一、坚持一个月晚上不吃饭大概能瘦多少斤？
大概能瘦3~5斤左右。但是我们说通过这样的方式去减肥是不科学的，也是不可取的，因为我们还是应该一日三餐正常摄入才能够保证身体健康，我们应该加强体育锻炼，饮食均衡，这样才能够让我们瘦身。
二、坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？
坚持一个月晚上不吃饭，可以瘦5一10斤，不过这也不是决对的。每个人都有个体差异。在说了晚上一个月不吃饭这种减肥方法也是不可取的，这样更客易身体代谢底，一但以后晚上吃饭瘦下的那几斤，也会反弹的，只有均衡的营养才能更好的减肥。
三、晚上坚持不吃饭，会瘦吗？
在很多情况下，晚餐怎么吃直接决定了你的身材。对于大部分人来说，不吃晚饭就会瘦，我就是这样的例子，不吃晚饭在我的减肥过程中起到了重要的作用。
有这样一句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
对于现在的我们来说，晚餐成了三餐中最丰盛的一餐，其实完全没有必要吃这么多，更不用去吃夜宵，晚餐吃得多少，不仅仅决定了你的身材，还有你的健康。
对于减肥来说，不吃晚餐的确可以瘦，但是具体瘦多少，还要看其他两餐和你的运动消耗（关键在于一天的总热量差）。
我的建议是不要完全不吃晚餐，你可以少吃点，但是有一部分人减肥是可以间歇性地不吃晚餐的，具体看下面几类人：
1、BMI指数大于24的
这类人相对来说比较胖，在前期减肥的时候，适当的不吃晚餐可以很快地降低体重，给予减肥很大的信心。（反正胖着呢，能抗饿，我当时减肥就是这样想的，哈哈，效果还真不错）
2、午餐吃得比较多的人（或者有吃下午茶习惯的人）
这类人到了晚上也不会太饿，那么不吃晚餐就是很好地减少热量摄入的减肥方法。是一个既简单又无痛的方便减肥法。
3、想要短时间内快速减肥的人
如果你想要在短时间内快速减肥，比如要结婚了（为了拍结婚照、为了穿上自己喜欢的婚纱），或者有一个重要的节目活动要参加，你想以你最佳的身材出现，那么不吃晚餐就是一个减肥的不二选择。很多的女明星减肥都会选择不吃晚餐，她们甚至一天之内吃得都极少。
不过我不建议长时间不吃晚餐，如果长时间不吃，那后期的减肥效果就会大打折扣，而且还会影响身体健康。
三餐中早餐是一定要吃的，而且要吃得多吃得丰盛，十点左右吃个水果，这样午餐就能少吃点，午餐的原则就是七分饱。
如果你现在晚餐吃得很多，不建议你一下子不吃晚餐，可以慢慢减少晚餐的分量。因为完全不吃晚餐会导致消化液的积聚，导致胃肠道的刺激。晚餐的减少需要循序渐进，慢慢地减脂午餐的二分之一、三分之一，甚至是四分之一。
那么具体晚餐吃些什么呢？
我的建议是大部分吃蛋白质（各类瘦肉、鸡蛋、鱼类、虾蟹等）和蔬菜，可以选择不吃主食，或者吃少量的粗粮（紫薯、南瓜、玉米、糙米、燕麦粥、杂粮粥等）。晚餐千万不要吃糖分高的食物，也不要吃油腻的烧烤类的食物，酒和饮料一律不要喝。
下面是我减肥期间吃的晚餐：
1、水煮鸡蛋1个+红薯；
2、水煮鸡蛋1个+水果或者蔬菜；
3、一个玉米+一杯牛奶；
4、一碗燕麦粥+水果或者蔬菜。
以上就是今天分享的全部内容啦?
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四、坚持跑步一个月能瘦多少斤？
坚持一个月跑步能瘦多少斤，没有特别具体的度量，因为个体差异较大，且运动量并不相同，一般能瘦三斤左右。
跑步是一种比较常见的有氧运动，坚持跑步可以促进全身的血液循环，也能帮助增加肺活量，还能促进脂肪的燃烧和热量的消耗，达到减肥瘦身的目的，如果每天坚持跑步并且循序渐进的增加运动量，可以达到较好的减肥瘦身目...
跑步减肥的过程当中需要对饮食进行调整，一般不能吃过多高热量食物。
五、早上跑步坚持一个月能瘦多少斤？
早上早饭前坚持有氧，是最有效的减肥方法，而且没有之一。具体要看你能坚持跑多久了。按健康的低于45分钟来算，如果你跑30分钟每天，坚持一个月，可以减掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白质。体重减少的就是1.5-2公斤。如果每天跑40分钟，一个月就是1.5公斤脂肪，体重减少的就是2-2.5公斤。 如果早晚都跑，每次30分钟，一个月可以减低3公斤左右的体重，其中2公斤是脂肪。如果每次40分钟，一个月可以减掉4公斤体重，其中2。5公斤是脂肪。另外能不能瘦关键不在你跑，关键在你的饮食，就算你跑的再多，饮食上只要不控制，也不会瘦。你比如坚持在减肥期间低碳水化合物高蛋白质低脂肪的饮食，才能使你的跑步减肥有比较好的效果。
六、我想知道晚上不吃饭坚持一个月可以瘦多少？
1 取决于个人的饮食习惯和身体状况。2 如果你的饮食习惯中有大量的高热量、高脂肪的食物，晚上不吃饭坚持一个月可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。但如果你的身体状况不允许或者没有科学的饮食计划，这种行为可能会产生反效果，导致身体健康出现问题。3 对于身体状况良好、并在医生或专业人员指导下进行的人，适量控制饮食结合运动是更有效的减肥方式。晚上不吃饭只是减肥的一个方面，长期保持良好的生活习惯才能健康减肥。
七、晚上蹬单车能瘦多少斤？
题主说的应该是动感单车吧？如果是动感单车的话，本人减脂时有氧主要选的就是动感单车，买了一台在家里～骑单车的减脂效果杠杠的，结合力量训练现在我已经瘦了有40斤了。但是动感单车还是建议要像健身房那样站着骑，可以瘦全身，坐着的效果个人认为差一些。在结合力量训练，减脂效果很好。不至于每天都骑，隔一天一次，半年你会看到相当明显的效果，至于瘦多少斤，要看你的初始体重哦，初始体重越大，瘦的斤数就越多，但是如果太胖了，不建议骑单车奥！
八、每天坚持打篮球，一个月能瘦多少斤？
没有每天坚持打球，大概过年的时候145斤，175的个头，有点水肿了，然后三四月份开始打球（很久没打了7，8年）一周工作日的话早上可能去个两天每天一个小时，周末的话每天早上都去（只要天晴）一般都是早上打两个小时，每周公司还有篮球会，一般两个小时，这样算下来的话一周全是晴天的话是五场球，天晴不好的话是2场。现在体重135斤。
九、每天坚持打篮球,一个月能瘦多少斤？
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
十、坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤？
坚持一个月不吃晚饭能瘦的具体斤数因人而异，受到多种因素的影响。首先，个人的饮食习惯和体质对瘦身效果有着直接的影响。
其次，此举是否能持续一个月也是重要的因素。如果能够严格坚持这一行动计划，那么就有可能瘦下约3~5公斤左右。此外，不吃晚饭也需要补充体力消耗，如运动等。因此，只是停止晚饭并不能保证百分百瘦身成功，合理增加蛋白质、水果等营养食物的摄入，也是必要的。最重要的是，不要盲目追求减肥目标，因为健康才是最重要的。
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