越野跑口诀？
任何情况下要避免步幅过大，落脚点尽量在身体下方前面一点点，保持平衡，
2.在躲避障碍物时，保持抬头，双脚寻找稳固的落脚点，展开手臂保持身体平衡，避免摔伤。
3.眼睛看身体前面三米左右，更早发现危险路况，提前做出应对。
4.下坡遇到弯道，要选择靠外侧跑，用自己可以控制的速度通过，相对安全。
越野跑技巧？
由于越野路面情况复杂，跑速不可能像公路跑那样快，所以跑步距离的长短就不像公里跑那样具有很大的参考价值。
跑者在衡量自己越野跑的努力程度时，最好是参考跑步时间。在同样的时间内，越野跑的距离或许比公路跑要短，但消耗的能量未必会少。
跑越野技巧？
越野赛要注意自己的跑出节奏来，保持匀速的运动。在比赛过程中不能因为别人跑在自己前面而盲目地追随他，否则可能会打乱自己的运动节奏。
越野跑文案？
生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。
人生就像一场负重越野。轻装坦途不忘怡情赏景，负重爬坡定当奋发前行。越野是理性地享受非理性的乐趣，所以握住方向盘反而是我最有理性的时候。
参加越野跑需要准备哪些越野跑装备？
超长距离越野跑定义
对于国内众多越野跑赛事来说，多长距离的越野跑算是超长距离的呢？目前国内经常看到的越野跑距离大体可分为20-30公里；50-70公里；100-120公里；160-170公里的赛事。至于什么330、400的赛事，如果不是有超人的毅力和实力，建议你就不用去参加这个量级的赛事了。目前常出现的超长距离为50-70公里、100-170公里。
超长距离越野跑需要哪些装备
通常一场超长距离的越野跑，需要的装备很多，大体可分为补给类（能量胶、盐丸、排酸丸等）；服装类（上衣、裤子、背包、鞋袜等）；配件类（头灯、保温毯、太阳镜、遮阳帽、环保杯、gps、登山杖等）。对于每一件装备的合理配备，都非常关键，每一件都有可能决定你是否能够完赛，甚至保证你的安全。所以在你选择装备之前，要做两件事，一个是你要非常了解你自己的身体、另一件事需要你非常了解你要带哪些装备。
每一场超长距离越野跑赛事，其地理、天气、自然等环境比较复杂，各不样相同，对于装备要求也不同。就拿北京周边崇礼的Columbia168越野赛事中70公里组为场景界定，至少应该携带的装备：速干T恤、超轻冲峰衣，跑裤，越野跑鞋、运动袜。
八月崇礼天气干热，速干T恤可选择短袖，个人不推荐在中长距离的越野跑中穿压缩衣裤，主要还是以美观、舒适、排汗、速干为主。目前市面上的大多速干T恤都可满足。但建议选择品牌时，要考虑品牌的专业性。这类产品，品牌商一般会从细节处体现出更人性和更适合越野跑的人群而设计，选这类的，肯定不会错。发现Columbia近年来，对越野跑产品研发力度较大，将专业的越野跑品牌Montrai并入，组成Columbia Montrail系列，是专门针对越野跑的产品。Columbia Montrail的速干T恤，在越野跑过程中表现不俗，采用的是一种叫做Omni-Freeze ZERO的降温科技。这是一种什么原理，其实你不用懂，你只需要知道，有这类科技的T恤辅助传统的速干科技，在排汗，速干，透气上好于市面上众多T恤。这是我连续参加两届Columbia168中50公里和70公里中亲身感受。
中长距离的越野跑赛事，距离长，用时就长，意味着天气变化大，在崇礼这种山区，一天之内可能会多次经历晴雨交替的天气，所以冲峰衣成为中长矩离越野跑的强制必备装备，其实说直白一些，就是保命装备。那么在容量极为有限的越野跑背包中，传统冲锋衣的体积和重量都无法满足跑者需求，因此超轻冲峰衣或越野跑冲峰衣的概念被一些品牌提出，并开始花大力气研发，深入到该领域，至力能够为越野跑群体解决这一需求。即要在重量和体积上得到良好的解决，还不能失去防水性、透气性、耐磨性等功能。着实让各品牌商下了一番苦功。
