早起，最好的养生方式是什么？
早上我一般是5:30起床，先在床上躺1分钟，然后揉腹，左转100圈，右转100圈。
起身坐在床上，干梳头，100下。搓耳100下，提拉耳尖，耳垂，耳廓各三遍。
完成这一系列动作后，起床，喝杯温开水，开始练30分钟的站桩。练一会儿就会打嗝，练完后身体微微出汗，感觉很轻松。
我从小身体就不太好，在36岁那年，坐了个月子。出月子后，身体就出现断崖式的下降。一吃饭肚子就胀，同时伴有头晕，失眠，健忘，气短乏力。
那时去医院做了各种检查，胃镜，心电图，心脏彩超，拍了颈椎片子。
最后确诊胃溃疡，颈椎病。然后尝试了各种治疗，吃中药，西药，针灸按摩，还买了好几次保健品吃。
后来身体状态稍微好点，我就开始尝试着做各种锻炼，跑步，跳广场舞，跳绳。
最喜欢的还是跳广场舞。每次听着优美音乐，跟着大家一起做着各种动作，出一身大汗，心情也美美的。
那会儿还买了许多养生的书籍，开始尝试着了解自己的体质，觉得自己就属于阴虚湿热类形的，所以就想着选择一些舒缓的运动。
后来刷视频，接触到站桩，就决定在家里练练，没想到还真的解决了失眠的问题，身体也慢慢的好了很多。
说了这么多，不管什么时间养生，最好的养生就是了解自己的体质，如果你体质强壮，可以选择一些运 动强度大些的活动，比如跑步，跳绳，广场舞等等。
如果你身体虚弱，属于阴虚，气虚体质，口干舌燥，又无力，可选择舒缓一些的运动，比如太极拳，站桩，八段锦等等。吃饭的话可选择清淡，养阴的。
纯属我个人见解，希望能和大家共同交流。
单身女人养老的最好方式？
随着社会的进步，以及女人在经济上的独立，越来越多的女人对自己的生活有了更多的选择权，这其中就包括对于独身的选择。可是，一旦选择了独身，就意味着年老时，身旁没有一个可以相伴的人，也没有儿女为她养老。这种情况下，选择了独身的女性，晚年怎样才能过得更好呢？本人以为，大致有如下三种方式可供选择：
一、晚年住进养老院。
中国正在逐渐步入老龄化社会，国家也早已开始未雨绸缪，公办和民办的养老院早已遍布城乡，而且有各种档次可供选择。
这个时候，如果独身的女性没有经济能力，那么她会被国家列入“五保户”行列，这样的女性晚年的生活水准不一定能有多高，但是生存应该是没有问题的。如果独身的女性有一定的经济能力，那么她的养老问题则根本不用发愁，自有符合她经济条件的养老场所可供她随意选择。
二、几个姐妹抱团养老。
就在前几天，我苏州的表姐还跟我开玩笑，说等她老了，打算回到老家的屋基地上建一幢二层小楼，请我们表姐妹几个过去住在一起作伴。表姐还说，一来在苏南打工挣的钱足够她在农村养老了，二来老家农村的空气就是比苏南好，三来闲时还可以自己种种菜、养养花，逗逗猫。说实话，我当时听了表姐描述的晚年生活场景还真有点期待呢！
所以，晚年时找几个关系比较好的姐妹一起，合租一幢公寓房，或者合买一栋别墅共同居住、共同生活，应该是一个很不错的选择。
三、独自居住，病了请护工。
也有一类人讨厌喧嚣，喜欢独处。闲暇时，她们更愿意一个人安静地看书写作，因此即便到了晚年时她们也不愿意与别人同住，仍然愿意选择一个人独来独往、独自生活。如果生病了，则请护工照应。对于这类人的选择其实也应该予以理解，毕竟人人都有选择自己生活方式的权利。
只是，这类女性到了一定的年龄后，应该早早为自己选定一个联系人，当出现了身体不好等情况以后，能一直保持联系，知道她的身体状况，以防一旦发生意外情况，好及时赶到帮忙处理。
总之，不管选择哪一种养老方式，都没有问题，都可以生活得很好。前提是，当你选择了独身时，千万不要忘记早早攒钱。只有晚年时手里能握有一定积蓄的人，才能真正掌握自己的命运，以及选择自己喜欢的养老方式。
中年女人最好的撩汉方式？
到了中年的女人 想要撩汉，还是要勤俭，会过日子 ，穿着要得体。干净卫生
让女人变老的最好方式
不清楚你是出于什么动机来提出的这个问题。但是作为陌生人还是觉得很不开心。女人为什么要变老？那就让我们看看让女人变年轻的最好方式。希望你的这种想法不要误导别人，影响社会风气
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保证睡眠。睡眠不好者，会出现浑身没劲、皮肤无光泽等症状，甚至还会引发各种疾病，女性如果睡眠不好，长期以往，便会出现衰老的症状，所以想要预防衰老，从现在开始放松心情，释放压力，养成良好的生活作息，培养好充足的睡眠，让自己舒适的渡过每一天。
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坚持运动。运动不仅能够增强体质，还能够延缓衰老，长期锻炼的人会有一种阳光、年轻的气质，所以女性想要延缓衰老，不妨从平时做起，坚持运动，如果你觉得运动量太大，吃不消，可以选择瑜伽、太极等温和性的运动，只有让自己动起来了，才会有活力四射的感觉。
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保持好心情。其实想要延缓衰老，最基本的就是要保持一个好心情，如果你每天都是乐观的心态，想必也不会有多少忧愁找上你，平时不要给自己施加太大的压力，压力越大只会让你看起来更加憔悴，老公在家的时候也要多呵护自己的妻子，要知道妻子就是你的门面，妻子保养得好，才说明这个家庭有多幸福。
