北京越野穿越路线？
第一条推荐线路：永定门内大街、天桥南大街、前门大街、南长街、北长街、景山西街、地安门内大街。
第二条推荐线路：奥林匹克森林公园、颐和园、香山公园。第一条主要看建筑，第二条主要看风景。
第三条推荐线路：木樨地-白云观-天宁寺-北京滨河公园-金中都公园-大观园-陶然亭-永定门公园。
长途越野穿越装备？
车辆及辅助装备
1、车辆
穿越无人区必须要硬派越野车，非承载车身，车况稳定，不容易有小毛病，也只有配备这些车才能相对顺利的在无人区的复杂路况上穿越。
2、牵引器（绞盘）、拖车绳
每车必需要安装牵引器，也就是通常所说的绞盘，还有长度和强度足够的拖车绳，可根据不同的环境来选择使用。
3、备用轮胎型号与数量
在无人区的复杂路况下，对于轮胎的磨损是非常严重的。因此我们为每辆车至少准备了2个越野用的备胎。
4、燃料
因为是无补给穿越无人区，所以在进入无人区之前必须要为车准备充分的燃料，除了正常的燃料消耗之外，还要准备一定量的备用燃料。
物资准备
1、饮用水
在进入无人区之前，所有食物、饮用水需要准备10天的基础量，在基础量上多预备一些。
2、干粮
罐头食用方便、耐寒耐暑、保质期长，非常适合在野外的环境下食用。还有各种囊饼之类的。
3、蔬菜、肉类
蔬菜方面，买点水果、萝卜、青瓜，还有卤牛肉、卤肥肠（切片后用真空袋装着备用）。其实只要准备充分，在无人区也能吃到丰盛的饭菜，而不是像影视剧里面播放的那样，要生啃方便面。最后要特别注意的是，进入无人区后必须保护生态环境，避免制造垃圾，部分可降解的水果、蔬菜等可作肥料留下，其它不可降解的东西，比如是塑料杯、罐头的铁盒子等等，这些都要随车带出无人区。
穿着装备
①冲锋衣
高原寒冷地区，专业冲锋衣是必备的衣服，因为这种冲锋衣有保温、防风、防水、透气功能。关于冲锋衣，可能有一些人还不太了解，其实冲锋衣和一般的衣服的区别是其有更好的保温效果、防风防水、良好的透气特点。而所谓专业防水，是指无论坐在潮湿的地方，还是行走在风雨交加、下雪的环境中，都能够有效地阻挡雨水和霜雪的入侵，令水不能渗透入衣服内，避免潮湿和寒冷；所谓透气，是指当你进行大运动量时身体自然流汗，皮肤呼出大量湿气，如果不能迅速排出体外，必定导致汗气困在身体和衣服之间，令人浑身湿透，在无人区低温环境下，身体的寒冷和失温是非常危险的，所以服装良好的透气性是非常重要的。所谓防风，是指百分之百的防止风冷效应。在无人区，低温加上冷风，如果穿透我们的衣服时，会吹走我们身体皮肤附近的一层暖空气，会使我们感到发冷和不舒服。
②暖宝宝
除了基本的衣物保暖外，身体容易受寒的部位也需要重点保暖，比如颈部、腰部等，海拔5000米以上的气温不是一般大衣可以抵御。暖宝宝可以即用即暖，在紧急取暖情况用途也比较大。另外，暖宝宝也可以为电子设备保暖，特别是电池的保暖，防止电池因为低温而失效。但是高海拔与低温的环境使暖宝宝失去加热保暖效果，这主要是因为暖宝宝的发热原理与大气环境有重要关系。在高海拔无人区低气压与稀薄的氧气环境中，由于氧气含量相对较低，所以存在没有足够的氧气和“暖宝宝”的聚合物发生化学反应，从而导致“暖宝宝”发热失效的情况出现。
③登山鞋
接近半个月的旅途，靠普通的运动鞋肯定是不行。鞋子必须透气、耐磨、保暖，以及有很好的防滑性能，所以每个队友必备两双登山鞋。
④卫生巾
现代卫生巾的原理其实和宝宝用的尿片类似，都是通过吸湿珠来吸收水份。穿越无人区也是体力活，路途中双脚一定会大量出汗，这时如果没有及时吸湿处理，一方面容易滋生细菌，另一方面在-20多度的环境下，脚一出汗就容易结成冰，脚会跟鞋子冻在一起，越穿越冷。而卫生巾可以帮助及时排汗，吸走湿气，使双脚保持干爽，也减少双脚疾病的发生。
⑤鞋垫
仅仅用卫生巾是不够，还要配合吸汗鞋垫使用，建议带一次性的薄鞋垫，用完可以丢掉，免掉清洗的过程。除了吸汗的作用，鞋垫还可以防止登山鞋由于长期汗水浸渍导致鞋子返碱、变形，延长鞋的寿命。
