上坡跑和下坡跑练什么？
上坡跑和下坡跑是不一样的，上铺跑的阻力比较大嗯，如果经常练习频率加快的话，才可以练运动员的，或者是体育爱好者爆发力，耐久力容易出现上坡跑和下坡跑是不一样的，上铺跑的阻力比较大嗯，如果经常练习频率加快的话，才可以练运动员的，或者是体育爱好者爆发力，耐久力这个是一种运动方式，下坡跑是比较起来省劲的办法，但是也不上山，容易下山难嘛，想过跑练用的协调能力和控制能力
为什么越野跑上坡要用前脚掌跑？
因为上坡脚跟着地固定前脚掌支寸
上坡跑能练1000米吗？
上坡跑能练一千米吗？
答案是练习上坡跑一定能对一千米有极大的帮助和提高，因为练习上坡距能极大的改善心脏的承受能力，还能对腿部练习都是有极大的帮助的，这也是对人体的耐力和极限的挑战，所以练完上坡跑后在跑一千米就会相当的轻松，对于提高一千米成绩就会事半功倍了。
越野为什么要练间歇跑？
间歇跑最消耗人体热量，在越野过程中，会遇到高低不平的路段，这时候跑步的速度就会随着地形变化，时快时慢，跑步者要适应这种节奏，平时就需要多练习间歇跑。
短跑100米练上坡跑和下坡跑的作用？
你好，下坡跑练的是最高速度，绝对速度 。
而上坡跑练耐力和小腿爆发力。所以这两个对短跑而言很重要。谢谢。越野跑怎么盈利？
越野跑主要靠起终点及主要路段广告收取费用而盈利
耐力跑怎么练？
自己可以慢慢先尝试，找找跑步的感觉。循序渐进，每次跑步比上一次增加1-2公里(或者持平一段时间再累加)。得空的时候可以多进行力量训练，增加腿部等肌肉力量。调整好饮食和作息时间。
越野100英里怎么练？
这里分享下我个人的长距离耐力跑经验。我完赛过很多场百公里以及百英里的比赛，其中包括那些世界上最难的比赛。其中有苦有乐，有些应该完赛的我却退赛了，有些可能退赛，但我却顺利完赛了。我针对性的训练了速度、爬升、耐力以及其他所有方面，所以在比赛中我进步很大。因此当我在教练运动员的时候也借鉴了我的一些经验。
在研究报告中，研究对象的数量一般是N，研究做的越好，这个N的数值就越大。实际上我也意识到我的N就是我自己。一个教练应该考虑到他自己的经验，但如果只是依赖这样的经验，认为自己就是N，那就是彻头彻尾的错误。实际上这样的错误在不断重复，我见过很多这样的例子，不少运动员因为太过于依赖教练个人的经验，结果却没有得到提升。超马教练的一个习惯是不断将他们的个人经验实施在运动员身上。而那些自己训练的跑者则倾向于在训练过程中加入太多他们自己的偏见。其他人则参考身边一些人的做法，认为他们的经验对自己也有用。
2
过于关注跑量
100公里和100英里的赛道很长，有时候需要花费1天甚至两天的时间才能完赛。有些跑者会想，如果我训练的越多，我肯定也跑的越好。因此他们在训练强度上做出牺牲，用跑量来代替。
他们坚持用低速和低心率进行训练，但这种训练方式对于长距离越野的跑者带来的回报有限，收益递减的平衡点很快就达到了。也就是说，你跑的很多，但你所得到回报也越来越少。
3
强度不够
参加100公里比赛的跑者经常会有这样的想法，“我在比赛中不会跑快，所以我在训练中也不需要跑快。”这种想法并不全错。并不是说你一定要跑的很快，而是你需要专注于不同强度的训练。不管你的训练经验和目标是什么，一定要做好心理建设，专注于强度训练。
然而，即使跑者在训练中关注了强度方面，但我还是发现他们在这方面还是非常零散。他们可能在工作日进行强度训练，比如周二练速度，周四练节奏跑，但是没有一次强度是足够的。有强度比什么都没有强，但是专注于强度训练并且在几周内系统的进行实施，是一种最佳的训练方法。
4
缺乏针对性
不可否认，100公里越野跑，除了距离长，强度也低。你可以针对特定的部分进行训练。爬升是否大？温度是否高？救护站是否远？地形如何？这些都是需要进行针对性训练的部分。听起来很简单，但是很多跑者，即使是最顶尖的运动员，也会犯这样的错误，在一个重要比赛之前没有针对比赛地形的专门训练。
训练的针对性的程度关乎着你比赛当天能否轻松应对所有情况，包括强度、时长、环境条件，以及你可能遇到的困难和问题。
100公里越野离并不远，了解这四个训练误区，你的下一个100公里越野跑会更容易完赛，取得好成绩！
上坡跑的坏处？
跑步，尤其是上坡的时候伤不伤膝盖，其实完全取决于跑步时的姿势，还有就是跑步所穿的鞋子以及跑步的速度，这些是相辅相成的。
一般上坡的情况下，对膝关节的冲击力是最小的。一般下坡的时候，跑步对脚踝或者是膝盖冲击力相对会说，会是大一些的。下坡的时候可能会对膝盖造成一部分的损伤。
跑步的这项运动多多少少对身体会有损害的。
168公里越野跑怎么跑？
这距离对人是一种考验，前期准备工作一定要充分，计划好补充水和能量的地方，不要太快，加油
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