早起20分钟做运动有助于肠胃蠕动，清淡.饮食，多吃利.尿的食物（冬瓜薏仁），作息要.有规律，百科全说中有一期节目中也专门介绍懒.人快.速有效的瘦身.小偏方，你都可以看下，希望能对你有帮助，地址：
运动员减重有什么方法？
通过合理搭配的饮食来进行减重，进行一些专业的营养师保障营养的同时，还能够减少卡路里的摄入量，能够达到减重的效果
运动员减重时为什么穿很厚的衣服？
大家都知道，身体的热量过剩，人就会发胖。运动员要控制体重，因此发现超标，那就要进行减肥了。穿很厚的衣服运动，就是为了多出汗，减掉多余的脂肪。
为什么ufc选手要减重？
没有比赛时，拳击手体重一般都在自己量级基础上稍微多5公斤左右。在称重仪式之前，会疯狂脱水减重，达到自己的量级。
如果你平时维持在自己量级的体重，比赛时你会发现对手称重仪式的体重和你一样，但明显比你大一圈。算是拳击界众所周知的一种“作弊”方式吧。
篮球运动员都是怎么减肥的？
NBA的运动员有专门的营养师和训练师，减肥的时候就由营养师设计营养食谱，总体思想是降低热量摄入，然后由训练师制定专门的训练计划，例如减少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。
还有就是NBA球员每天都吃5至9顿饭（不是开玩笑，是真的），如果减肥的话就顿数多，但是每顿吃的都少，而且热量摄入少，吃的水果较多，让身体达到不饥饿的程度然后进行训练。
如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>
发表评论