宿营装备
(1)帐篷
前往无人区最好是带多人军用帐篷，人多暖和，也方便拆建。
(2)睡袋
睡袋舒适温度至少要-30度左右的低温环境下使用，以保证在晚上睡觉时的舒适性。要注意的是，进睡袋睡的时候不能穿太多衣服，不要因为怕冷就穿很多衣服钻到睡袋里，这样暖得又慢，而且极度容易感冒。其次，高原上比较干燥，晚上需要抱一瓶水在怀里，晚上醒来的时候就马上有水可以喝，要不然你放在旁边，水肯定结成冰的。
电子装备
1、导航仪
最好用手持专业GPS导航
2、卫星电话及话费
卫星电话具有一定的条件限制，比如必须要在户外（不能在车里或帐篷里）没有物体遮挡的空旷地方，而且在使用时卫星电话的上方不能有厚云层，因为这些因素都会直接影响到卫星电话与卫星之间的正常信号连接。每天都要通过海事卫星电话与后援人员报告当天的行车路线与计划，并会和家人报平安。
3、相机
无人区虽然危险，但一路上的原始风光非常美丽，值得用相机记录。要多带拍摄器材，包括Gopro相机、稳定器、大疆无人机、数码单反。在无人区见到野生动物时，不能追逐，只能在远处观看及拍照，因为这些动物很容易受到惊吓。
其他必备工具
(1)军用锹/铲
工兵铲易于携带，非常适合野外使用，可以铲雪铲冰，也可以在搭帐篷时使用。
(2)钢钎（又名起钉器）
用来起固定帐篷的钉子，或者撬起硬物，我们每天都需要拆帐篷，搭帐篷，钢钎是必不可少的工具。钢钎还可以用来测试一下冰面的厚度，判断是否可以安全行车。
(3)铁锤/铁钉、镐
铁锤主要用来打铁钉。铁钉就是用来搭帐篷时固定绳子的。无人区的冻土真很硬。
(4)急救装备（氧气瓶）
随车备医用救急氧气，若遇到队员出现严重高原反应、感冒、咳嗽之类的紧急状况，可选择放弃此次活动，并将人员随车安全送至就近的医院，保证人员安全是第一位。
越野跑口诀？
任何情况下要避免步幅过大，落脚点尽量在身体下方前面一点点，保持平衡，
2.在躲避障碍物时，保持抬头，双脚寻找稳固的落脚点，展开手臂保持身体平衡，避免摔伤。
3.眼睛看身体前面三米左右，更早发现危险路况，提前做出应对。
4.下坡遇到弯道，要选择靠外侧跑，用自己可以控制的速度通过，相对安全。
越野跑技巧？
由于越野路面情况复杂，跑速不可能像公路跑那样快，所以跑步距离的长短就不像公里跑那样具有很大的参考价值。
跑者在衡量自己越野跑的努力程度时，最好是参考跑步时间。在同样的时间内，越野跑的距离或许比公路跑要短，但消耗的能量未必会少。
跑越野技巧？
越野赛要注意自己的跑出节奏来，保持匀速的运动。在比赛过程中不能因为别人跑在自己前面而盲目地追随他，否则可能会打乱自己的运动节奏。
越野跑文案？
生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。
人生就像一场负重越野。轻装坦途不忘怡情赏景，负重爬坡定当奋发前行。越野是理性地享受非理性的乐趣，所以握住方向盘反而是我最有理性的时候。
参加越野跑需要准备哪些越野跑装备？
超长距离越野跑定义
对于国内众多越野跑赛事来说，多长距离的越野跑算是超长距离的呢？目前国内经常看到的越野跑距离大体可分为20-30公里；50-70公里；100-120公里；160-170公里的赛事。至于什么330、400的赛事，如果不是有超人的毅力和实力，建议你就不用去参加这个量级的赛事了。目前常出现的超长距离为50-70公里、100-170公里。
超长距离越野跑需要哪些装备
通常一场超长距离的越野跑，需要的装备很多，大体可分为补给类（能量胶、盐丸、排酸丸等）；服装类（上衣、裤子、背包、鞋袜等）；配件类（头灯、保温毯、太阳镜、遮阳帽、环保杯、gps、登山杖等）。对于每一件装备的合理配备，都非常关键，每一件都有可能决定你是否能够完赛，甚至保证你的安全。所以在你选择装备之前，要做两件事，一个是你要非常了解你自己的身体、另一件事需要你非常了解你要带哪些装备。