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注意饮食。女性想要延缓衰老，在饮食上也要多加注意，平时可以多吃点小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等帮助补气的食物，这些都有健脾益气的作用，如果想要通过保健品调理身体的，一定要去咨询专业人士，不可胡乱进补。
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日常护肤。女性衰老一般会从皮肤上面开始，所以想要预防出现早衰的情况，不妨平时多注意护肤，在女性20多岁的时候就应该开始护肤了，只有经过了长期的坚持，护肤的效果才能够得到体现，岁月的痕迹才不会在脸上呈现，切不可三天打鱼两天晒网。
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面部表情不要过于夸张。一般面部表情夸张的人脸部都会出现各种细纹，当年龄到达一定时候，衰老化就会越来越严重，所以如果你想要预防皮肤早衰，就要懂得控制，平时面部表情不要过于夸张，不要出现突然惊喜或突然悲伤过度的情况，这样会使你皮肤褶皱加多的。
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避免抽烟喝酒。烟酒对人肾脏、肺、肝都有影响，长期抽烟喝酒的女性会出现提前衰老的症状，所以想要防止早衰，不妨戒掉这些不良爱好，这些不良爱好对于你的年轻、健康来说，简直不足为提，如果一时戒不掉，可以慢慢来，想到这能延缓衰老，动力是不是又强了一步呢？
单身女人最好的养老方式？
找几个志同道合的人，“抱团养老”，在面临人口老龄化的日本，悄然出现了这种养老模式——姐妹团“抱团养老”。8位年龄在73-89岁的单身女性早在十年前就约定好，等自己的劳动能力下降之后，要住在一起“抱团养老”。她们先是选中了同一栋公寓楼，把自己的房子卖掉，分别买了这栋公寓楼上下楼的不同房间，做起了邻居。从此就开启了新的养老模式。
“抱团养老”的好处：平时自己单住，时不时串门解闷，遇事有人帮，这八个老姐妹平时住的挺近，最远的也就隔个上下楼，来往很密切。她们平时各顾各的，但是每周会利用一个公共大厨房聚一次餐，平时谁想串门了，敲个门就可以到。因为她们之前都是高学历人群，素养很高，涉及个人隐私的事情绝不打扰，平时既能保证有自己的私人空间，也能联合起来约个时间一起聚聚或者出游。
“抱团取暖”的最大好处是，一旦遇到什么突发情况有人帮忙。毕竟人老了，独居的时候如果遇到什么急病没有及时发现，是最揪心的。但姐妹们住得近，一个电话就能叫来人帮忙。她们中的一个，因为意外摔倒骨折，就是姐妹几个一起叫救护车送医院，帮了大忙。
“抱团养老”的不足：成本高，对人的要求高，不易凑齐，不仅日本有这样的“组团养老”模式，香港也有类似的姑婆屋。这种养老模式看似很合理，但也有不足之处。首先，它对人的要求很高，必须是有生活自理能力的老人，同时还要是志同道合者。除此之外，对老人的经济要求也挺高。毕竟要凑到一起住，需要一定的经济实力。到了老年能说买就能买下公寓的人，需要大把钱做支撑。
同时，这种模式也面临不确定性。一旦其中有人受伤或者生病住院，这种看似“独立平等”的模式就会打破，毕竟伤病者需要照顾，而“组团养老”模式里根本没有“照料病人”这一设定。因此，这种模式也并不是完美的。
但不管怎样，它说明如今人们养老不再只是盯着吃穿等生活层面，更注重精神上有无慰藉。从这一点来说，社会就是在进步的。
女人养生文案？
保持正确的饮食习惯：营养均衡，控制盐、糖和油的摄入；定期运动，使空闲时间进行有氧运动，增强体质及免疫力；多暴露在大自然的环境中，以获得新鲜空气和能量。
定期休息，尽量给自己足够的睡眠；舒适的居住环境，保持室内空气清新及温度。
建立良好的心理状态，学习正确的观念，并坚持保持乐观向上的情绪态度。
女人如何养生？
女人可以在饮食方面进行养生。
1、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
2、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
3、护肤：西兰花
它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
5、养血：红枣
含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
女人怎样养生？
