越野跑国际标准？
世界各地举行越野赛跑的环境差别很大，特别是季节、气候条件及比赛距离各异，因此不可能对此项运动作出世界性的统一严格规定。但下列规则可用来指导和推动各国开展越野赛跑，使之既作为一项独立的运动项目，也作为田径运动的辅助训练手段。
1.季节
越野赛跑通常应在田径赛季结束后的冬季进行。
2.路线
越野赛跑路线应尽量限于空旷的田野、荒野、空地及草地。横穿公路的次数应减至最低限度。
必须为比赛路线作出明显的标志，较为可取的是在比赛路线两边设置栅栏或障碍物。如不能做到这—点，至少应在路线两边用连续的带子拦起作为标志。
勘测路线时应避免很高的障碍物和危险路线，如深坑、危险的上下坡、密茂丛林等。
总之，应避免一切给比赛带来困难而违背比赛宗旨的障碍物。不宜设置人工障碍，但为了进行此项运动而必须设置时，也可模拟旷野中的自然障碍。若参加比赛的运动员人数较多，在起跑后的1500米内不应有狭窄地段或其他障碍物，以免造成阻滞。
应测量比赛路线，在发出邀请时宣布比赛距离，应利用此机会对路线作简要介绍。当比赛路线为环形时，建议每圈距离不少于2200米。
主办机构应负责提供适用的、作好标志的比赛路线，在秩序册中说明比赛路线的细节。为比赛指派路线管理员、检查员以及必要时在复杂地带为运动员指引正确路线的引导员。
除国际比赛外，可根据各地实际情况修改上述有关路线的规定。3.建议将运动员分成年龄组
4.比赛距离
国际田联世界越野团体锦标赛的距离大约为：男子长距离12公里、男子短距离4公里、青年男子8公里；女子长距离8公里、女子短距离4公里、青年女子6公里。
建议其他的国际比赛和国家比赛也采用类似比赛距离。
5.出发
使用长跑比赛的标准口令，鸣枪出发。
如果比赛人数较多，应在出发前5分钟进行预告，必要时可增加预告次数。出发时，应为各队提供起跑位置，各队队员应在起点处排成一路纵队。
运动员在越野赛跑时不得接受任何人提供的帮助。
6.计分
比赛结束时，裁判员应判定各队计分队员的名次，然后将名次分数相加，总分最少者为优胜。
计算总分时，可以去掉以个人身份参赛的运动员名次，对后继名次进行相应调整。但参赛运动员人数较多时，不宜使用此种方法。
如总分相等，则以最后一名计分队员名次较好的队为优胜。
7.饮水、用水和饮料站
在所有比赛的起点和终点均应放置饮用水和其他适宜饮料。
在所有项目比赛中，如果天气条件需要，应以2～3公里的间隔距离设置饮水、用水站或每圈设置。
8.山地越野跑
山地越野跑的主要路段应离开公路在山野举行，其中包括一定数量的上坡(主要是上坡)或上坡／下坡(起点、终点在同一高度)跑。
建议国际比赛的大致距离和上坡总量如下：
(1)主要为上坡跑项目比赛距离上坡距离成年男子12公里1200米成年女子7公里550米青年男子7公里550米
(2)起点、终点设在同一高度项目比赛距离上坡距离成年男子12公里700米成年女子7公里400米青年男子7公里400米
跑经沥青公路的路线长度不得超过全程的20％。比赛路线可设计成一个环形。
越野跑口诀？
任何情况下要避免步幅过大，落脚点尽量在身体下方前面一点点，保持平衡，
2.在躲避障碍物时，保持抬头，双脚寻找稳固的落脚点，展开手臂保持身体平衡，避免摔伤。
3.眼睛看身体前面三米左右，更早发现危险路况，提前做出应对。
4.下坡遇到弯道，要选择靠外侧跑，用自己可以控制的速度通过，相对安全。
越野跑技巧？
由于越野路面情况复杂，跑速不可能像公路跑那样快，所以跑步距离的长短就不像公里跑那样具有很大的参考价值。
跑者在衡量自己越野跑的努力程度时，最好是参考跑步时间。在同样的时间内，越野跑的距离或许比公路跑要短，但消耗的能量未必会少。
跑越野技巧？
越野赛要注意自己的跑出节奏来，保持匀速的运动。在比赛过程中不能因为别人跑在自己前面而盲目地追随他，否则可能会打乱自己的运动节奏。
越野跑文案？
生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。
人生就像一场负重越野。轻装坦途不忘怡情赏景，负重爬坡定当奋发前行。越野是理性地享受非理性的乐趣，所以握住方向盘反而是我最有理性的时候。