每一场超长距离越野跑赛事，其地理、天气、自然等环境比较复杂，各不样相同，对于装备要求也不同。就拿北京周边崇礼的Columbia168越野赛事中70公里组为场景界定，至少应该携带的装备：速干T恤、超轻冲峰衣，跑裤，越野跑鞋、运动袜。
八月崇礼天气干热，速干T恤可选择短袖，个人不推荐在中长距离的越野跑中穿压缩衣裤，主要还是以美观、舒适、排汗、速干为主。目前市面上的大多速干T恤都可满足。但建议选择品牌时，要考虑品牌的专业性。这类产品，品牌商一般会从细节处体现出更人性和更适合越野跑的人群而设计，选这类的，肯定不会错。发现Columbia近年来，对越野跑产品研发力度较大，将专业的越野跑品牌Montrai并入，组成Columbia Montrail系列，是专门针对越野跑的产品。Columbia Montrail的速干T恤，在越野跑过程中表现不俗，采用的是一种叫做Omni-Freeze ZERO的降温科技。这是一种什么原理，其实你不用懂，你只需要知道，有这类科技的T恤辅助传统的速干科技，在排汗，速干，透气上好于市面上众多T恤。这是我连续参加两届Columbia168中50公里和70公里中亲身感受。
中长距离的越野跑赛事，距离长，用时就长，意味着天气变化大，在崇礼这种山区，一天之内可能会多次经历晴雨交替的天气，所以冲峰衣成为中长矩离越野跑的强制必备装备，其实说直白一些，就是保命装备。那么在容量极为有限的越野跑背包中，传统冲锋衣的体积和重量都无法满足跑者需求，因此超轻冲峰衣或越野跑冲峰衣的概念被一些品牌提出，并开始花大力气研发，深入到该领域，至力能够为越野跑群体解决这一需求。即要在重量和体积上得到良好的解决，还不能失去防水性、透气性、耐磨性等功能。着实让各品牌商下了一番苦功。
在一些越野跑冲峰衣当中，我更青睐于Columbia Montrail的这款带在outdry extreme字样的超轻冲峰衣，我分别在武功山、大五台进行越野跑时穿过，两次不同环境中，这款冲峰衣，伴随我经历过大风、中雨和低温，面对如此多变环境，表现非常让我满意。如果说这是一款雨衣，但它的透气性胜过雨衣，说这是一款冲峰衣，但它的防水性远远胜过冲峰衣。我定义它为越野神器（我在一次雨中徒步时也穿过一次，同样完美）。我对这款冲峰衣是从最初的无感，到后来的初识，再到最后的必备，深深被它的功能与设计折服。中长距离越野跑，备上这款最适合不过了。
越野跑我习惯穿五寸的短裤，非常轻便，舒适，主要以不磨裆，透气为主，但经过灌木丛、或不慎摔跤坐地的话，短裤容易擦伤。还是要根据比赛地型来选择长裤还是短裤，我除了高海拔，基本都是短裤。只要不影响上下山奔跑，行走动作、不会出现磨伤大腿根部以及私密部位就ok。至于哪一个品牌的越野跑裤子好，需要根据个人身体情况以及磨合情况来选择，只要考虑到以上因素，相信你会选到一条和你人体合一的战裤。
越野跑鞋有其自身的独特性，它对功能性，科技含量要求特别高，它需要集跑步，登山，徒步三种运动形式为一身。也是众多跑者每次参加越野跑比赛前顾虑最多的装备之一。如果选错一双越野跑鞋去参加一次中长距离的越野跑比赛，一定会让你刻骨铭心的。
越野跑鞋需要具备抓地支撑，舒适透气、缓震稳定、外观设计等功能。每一个品牌商都想致力于研究出一双集众多功能于一体的越野跑鞋，但实现难度非常大。所以各家越野跑鞋只有通过一代一代的更新来完善产品。
以擅长数据测评为产品依据的Columbia Montrail系列越野鞋为例，在实际环境中，体验就非常不错。国内非常活跃的越野大神马研星、李阔、于雷等人都曾穿这款鞋亮相于国内众多中长距离越野赛事中。我对Columbia Montrail进行过研究，发现其中的科技含量还不少。