早晨空腹喝一大杯温水・・女人是水做的・补水是非常重要的！早上不宜吃太过油腻的东西~~蜂蜜，鸡蛋，酸奶，水果，全麦面包，粗粮粥，都是非常好的~红枣益气补血，养血生津， 粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。 红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。 红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。 红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。 红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。 中午可以做些时令蔬菜，我再跟你说一下肉类鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 猪又名豕、豚。历代医家认为：“猪，为用最多，惟肉不宜多食，令人暴肥，盖虚肌所致也。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。调查结果发现，某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉，主要由于烹调方法不同，猪肉煮的时间都很长，先将猪肉煮二三小时后，再加入海带或萝卜又煮一小时，做成一种汤菜食用。经过化验分析，猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 羊肉李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎 鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。 凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。 民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。” 鹅肉 鹅肉鹅肉含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸，糖。鹅蛋含蛋白质，油脂，卵磷脂，维生素，钙、镁、铁等。鹅肉蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利．根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒 等作用。适宜身体虚弱．气血不足，营养不良之人食用。补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿；治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。 鱼肉 1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利 水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效； 2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效； 3. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病； 4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。 5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 6.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 7.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。 另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。 驴肉驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神 去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。肉中的高级不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸、亚麻酸，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。据报道，动脉粥样硬化，附着于血管壁上的脂肪，1g需要2g的亚油酸去溶解。再者，不饱和脂肪酸是合成前列腺素的前体，故有降低血液黏度的作用。因此，人们把驴肉作为高级食疗食品是有着科学依据的。 这是几样我们经常吃的肉类，可以根据你的需要来烹制 晚餐就建议你煲些汤慰劳自己~~不宜吃过多主食・・・曾加胃负担，我给你推荐你款汤 春季春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮、或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。