一、什么人不适合辟谷
辟谷虽然是一种不错的保健养生方法,但是井不适宜所有人。比如处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等就不能辟谷。因此有以下儿种情况者暂不适宜：
l患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者,癔症患者,
2严重心脏病患者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体披度衰弱者,身体严重瘦弱者,
3.年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）,
4消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者,
5心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显,因此也不宜参加,
6肺结核病人以及有传染病者,先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等）。
二、心理准备
人类最强烈的欲望,不外性欲和食欲。人们为求食欲之满足,在日常生活中,一味地追求美酒佳肴,只图享受口腹之欲,往往忽略了良好的饮食方法与习惯。不是乱食、偏食,便是暴饮、暴食。日积月累,导致疾病缠身。
我们要追究病因,才能对症下药。针对此因,唯有采用断食（或习练辟谷）方法,彻底地清理肠胃,才能拔除病根,带来身心两方面的完全改造。但是实行断食先要下定决心,以精神支持肉体,暂时忍受饥饿的煎熬,绝不能半途而废,终能产生预期的效果,达到预期的目的。
断食（或习练辟谷）之前,宜先阅读有关资料,对其要领做深人的了解。他人的成功经验可以增加自己的信心。、正确的方法,更是迈向成功的保证。
辟谷时间有短期、中期、长期之不同,要预先作好心理准备。短期者有3~5天到2星期不等；中期者半月至百日,百日以上为长期辟谷。辟谷期间有完全禁水、禁食者,有不禁水但禁食者,有可以每天吃少量水果者；长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节者。采用何种辟谷方式,要根据自己的生理感觉而定,进人辟谷状态后要随其自然,决不要有心理负担或施加强迫性现念。
辟谷期间有存思、心理暗示等功法，要严格认真执行，心理学也是科学，也有自己的规律。如辟谷期间存思能量进入身体，开启玄关接受宇宙能量等，均有实效。
三、身体准备
在辟谷前7天，就要有计划地进行清淡饮食，并将日常饮食逐渐过渡到以清淡的食物和蔬菜水果为主。平日里应酬多的人要提前适当安排，避免大吃大喝。只有先做好身体上的准备，才能够在进入辟谷期后迅速适应。
辟谷前两天每天早晚还可以分别和温水服用缓泻药，如生理盐20毫升，促使人体内的宿便的被排出。根据每天的大便次数，可以多少适当调节生理盐的用量。便秘严重的人可以准备好开塞露或者灌肠工具。
辟谷期间由于皮肤血管收缩，故而切不可洗热水澡，否则会使血管膨胀，引起脑贫血。应温水洗澡，不可过凉。
不可因害怕消瘦，而服用各种营养剂或随意打补针。辟谷前1 周，就要留心餐饮，习惯于不摄取过咸的和甜的东西，以及过热的食物和饮料。有饮酒、抽烟习惯的人，从开始辟谷就应停止。
四、身体变化
开始的时候往往容易出现一些所谓的气虚症状，这个时候可以用一些补气的药物来支持一下，等到元气流通了症状会自然消失。也可以通过喝点蜂蜜水解决。身体好的大多不用任何药物辅助。还有就是电解质平衡的维护，主要是针对一些肥胖患者，在运用这个方法后会排泄大量的大便，，不吃饭还会拉出很多的黏稠恶臭的黑便。这个时候需要补充的不仅仅是蜂蜜水了，还需要补充一些淡盐水，以维护电解质平衡。
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