最值的关注的就是Montail的越野跑鞋大底采用了一种独有的多向奇钉设计，能够在复杂多变的山地、平原、土路等环境表现自如。它的鞋钉以120度角度分布式排开，提供多向的持续抓地力，这样的设计非常方便跑者用前脚掌发力爬升、弯道急转、冲坡等技术动作。
独木不成林，一款性能优越的越野跑鞋是多种科技综合体。Montrail越野跑鞋的中底采用的是FluidGuide全掌一体的缓震技术，配合多向奇钉设计保证足够抓地力的同时提供触及崎岖路面时的稳定和支撑。
从而这款鞋利用这两种技术把抓地力和缓震功能有效的结合在一起了。解决了许多越野跑者的最基本需求。但Columbia Montrail并没有满足于此，进而从用户体验角度出发，把舒适性纳为此系列产品科技之中。跑者长时间日夜行进，舒适性往往在中长越野跑后期显得更为重要。在比赛现场看到很多次Columbia的运动员穿着新鞋在现场走秀，一开始以为只是赛前的宣传，比赛时会换下，后来多次发现，并不是。他们真的是就穿着Montrail系列新鞋进行比赛。很费解，高手们的鞋子就不用磨合么？后来发现这个系列用的是Midfoot harness fit立体贴合技术，此技术能够随着越野跑过程中足部周长的变化，高效包裹足部，提高运动效率的同时大大改进了鞋子的舒适性。
最后再来聊聊中长距离越野跑中背包的选择，我认为可从重量、容量、稳定三方面做为主要考虑因素。
如果背包的自重多大，我们还要装纳一整套衣服，水、食物、头灯、手机、急救包等必备物品。那么肯定会影响和消耗你的体力。所以尽量选择自重轻，设计合理的背包。容量上，一场中长距离的越野跑，7升左右是你要选择的范围。不能过大，也不能过小，刚刚装下必备物品为宜，过大，稳定性不好，长时间奔跑会造成肩部的伤害和上衣的磨损，更影响跑步节奏。稳定性也是越野跑背包区别于普通运动背包的最大特点，不论是包中携带的衣着物品，还是包体本身，都能稳定的贴在身体上最佳。
至此，一次超长距离的越野跑，所需的服装类介绍大体就这些，当然根据海拔，地区，天气，线路等等不同因素，还是要因地制宜。有些赛事，还需要保暖内衣、羽绒服等服装，在这里就不一一展开。希望大家都能选择到适合自己的装备，尽情纵横山野，体验越野跑带给你的乐趣。
万州越野穿越路线？
万州谷雨乡（现在合并称走马镇），也就是湖北和重庆交界的一个原生态森林。长期很少有人去涉足，平时就是一些当地村民和爱好户外徒步的驴友在那里出现。今天我再次带朋友去那里过了2014年第一次野炊。顺便将这个路线发给大家，有爱好者夏季去纳凉、穿越很不错的。
穿越路线。万州--新田--走马镇--谷雨乡--打阵坪
世界越野跑冠军？
kilian被中国越野跑友尊称为k天王。k天王1987年出生于西班牙加泰罗尼亚地区。
越野跑最高配置？
出发前三大要点
路线：了解路线和可能的补给点会帮助你”打包” （这个后面多做说明），还可以计划跑完课表去大补的活动，例如泡温泉或是吃大餐。
天气：天气预报可以做为今天穿着的参考，可以微调一下今天的装备。例如若是雨天我就比较喜欢戴帽子，会多准备袖套。即使是刻意做耐热训练，看一下气象有个心理准备也是不错的。
地形：根据今天的路线，可以想一下哪双鞋比较合适? 不要今天路线是河滨LSD，却穿了越野鞋，这样你和荷包都很辛苦。
需要打包什么
接着是打包的部份，我的强制装备清单如下:
1. 和家人报备今天的行程。
2. 保健卡。
3. 手机。
4. 现金（斟酌带）
5. 行动电源。（河滨不会带）
6. 紧急救护包。（河滨不会带）
7. 头灯。（河滨不会带)
8. 防风雨衣。（选配）
只要是长距离的练习，我都会和家人报备，以避免127小时的故事发生（误），主要是让家人放心啦，毕竟我们不仅是要为自己负责，还要为爱我们的人负责。
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