100公里越野跑规则？
100公里越野项目报名资格，选手需向组委会提交两年内正式比赛的50公里或以上距离项目的完赛成绩纪录。
168公里越野跑规则？
168公里比赛规则
参赛者必须自力走或跑毕全程。
参赛者基本要自给自足，于比赛期间必须全时间携带所有指定的必备物品。
参赛者只可在检查站接受支持队的协助。除非遭遇紧急情况，否则在检查站以外的其他地点，一律不得提供支持。然而，参赛者在沿途的商店、餐厅、小贩和售卖机购买饮料/食物，则不在此限。
严禁陪跑员或支援跑手陪跑。
参赛者应紧随标示赛道前进，严禁另走快捷方式，参赛者若被发现违规，将被取消资格。
号码布必须置于上衣前方，于任何时间均清晰可见。
参赛者到达或离开每个检查站，均必须通知检查站负责人员。
倘若参赛者退出比赛，必须在最就近的检查站签署退出表格（除非在救护人员的协助下离开）。若参赛者在比赛途中需要救护
协助，应拨码布上所载之电话号码，与主办机构联络，主办机构人员即会尽力搜寻参加者。但由于比赛的某些地方比较偏远，
等待救援的时间可能比预计较长。
参赛者支持人员必须遵从主办机构职员和负责人员的一切指示，特别是未能在检查站关闭时间前到达，参赛者必须退出比赛。
参赛者不得在沿途乱扔垃圾。被发现乱扔垃圾者，主办机构有权额外加60分钟作为处分。
违反以上规则者可能会招致额外计时或取消参加资格等处分，是否处分、如何处分由主办机构全权决定，不设上诉。
参赛者应为自己和他人的安全着想，无论任何时候应顾及路径的其他用户。横过马路或在马路路段跑步时应格外小心。若遇其他参赛者受伤或不适，应加以援手。参赛者为协助受伤或不适的其他跑手而耽误的时间，将在其完成时间中扣除。
创极培训及项目管理有限公司已购置公众责任保险，但并不包括个人意外保险。主办机构建议参赛者自行投购个人意外保险。
主办机构保留酌情修改比赛规则、路线及/或其他安排的权利。
崇礼168公里越野跑规则？
1.始终奉行和遵守良好的体育道德风尚；
2.完全了解、理解并遵守竞赛规则，不做任何违背竞赛规则的行为；
3.尊重志愿者以及工作人员，听从组委会的相关安排，服从裁判判罚；
4.对自己和他人的安全负责，比赛中不使用入耳式耳机，在选手之间前后距离较近时不使用手杖，在通过难度赛道时有序排队，相互照顾；
5.不在补给站之外的赛道上睡觉，避免被误以为需要紧急救助；
6.选手个人保障服务（含拍摄、私补、陪跑等行为)需严格遵守竞赛规则；
7.奉行环保理念，按要求自行携带餐具和水具，减少使用一次性物料，不在规定范围以外丢扔垃圾；
8.不使用不文明语言，不进行任何形式的政治、宗教和种族宣传。
400公里越野跑规则说明？
4OO公里越野跑规则是分几天几个赛段完赛，参加选手，必须认真遵守规则，在指定赛段完赛，指定区域休息，如有违反将取消比赛资格！
3公里越野跑游戏规则？
1、100米，200米，400米，110米栏，400米栏，100米栏，4×100米接力，是分道项目，运动员必须在自己的跑道上完成比赛，不能串道。
2、800米，1500米，5000米，10000米，3000米障碍，是不分道项目，运动员可以串道跑（800米有点特殊，前100米分道，100米以后可以串道）。
3、4×400米接力，第一棒分道，运动员必须在自己跑道上完成，第二棒的前100米分道，从100米并道线开始，运动员可以串道，后两棒运动员都可以串道跑。
莫干山越野跑2022比赛规则？
1、参赛者必须自力走或跑完全程。
2、参赛者在物资方面除大会所供应的以外，应大致自给自足，于比赛期间必须全时间携带所有大会所指定的强装必备物品。
3、参赛者只可在检查站接受自行安排的支持队友的协助。除非遭遇紧急情况，否则在检查站以外的其他地点，不得提供支持。然而，参赛者在沿途的商店、餐厅、小贩和售卖机购买饮料/食物，则不在此限。
4、严禁陪跑员或支援跑手陪跑。为避免误会，于比赛路段期间不准许有任何非参赛者陪伴参赛者。
5、组委会补给站提供的食物饮料，只供参赛者享用。
6、号码布必须置于参赛服前方，于任何时间均清晰可见，在比赛过程中请一直佩戴在身体前侧显著位置。（可考虑使用号码布腰带，方便更换衣物时摘卸。）
7、若参赛者退出比赛，均必须通知最近检查站的负责人员，在相关工作人员安排指引下安全下撤返回起终点。
8、参赛选手未在关门时间内完成规定线路和距离即被视作关门未完赛，到达站点（CP点）（SP点不设为关门点，但会设置撤点时间）后按站点工作人员要求做好登记，在相关工作人员的安排指引下安全下撤返回起终点。
