养生保健知识大全图片简单易学(养生保健知识大全图片简单易学视频)

染色教程大全简单易学?

先染黑色部分,当颜色达到80%时,染下面的黄色部分,两种发色统一后,就可以洗头了;当染料浅而深时,先用目标色稀释并加水,然后涂在下面的黄色部分做底料。然后15分钟后,用调好的染膏的黑黄头发染均匀即可;染浅色时,黑发可以漂白到黄头发的色度,染得均匀。

因为要染的颜色不同,染头发的方法也不同,但正常的染发无非就是这三类。接下来我们会继续讲解详细的操作流程,让感兴趣的朋友们知道。在家里染发的时候,一般都是选择固定的颜色,所以操作比较简单。准备好上次染发所用的染膏,按要求准备好适合发量的用量。

1.准备染发用品、围兜、耳罩、一次性手套、夹子、染发碗和刷子等。;先染黑发,注意给发根留1厘米,因为直接涂在发根会爆炸。当黑色头发接近目标颜色的80%时,将剩余的染发剂涂在黄色头发和一厘米的发根上。当所有发色都统一后,就可以洗头了。洗头的时候用洗发水洗头皮,然后用护发素效果更好。用吹风机吹干头发。

竹编鸡笼教程大全简单易学?

竹编鸡笼做法大全

选适合的篾竹,竹子不宜太老,老则过硬,过嫩的话水分蒸发后成品会缩小,竹篾变脆。选竹要老嫩适中,有经验的人才会轻易分辨。

用刀子破开竹子,先劈开呈开四分,呈十字状夹入两块竹子

利用刀在上面轻轻地敲小木板(温馨提醒:初学者不宜用力过猛,否则受力不均匀)熟练的话可以感受到势如破竹。

刮青,竹子破开后边缘非常锋利,需要用刀子来回刮一下,在编织的时,不容易破伤手。

准备到所需的篾条,就可以开始编织鸡笼底部。这个过程需要踩在一块木板上固定

把竹条利用丝带扎起来,方便笼身编织

笼身的编制好以后,就要把笼的上部做成圆的,这需要掌握一定的规律,一圈圈的制作笼顶。

依次类推,围第二圈,较长的竹条可以适当修剪在编织。

手影动物大全简单易学?

杭州民间传统儿童游戏。手影游戏十分简便,且历史悠久。《都城纪胜》记杭州瓦舍众伎“杂手艺”中就有“手影戏”一项。

手影戏不要复杂设备,只要一烛或一灯,甚至一轮明月,就可以展开巧思,通过手势的变化,创造出种种物的形象,因手影主要作给儿童看,儿童喜爱动物,于是兔子、狗、猫等等就成了手影主要表现对象。“像不像,三分样”。通过形似的手影游戏,可以启发儿童的联想思维。

圣诞老人图片简单易学?

1,圣诞到,鹿儿跑,铃儿响叮当;雪花飘,鸟儿叫,树儿尽妖娆;床起早,梦醒了,我的祝福已来到:花儿为你开,心儿为你摘,所有幸福为你来。  

2,圣诞节到了,送你三对袜子。第一对,装礼物,让你快乐过圣诞;第二对,装幸福,让你幸福到永远;第三对,装烦恼,让你天天没烦忧。

香菇的家常做法大全简单易学?

材料:鸡腿 香菇 凉面 洋葱 葱姜 红辣椒 八角 桂皮 香叶 料酒 生抽 蚝油 淀粉 蚝油 油盐

  做法

  1. 鸡腿先顺着骨头的方向切上一刀,再在鸡腿的小头端垂直转上一圈;

  2. 这样就可以沿着骨头将鸡腿肉完整的剔下来, 再切成小块;

  3. 鸡腿肉块放在碗中,加入葱姜、生抽、料酒、盐和淀粉, 抓拌均匀腌制一下;

  4. 烧热锅, 放入适量的油, 下入腌制好的鸡腿肉翻炒;