参加越野跑需要准备哪些越野跑装备？
超长距离越野跑定义
对于国内众多越野跑赛事来说，多长距离的越野跑算是超长距离的呢？目前国内经常看到的越野跑距离大体可分为20-30公里；50-70公里；100-120公里；160-170公里的赛事。至于什么330、400的赛事，如果不是有超人的毅力和实力，建议你就不用去参加这个量级的赛事了。目前常出现的超长距离为50-70公里、100-170公里。
超长距离越野跑需要哪些装备
通常一场超长距离的越野跑，需要的装备很多，大体可分为补给类（能量胶、盐丸、排酸丸等）；服装类（上衣、裤子、背包、鞋袜等）；配件类（头灯、保温毯、太阳镜、遮阳帽、环保杯、gps、登山杖等）。对于每一件装备的合理配备，都非常关键，每一件都有可能决定你是否能够完赛，甚至保证你的安全。所以在你选择装备之前，要做两件事，一个是你要非常了解你自己的身体、另一件事需要你非常了解你要带哪些装备。
每一场超长距离越野跑赛事，其地理、天气、自然等环境比较复杂，各不样相同，对于装备要求也不同。就拿北京周边崇礼的Columbia168越野赛事中70公里组为场景界定，至少应该携带的装备：速干T恤、超轻冲峰衣，跑裤，越野跑鞋、运动袜。
八月崇礼天气干热，速干T恤可选择短袖，个人不推荐在中长距离的越野跑中穿压缩衣裤，主要还是以美观、舒适、排汗、速干为主。目前市面上的大多速干T恤都可满足。但建议选择品牌时，要考虑品牌的专业性。这类产品，品牌商一般会从细节处体现出更人性和更适合越野跑的人群而设计，选这类的，肯定不会错。发现Columbia近年来，对越野跑产品研发力度较大，将专业的越野跑品牌Montrai并入，组成Columbia Montrail系列，是专门针对越野跑的产品。Columbia Montrail的速干T恤，在越野跑过程中表现不俗，采用的是一种叫做Omni-Freeze ZERO的降温科技。这是一种什么原理，其实你不用懂，你只需要知道，有这类科技的T恤辅助传统的速干科技，在排汗，速干，透气上好于市面上众多T恤。这是我连续参加两届Columbia168中50公里和70公里中亲身感受。
中长距离的越野跑赛事，距离长，用时就长，意味着天气变化大，在崇礼这种山区，一天之内可能会多次经历晴雨交替的天气，所以冲峰衣成为中长矩离越野跑的强制必备装备，其实说直白一些，就是保命装备。那么在容量极为有限的越野跑背包中，传统冲锋衣的体积和重量都无法满足跑者需求，因此超轻冲峰衣或越野跑冲峰衣的概念被一些品牌提出，并开始花大力气研发，深入到该领域，至力能够为越野跑群体解决这一需求。即要在重量和体积上得到良好的解决，还不能失去防水性、透气性、耐磨性等功能。着实让各品牌商下了一番苦功。
在一些越野跑冲峰衣当中，我更青睐于Columbia Montrail的这款带在outdry extreme字样的超轻冲峰衣，我分别在武功山、大五台进行越野跑时穿过，两次不同环境中，这款冲峰衣，伴随我经历过大风、中雨和低温，面对如此多变环境，表现非常让我满意。如果说这是一款雨衣，但它的透气性胜过雨衣，说这是一款冲峰衣，但它的防水性远远胜过冲峰衣。我定义它为越野神器（我在一次雨中徒步时也穿过一次，同样完美）。我对这款冲峰衣是从最初的无感，到后来的初识，再到最后的必备，深深被它的功能与设计折服。中长距离越野跑，备上这款最适合不过了。
越野跑我习惯穿五寸的短裤，非常轻便，舒适，主要以不磨裆，透气为主，但经过灌木丛、或不慎摔跤坐地的话，短裤容易擦伤。还是要根据比赛地型来选择长裤还是短裤，我除了高海拔，基本都是短裤。只要不影响上下山奔跑，行走动作、不会出现磨伤大腿根部以及私密部位就ok。至于哪一个品牌的越野跑裤子好，需要根据个人身体情况以及磨合情况来选择，只要考虑到以上因素，相信你会选到一条和你人体合一的战裤。
越野跑鞋有其自身的独特性，它对功能性，科技含量要求特别高，它需要集跑步，登山，徒步三种运动形式为一身。也是众多跑者每次参加越野跑比赛前顾虑最多的装备之一。如果选错一双越野跑鞋去参加一次中长距离的越野跑比赛，一定会让你刻骨铭心的。