9、若参赛者在比赛途中需要救护协助，应致电号码布上所记载电话号码，与赛事组委会联络，赛事组委会人员即会尽力帮助参赛者。
10、参赛者应紧随赛道标识前进，严禁另走快捷方式，参赛者若被发现违规，将被取消资格。
11、比赛期间，参赛者必须全时间携带各项指定装备，赛事组委会可能会随机进行装备检查。装备不全的参赛者，可能会受到额外计时处罚以至取消资格等处分，视违规情况程度而定。
12、参赛者必须于所有时间遵行检查站负责人员及赛道纠察的方向指示。若参赛者于检查站关闭时间前仍未到达，必须根据指示退出比赛。
13、参赛者不得在沿途乱扔垃圾。
14、参赛者不得破坏或骚扰任何植物或动物。
15、参赛者不得服食禁药或违规药物。
16、参赛者须对其支持人员的行为负责。参赛者支持人员必须遵从赛事组委会和负责人员的一切指示，包括为检查站空出特定区域的要求。支持人员如有违规或作出不当行为，参赛者可能会被处分或取消参赛资格。赛事组委会对其不负责其安全问题。
17、支持人员必须遵守所有检查站管理人员的指示，譬如按管理人员要求在检查站区域腾出空间。赛事组委会对支持人员的安全或行踪概不负责。
18、违反以上规则者可能会招致额外计时或取消参赛资格等处分，是否处分、如何处分由赛事组委会全权决定，不设上诉。
19、参赛者应为自己和他人的安全着想，无论任何时候应顾及路径的其他用户。横过马路或在马路路段跑步时应格外小心。若遇其他参赛者受伤或不适，应加以援手。参赛者为协助受伤或不适的其他跑者而耽误的时间，组委会将在其完成时间中扣除。
20、赛事组委会为参赛选手购买基础的意外伤害保险，同时也建议选手自行购买更高额度、更大保障范围的意外保险。
21、赛事组委会保留酌情修改比赛规则、路线及/或其他安排的权利。
22、参加者必须提供真实、准确的数据于赛事组委会。任何蓄意欺骗可能会导致参加者的登记无效。主办方保留更改和/或取消该参加者的比赛资格，亦不会向参加者作任何赔偿。
23、取消或延期赛事：
根据以下原因，大会有权保留取消或延期赛事的权力：
① 疫情严重
② 不利的天气情况
③ 山泥倾泻、大量落石及比赛路线发生山体滑坡等
④ 不可抗力，即发生超出主办单位所能控制的事件和令举办比赛成为不可能，不安全或不切实际的情况。 不可抗力事件包括但不限于天灾、战争、敌对行为、侵略、叛乱、革命、起义、暴动、骚乱、罢工、怠工、禁工或动乱、堵塞或不能通过道路或山径、疾病的爆发以及恐怖主义行为和威胁。
24、处罚：
① 违反任何一项比赛规则有可能会受到计时处分或被取消参赛资格，取决于其严重性。
② 任何处罚或取消资格均由大会作最终决定。
③ 以下是一些违反类别：
A、没有携带指定装备中的任何一项
B、走快捷方式及／或不根据大会比赛路线作赛
C、参赛者及／或其支持人员乱抛垃圾
D、于检查站外接受支持
E、于赛道预先隐藏然后利用各类物资(包括食物、饮料及其他辅助工具)
F、非参赛者陪跑
G、乘坐交通工具
H、他人代跑（将号码布给予其他人使用）
I、阻碍及／或导致其他参赛者受伤
J、服食禁药
K、更改或破坏比赛路线指示牌
L、破坏或骚扰任何植物或动物
M、不展示号码布
N、检查站关闭后仍继续比赛
O、不遵守大会、纠察及应付紧急事故工作人员及／或义工的指示
P、将号码布给予其他人使用
Q、使用他人的号码布
越野跑口诀？
任何情况下要避免步幅过大，落脚点尽量在身体下方前面一点点，保持平衡，
2.在躲避障碍物时，保持抬头，双脚寻找稳固的落脚点，展开手臂保持身体平衡，避免摔伤。
3.眼睛看身体前面三米左右，更早发现危险路况，提前做出应对。
4.下坡遇到弯道，要选择靠外侧跑，用自己可以控制的速度通过，相对安全。
越野跑技巧？
由于越野路面情况复杂，跑速不可能像公路跑那样快，所以跑步距离的长短就不像公里跑那样具有很大的参考价值。
跑者在衡量自己越野跑的努力程度时，最好是参考跑步时间。在同样的时间内，越野跑的距离或许比公路跑要短，但消耗的能量未必会少。
跑越野技巧？
越野赛要注意自己的跑出节奏来，保持匀速的运动。在比赛过程中不能因为别人跑在自己前面而盲目地追随他，否则可能会打乱自己的运动节奏。
越野跑文案？
生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。
人生就像一场负重越野。轻装坦途不忘怡情赏景，负重爬坡定当奋发前行。越野是理性地享受非理性的乐趣，所以握住方向盘反而是我最有理性的时候。
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