薏仁猪脚汤 功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝 材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤 制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 金针豆腐瘦肉汤 功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。 材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块 制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。 夏季有些人夏天炖汤怕上火，可以加点绿豆喔夏日煲汤，料讲究败火、去湿，这就要求汤主料要选择性甘凉的，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等以及剑花、鸡骨草等清火、清润类中草药。而诸如冬虫、夏草、参之类的草药在夏季是不宜入汤的，即使在冬天，滋阴壮阳类的大补草药也并不适合年轻人和小孩子。 鸡骨草煲乌鸡 原料：乌鸡一只斩件、飞水，鸡骨草（干）约150克洗净、斩段，排骨250克，蜜枣3 个，章鱼约20克，清水6斤。 做法：清水开锅后下料同煲约3小时，吃时以盐调料即可。 司厨心得：这道汤可以清肝火，消胃气，常饮能防肝炎，老少皆宜。鸡骨草是一种中草药，广西最多产，价格也最便宜。主要功能是去湿火，这种草药在一般的中药店可以买到，价格为10―20元左右一斤。 海带绿豆煲乳鸽 原料：乳鸽2只洗净，每只斩件；飞水，里脊肉250克洗净切块，发好海带400克，绿豆80克，蜜枣3个，清水6斤。 做法：清水开锅后下料同煲约3小时，吃时以盐调料即可。 司厨心得：海带、绿豆性凉，皆为去火之物，以此煲汤，可清热解毒，是夏天的佳品。如果家中有小孩子，夏日里易生痱子，应多喝此汤。 秋季 秋天已至，夏日未走，真是“争秋夺暑”。气候既有夏日的炎暑又有秋季的燥意。天气可以在烈日之下，转眼间来阵暴雨，导致湿邪与燥邪相合为患，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之伤肺。杏剑猪肺汤用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳，清补双备。 木瓜花生排骨汤用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。 冬季冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。排骨莲藕汤原料：排骨（约700g）、莲藕2节、生姜1块。做法：1、生姜刷干净，去皮，切片。皮不要丢哈，留着焯水用――抠门吧？嘿嘿将生姜皮和排骨一起下入清水锅中，煮开后继续煮三四分钟，将排骨捞起沥干，水和姜皮就倒掉不用了。2、将焯过水的排骨和生姜片放进砂锅煲中，加入足够量的清水，水量要没过排骨还略高1cm左右。――因为煲汤的过程中会流失掉一小部分水分，所以水要一次加足。3、烧开后加盖转小火炖1小时左右。4、莲藕去皮，切滚刀块，撒上少许盐，杀一下――也就是用盐拌匀，腌10分钟左右。5、将莲藕下入汤煲中，继续小火炖1小时。6、肉烂藕粉之时，加适量盐，转中火滚开煮10分钟左右，撒上葱花即可。此汤功效：藕生吃能清热解烦，解渴止呕，而熟吃则能健脾开胃，益血补心。用藕和排骨炖汤，汤水清甜，暖胃暖心，更有活血、润肤、抗衰老之功效，很适合秋冬季食用。湖北的土法煨汤，排骨是不焯水的，只是将排骨浸泡，反复换水以去掉血水。去血水后的排骨在锅里炒香，再放进汤罐子里煨。至于放藕的时机，也没有定法，喜欢吃粉藕的就早一点下藕，喜欢脆一点口感的就晚一点下。百合鲫鱼汤：推荐理由：鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚主料： 鲫鱼约1000克，百合200克。做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。 好了・・汤也说完了~~再说说保养品~女人过了二十岁就要开始包养了・・除了皮肤的保养，还有身体的保养~~我平时睡前都会吃天然的vc，ve各一粒・・我吃的是海南养生堂的，这样搭配，美容养颜,美白祛斑 ，提高抵抗力，你也可以根据你的需要自行搭配维生素A◇提高视力 维生素B◇缓解压力 维生素C◇增强免疫 维生素E◇美白祛斑 芦荟排毒◇排毒养颜 胶原蛋白◇保持年轻 深海鱼油◇降低血脂 卵 磷 脂◇调节三高 羊胎素 ◇美白肌肤 胡萝卜素◇提高视力 蜂胶◇辅助降糖 希望我能帮到你！
喜欢已婚女人最好的相处方式？
守住底线，不要去破坏人家的感情
追老年女人最好的聊天方式？
每个女人不一样，我认为随便，轻松，理解大度不生气，有缺点直接说，互相尊重真心相待，温柔聊天带来心情愉悦，独有的分享生活。
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