越野跑鞋需要具备抓地支撑，舒适透气、缓震稳定、外观设计等功能。每一个品牌商都想致力于研究出一双集众多功能于一体的越野跑鞋，但实现难度非常大。所以各家越野跑鞋只有通过一代一代的更新来完善产品。
以擅长数据测评为产品依据的Columbia Montrail系列越野鞋为例，在实际环境中，体验就非常不错。国内非常活跃的越野大神马研星、李阔、于雷等人都曾穿这款鞋亮相于国内众多中长距离越野赛事中。我对Columbia Montrail进行过研究，发现其中的科技含量还不少。
最值的关注的就是Montail的越野跑鞋大底采用了一种独有的多向奇钉设计，能够在复杂多变的山地、平原、土路等环境表现自如。它的鞋钉以120度角度分布式排开，提供多向的持续抓地力，这样的设计非常方便跑者用前脚掌发力爬升、弯道急转、冲坡等技术动作。
独木不成林，一款性能优越的越野跑鞋是多种科技综合体。Montrail越野跑鞋的中底采用的是FluidGuide全掌一体的缓震技术，配合多向奇钉设计保证足够抓地力的同时提供触及崎岖路面时的稳定和支撑。
从而这款鞋利用这两种技术把抓地力和缓震功能有效的结合在一起了。解决了许多越野跑者的最基本需求。但Columbia Montrail并没有满足于此，进而从用户体验角度出发，把舒适性纳为此系列产品科技之中。跑者长时间日夜行进，舒适性往往在中长越野跑后期显得更为重要。在比赛现场看到很多次Columbia的运动员穿着新鞋在现场走秀，一开始以为只是赛前的宣传，比赛时会换下，后来多次发现，并不是。他们真的是就穿着Montrail系列新鞋进行比赛。很费解，高手们的鞋子就不用磨合么？后来发现这个系列用的是Midfoot harness fit立体贴合技术，此技术能够随着越野跑过程中足部周长的变化，高效包裹足部，提高运动效率的同时大大改进了鞋子的舒适性。
最后再来聊聊中长距离越野跑中背包的选择，我认为可从重量、容量、稳定三方面做为主要考虑因素。
如果背包的自重多大，我们还要装纳一整套衣服，水、食物、头灯、手机、急救包等必备物品。那么肯定会影响和消耗你的体力。所以尽量选择自重轻，设计合理的背包。容量上，一场中长距离的越野跑，7升左右是你要选择的范围。不能过大，也不能过小，刚刚装下必备物品为宜，过大，稳定性不好，长时间奔跑会造成肩部的伤害和上衣的磨损，更影响跑步节奏。稳定性也是越野跑背包区别于普通运动背包的最大特点，不论是包中携带的衣着物品，还是包体本身，都能稳定的贴在身体上最佳。
至此，一次超长距离的越野跑，所需的服装类介绍大体就这些，当然根据海拔，地区，天气，线路等等不同因素，还是要因地制宜。有些赛事，还需要保暖内衣、羽绒服等服装，在这里就不一一展开。希望大家都能选择到适合自己的装备，尽情纵横山野，体验越野跑带给你的乐趣。
世界越野跑冠军？
kilian被中国越野跑友尊称为k天王。k天王1987年出生于西班牙加泰罗尼亚地区。
越野跑最高配置？
出发前三大要点
路线：了解路线和可能的补给点会帮助你”打包” （这个后面多做说明），还可以计划跑完课表去大补的活动，例如泡温泉或是吃大餐。
天气：天气预报可以做为今天穿着的参考，可以微调一下今天的装备。例如若是雨天我就比较喜欢戴帽子，会多准备袖套。即使是刻意做耐热训练，看一下气象有个心理准备也是不错的。
地形：根据今天的路线，可以想一下哪双鞋比较合适? 不要今天路线是河滨LSD，却穿了越野鞋，这样你和荷包都很辛苦。
需要打包什么
接着是打包的部份，我的强制装备清单如下:
1. 和家人报备今天的行程。
2. 保健卡。
3. 手机。
4. 现金（斟酌带）
5. 行动电源。（河滨不会带）
6. 紧急救护包。（河滨不会带）
7. 头灯。（河滨不会带)
8. 防风雨衣。（选配）
只要是长距离的练习，我都会和家人报备，以避免127小时的故事发生（误），主要是让家人放心啦，毕竟我们不仅是要为自己负责，还要为爱我们的人负责。
越野跑怎么盈利？
越野跑主要靠起终点及主要路段广告收取费用而盈利
越野跑的感悟？
参加了越野跑以后，我才知道坚持的力量得有多么重要
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