较软比较软比较弹，这些就不太适合短跑了
2，短跑还是建议你穿钉鞋，钉鞋的钉子可以提供强大的抓地力，鞋面的包裹性也比较强一点，毕竟短跑是需要高爆发的一项运动
马赫20是长跑鞋还是短跑鞋？
是长跑鞋。马赫20是一双薄底速率跑步鞋，鞋面较为薄，前掌的路感较为清楚。21千米以后回弹力就觉得下降。
透气性层面，马赫占优势，马赫是单面表面鞋面，马赫的前掌较为宽，对宽脚健走较为友善。
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