在一些越野跑冲峰衣当中，我更青睐于Columbia Montrail的这款带在outdry extreme字样的超轻冲峰衣，我分别在武功山、大五台进行越野跑时穿过，两次不同环境中，这款冲峰衣，伴随我经历过大风、中雨和低温，面对如此多变环境，表现非常让我满意。如果说这是一款雨衣，但它的透气性胜过雨衣，说这是一款冲峰衣，但它的防水性远远胜过冲峰衣。我定义它为越野神器（我在一次雨中徒步时也穿过一次，同样完美）。我对这款冲峰衣是从最初的无感，到后来的初识，再到最后的必备，深深被它的功能与设计折服。中长距离越野跑，备上这款最适合不过了。
越野跑我习惯穿五寸的短裤，非常轻便，舒适，主要以不磨裆，透气为主，但经过灌木丛、或不慎摔跤坐地的话，短裤容易擦伤。还是要根据比赛地型来选择长裤还是短裤，我除了高海拔，基本都是短裤。只要不影响上下山奔跑，行走动作、不会出现磨伤大腿根部以及私密部位就ok。至于哪一个品牌的越野跑裤子好，需要根据个人身体情况以及磨合情况来选择，只要考虑到以上因素，相信你会选到一条和你人体合一的战裤。
越野跑鞋有其自身的独特性，它对功能性，科技含量要求特别高，它需要集跑步，登山，徒步三种运动形式为一身。也是众多跑者每次参加越野跑比赛前顾虑最多的装备之一。如果选错一双越野跑鞋去参加一次中长距离的越野跑比赛，一定会让你刻骨铭心的。
越野跑鞋需要具备抓地支撑，舒适透气、缓震稳定、外观设计等功能。每一个品牌商都想致力于研究出一双集众多功能于一体的越野跑鞋，但实现难度非常大。所以各家越野跑鞋只有通过一代一代的更新来完善产品。
以擅长数据测评为产品依据的Columbia Montrail系列越野鞋为例，在实际环境中，体验就非常不错。国内非常活跃的越野大神马研星、李阔、于雷等人都曾穿这款鞋亮相于国内众多中长距离越野赛事中。我对Columbia Montrail进行过研究，发现其中的科技含量还不少。
最值的关注的就是Montail的越野跑鞋大底采用了一种独有的多向奇钉设计，能够在复杂多变的山地、平原、土路等环境表现自如。它的鞋钉以120度角度分布式排开，提供多向的持续抓地力，这样的设计非常方便跑者用前脚掌发力爬升、弯道急转、冲坡等技术动作。
独木不成林，一款性能优越的越野跑鞋是多种科技综合体。Montrail越野跑鞋的中底采用的是FluidGuide全掌一体的缓震技术，配合多向奇钉设计保证足够抓地力的同时提供触及崎岖路面时的稳定和支撑。
从而这款鞋利用这两种技术把抓地力和缓震功能有效的结合在一起了。解决了许多越野跑者的最基本需求。但Columbia Montrail并没有满足于此，进而从用户体验角度出发，把舒适性纳为此系列产品科技之中。跑者长时间日夜行进，舒适性往往在中长越野跑后期显得更为重要。在比赛现场看到很多次Columbia的运动员穿着新鞋在现场走秀，一开始以为只是赛前的宣传，比赛时会换下，后来多次发现，并不是。他们真的是就穿着Montrail系列新鞋进行比赛。很费解，高手们的鞋子就不用磨合么？后来发现这个系列用的是Midfoot harness fit立体贴合技术，此技术能够随着越野跑过程中足部周长的变化，高效包裹足部，提高运动效率的同时大大改进了鞋子的舒适性。
最后再来聊聊中长距离越野跑中背包的选择，我认为可从重量、容量、稳定三方面做为主要考虑因素。
如果背包的自重多大，我们还要装纳一整套衣服，水、食物、头灯、手机、急救包等必备物品。那么肯定会影响和消耗你的体力。所以尽量选择自重轻，设计合理的背包。容量上，一场中长距离的越野跑，7升左右是你要选择的范围。不能过大，也不能过小，刚刚装下必备物品为宜，过大，稳定性不好，长时间奔跑会造成肩部的伤害和上衣的磨损，更影响跑步节奏。稳定性也是越野跑背包区别于普通运动背包的最大特点，不论是包中携带的衣着物品，还是包体本身，都能稳定的贴在身体上最佳。
至此，一次超长距离的越野跑，所需的服装类介绍大体就这些，当然根据海拔，地区，天气，线路等等不同因素，还是要因地制宜。有些赛事，还需要保暖内衣、羽绒服等服装，在这里就不一一展开。希望大家都能选择到适合自己的装备，尽情纵横山野，体验越野跑带给你的乐趣。
tdg标志英文全称？
