陈允斌，女，出身于中医世家，是食疗养生专家，也是国家公共营养师，湖南湘潭市人。
百科全说陈允斌食疗养生全集 月子病怎么治
月子病月子治，最好就是再生一个月子里好好养好了，如果不能再生的小产后养也是一样的
陈允斌食疗养生全集脸色发黄怎么办
脸色发黄多事脾不好，吃些补脾的东西，陈允斌养生中其中有个健脾的就是煮猪脾
食疗治便秘方法？
1.我国传统膳食含纤维丰富，日平均摄取量与美国国家癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物也具有通便作用。
2.菠菜是能润肠通便，有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润，明代名医李时珍认为其可以“通血脉，开胸隔，降气调中，止渴润燥”。“凡人久病，大便涩滞不通及痔瘘，宜常食菠菜，滑以润燥，大便自然通利。”需要注意的是，由于菠菜中含草酸较多，会妨碍机体对钙的吸收，吃菠菜时宜先用沸水焯一下，可除去其中的大部分草酸。
3.此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。
4.早上空腹饮水：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。
以上食疗方法对于便秘并不是很严重的朋友有一定的效果，可是，如果您用了以上的食疗方法之后，还未出现好转，你不妨试试芝元倍健膳食纤维吧，这个解决便秘的效果还蛮显著的！
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