50秒跑多久及格？
8秒左右。根据《国家学生体质健康标准》的规定，初中男生50米短跑成绩评分标准，满分的成绩为时间小于等于7.5秒。初中女生50米短跑成绩评分标准，满分的成绩为时间小于等于8.0秒。50米跑采用站立式起跑方式，两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看3~5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或跑的口令。
800米多久跑完算及格？
八百米几分钟及格：普通人800米的成绩一般在2分20秒到2分40秒之间，而职业或职业运动员800米的成绩在2分钟之内，大部分在1分40秒到1分50秒之间
跑八百米的时候需要注意什么？
抬头挺胸：跑步就是抬头挺胸，这有助于改善呼吸和循环系统，建立正常的记忆状态。因为在跑步的过程中，人体不断消耗能量，容易疲劳。在这个时候，如果你能用你的意志支撑起你的脊柱，那么改善你的驼背其实很简单。
手臂摆动：手臂摆动是为了在跑步过程中保持身体的平衡和协调，使身体摆动更自然，更符合人体运动的节奏。当摆动手臂时，只需记住不要将肘部暴露在前面，手放在后面，并随着脚步自然摆动即可。
两千四跑多久及格？
大学生2400米评分标准：男生12分30秒及格，11分10秒满分。女生18分钟及格，12分钟满分。不同地区的学校标准可能有些差异。学生体质测试是各级高校培养学生身体素质的成果之一。
两千四百米想要跑进十二分钟，配速就要达到五分钟，对于这个配速不算太快，不是很难，如果有一定的运动基础的话，经过一个月的系统训练就可以，如果是基础比较差的，最少也得三个月到半年的训练就可以完成，相对来说，想要跑到五分钟的配速还是比较容易的。
20公里跑多久属于及格？
国家运动员，20公里，标准成绩1小时15分钟左右。
如果有一定的基础，平时喜欢跑步的话，男生2个小时可以跑完，女生比男生大约要多20—30分。长跑主要考验耐力和毅力，以一个适合自己的速度，匀速跑完，中途不要停下来，可以适当听些音乐还缓解身心。
大学生100米跑多久算及格？
这个就要看你到底参加什么样子性质的跑步了，如果是正常的学校跑步的话，一般没有多大的规律，但是如果说你要参加体测的话，一向有一个表格。大学100米男生的及格成绩是14"9，女生的及格成绩是17"9。国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。
武装越野20公里要跑多久？
五公里越野在15到25分钟左右,20公里,一般一个半小时左右。负重跑步一天最好控制在十公里左右的距离。因为负重跑步，格外给身体增加了很大的负担，身体的关节，韧带，肌肉等要承受高强度的运动量，始终处于紧绷的状态之中，跑的太多很容易受伤的！国家运动员,20公里,标准成绩1小时15分钟左右。
武装越野20km需要跑30分钟
进阶跑多少及格？
部队进阶跑20秒合格。进阶跑测试包括在相距20m的两个点之间来回奔跑。每次折返必须与预先录制的音轨同步，该音轨应定期播放蜂鸣声。
在测试过程中，受测者前进到各个级别（每次持续一分钟以上），并且在达到每个新级别时蜂鸣声会更快。当受测者在发出哔哔声之前未能到达终点时，测试结束，此时的等级为受测者的最终得分。
进阶跑的技巧
进阶跑刚开始的强度很低，很轻松就能完成1-2级的训练，很容易让有些战友忽视热身的重要性，增大受伤的风险。切记每次训练之前，至少要进行5-10分钟的慢跑，动态拉伸和一些关节的旋转动作，确保身体处于最佳状态。
进阶跑的优势之一是不会花费很长时间，绝大多数人的成绩在13级之前，所需时间不过14分钟，到达13级，这意味着你已经跑了2.5公里，如果你能够坚持到测试结束，那你已经跑了21个级别，并在22分钟之内跑了5公里（这已经达到专业运动员水准）。
五公里越野及格标准？
五公里越野一般分为两种，重装和轻装的及格时间为23分钟，部队一般时间为19至20分钟，17分钟为优秀。五公里越野是中国人民解放军及武装警察部队训练的基本科目之一，作为部队常见的5公里负重越野，这项训练不仅很锻炼军人的体力，也很磨炼意志。
越野跑口诀？
任何情况下要避免步幅过大，落脚点尽量在身体下方前面一点点，保持平衡，
2.在躲避障碍物时，保持抬头，双脚寻找稳固的落脚点，展开手臂保持身体平衡，避免摔伤。
3.眼睛看身体前面三米左右，更早发现危险路况，提前做出应对。
4.下坡遇到弯道，要选择靠外侧跑，用自己可以控制的速度通过，相对安全。
越野跑技巧？
由于越野路面情况复杂，跑速不可能像公路跑那样快，所以跑步距离的长短就不像公里跑那样具有很大的参考价值。
跑者在衡量自己越野跑的努力程度时，最好是参考跑步时间。在同样的时间内，越野跑的距离或许比公路跑要短，但消耗的能量未必会少。
发表评论