英文缩写： TDG
英文全称：Transportation of Dangerous Goods Act
中文音译： 运输危险品条例
运输标志也被称为包装标志，它通常是由一个或多个简单的几何图形和一些英文字母、数字及简单的文字组成，用以描述危险货物的主要危险特性，以及运输时应该注意的事项。
在我国《危险货物包装标志》（GB190-2009）、联合国《关于危险货物运输的建议书 规章范本》（TDG）中，将运输标志分为运输标记和运输标签。而在《国际海运危险货物规则》（IMDG）中运输标志特指其他法规/标准中的运输标签。
运输标志使用时的注意事项
1） 必须明显可见且易读；
2） 必须能够经受日晒雨淋而不显著减少其效果；
3） 容量超过450L的中型散货集装箱和大型容器，必须在相对的两面作标记及标签；
4） 标志（包括标记及标签）必须贴在反衬颜色的表面上；
5） 标志应确保不会被容器任何部分或容器配件或其他标志盖住或遮挡；
6） 在包装尺寸够大情况下，运输标签应与“正确运输名称”贴在包装的同一表面且与之靠近；
7） 当主要危险性标签与次要危险性标签都需要时，彼此应紧挨着贴；
8） 标签必须满足规定，并在颜色、符号和一般格式上与表2式样中保持一致；
9） 标签形状为45°正方形，常规情况尺寸不得小于10´10cm，菱形外缘内线的最小宽度为2mm,边缘内测的线为平行线，线的外缘与菱形之间距离为5mm，在特殊情况下，可原比例减小标签，但必须确保清晰可见；
10）当包装形状不规则或尺寸过小以致标签无法令人满意地贴上时，标签可用结牢的签条或其他装置挂在包件上；
11）装有第8类物质的包装不需要张贴第6.1类物质所对应的危险性标签，如果毒性仅仅是由于对生物组织的破坏作用引起的；装有4.2项物质的包装不需要张贴4.1项物质所对应的危险性标签；
12）气体、自反应物质、有机过氧化物以及放射性物质标签的使用，需遵循相关规定；
13）当运输标志与化学品安全标签组合使用时，需符合相应要求。
tdg是什么公司？
TDG 集团是一家注册在英国的专门从事输配电产品的研发、生产、和工程服务的集团公司，其下属的DMS 公司是一家注册在英国的专门研制和生产“高压设备局部放电在线监测设备”和提供全套的工程服务的公司。该公司的产品从1991年开始向全世界的用户供货，至今已有十六年的供货记录和工程经验。
tdg分类体系特点？
在TDG中危险品被划为九个类别(有些类别再分成项别)：第1类：爆炸品
第2类：气体
第3类：易燃液体
第4类：易燃固体；易于自燃的物质；遇水放出易燃气体的物质
第5类：氧化性物质和有机过氧化物
第6类：毒性物质和感染性物质
第7类：放射性物质
第8类：腐蚀性物质
第9类：杂项危险物质和物品
世界越野跑冠军？
kilian被中国越野跑友尊称为k天王。k天王1987年出生于西班牙加泰罗尼亚地区。
越野跑最高配置？
出发前三大要点
路线：了解路线和可能的补给点会帮助你”打包” （这个后面多做说明），还可以计划跑完课表去大补的活动，例如泡温泉或是吃大餐。
天气：天气预报可以做为今天穿着的参考，可以微调一下今天的装备。例如若是雨天我就比较喜欢戴帽子，会多准备袖套。即使是刻意做耐热训练，看一下气象有个心理准备也是不错的。
地形：根据今天的路线，可以想一下哪双鞋比较合适? 不要今天路线是河滨LSD，却穿了越野鞋，这样你和荷包都很辛苦。
需要打包什么
接着是打包的部份，我的强制装备清单如下:
1. 和家人报备今天的行程。
2. 保健卡。
3. 手机。
4. 现金（斟酌带）
5. 行动电源。（河滨不会带）
6. 紧急救护包。（河滨不会带）
7. 头灯。（河滨不会带)
8. 防风雨衣。（选配）
只要是长距离的练习，我都会和家人报备，以避免127小时的故事发生（误），主要是让家人放心啦，毕竟我们不仅是要为自己负责，还要为爱我们的人负责。
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