  5. 鸡肉翻炒变色后加入八角、桂皮、香叶一起翻炒几下;

  6 大料翻炒几下后加入生抽和料酒进去翻炒;

  7. 倒入泡好的香菇和香菇水, 加盖煮上五分钟;

  8. 加入适量的蚝油, 大火收汁, 再加入点调味, 最后加入点红辣椒;

  9. 同时将铁板加入, 倒入少许油;

  10. 将洋葱丝铺在盘底;

  11. 微微发出香味后将煮熟的热干面放在洋葱上面;

  12. 再将煮好的香菇鸡放在面条表面;

  13. 表面撒上些小葱末;

  14. 吃的时候拌均匀。

清蒸鱼做法大全简单易学?

食材

鱼2条料酒适量姜适量干红辣椒/红辣椒适量蒜适量酱油适量

步骤

1鱼洗净,正反面割几刀,方便入味。加入姜片、淋上料酒腌制一会儿。

2将姜、蒜切末,干红辣椒剪段。

3水烧开,将腌制的鱼放进去大火蒸7分钟左右。

4热锅加油,倒入姜蒜末和干红辣椒爆香。

5关火,倒入适量酱油用余温炒一会儿。

6将炒完的料淋在蒸鱼上即可

牛腩的做法大全简单易学家常?

材料:牛腩2斤,洋葱1颗,姜片蒜头辣椒米酒少许,八角2粒,酱油半碗,冰糖2大匙,白萝卜1条,红萝卜1条。

1、冷水放入少许姜片后放牛腩开大火煮滚,之后捞起牛腩切块,汤中浮沫捞掉,汤备用。

2、洋葱切丝入锅炒软后加入姜片、蒜头、辣椒、八角爆香。

3、加入牛腩块煸炒ㄧ下,加入酱油、米酒、冰糖、继续炒到牛腩上色。

4、将刚煮好备用的牛腩汤汁倒入,煮滚 (等待煮滚时准备红白萝卜,萝卜滚刀切块)。

5、汤滚后加入红白萝卜块继续煮滚至萝卜可穿透,后转小火闷约半小时,关火续闷至凉。

菜谱家常菜做法大全简单易学?

【清蒸鲈鱼】

材料:鲈鱼1条,小葱叶1把,植物油30克,蒸鱼豉油适量

时间 :10分钟

1. 鲈鱼刮鳞、去内脏、去鳃,反复清洗干净;

2. 沿着脊椎骨两侧,从头向尾的方向用刀划开,深度有2公分左右;经过这样处理后,鱼能像流动时那样的状态,是趴着的,而不是躺着的;

3. 小葱叶一把,冲洗干净,把小葱叶紧紧地捋成一排,从一端缠绕,盘起来;

4. 将小葱躺着放,用利刀切成长长的葱丝;

5. 把切好的葱丝放凉水中浸泡,如果有冰水更好;

6. 将拉花刀的鲈鱼送入蒸箱里,100度,蒸8-10分钟,看鱼的大小来调整时间;蒸箱一分钟上汽可直接送入后再加热;如果用普通蒸锅,先把锅加热,等水沸腾后再把鱼送入蒸锅里,可防止升温过程中鱼肉中的水分流失过多而导致鱼肉变老;

7. 蒸好的鱼肉稍向外翻,鱼肉白嫩,鲜香气迎面扑来,整条鱼呈现自然的弯曲,非常灵动;

8. 鱼身上铺好卷曲的葱丝,用小锅烧点热油,趁热泼在葱丝上;葱丝有了油的浸润,颜色更加鲜亮,而且还被激发出了葱香;

9. 最后在鱼周边撒上适量蒸鱼豉油,红绿白相间的清蒸鲈鱼就好了,香,倍儿香!

【栗子炖鸡】

主料:鸡腿6只,栗子500克

调料:油少许,大葱半棵,八角1颗,料酒适量,酱油适量,盐适量,水2碗

1. 大鸡腿6只清洗干净,剥壳栗子准备好;

2. 鸡腿剁小块,用清水将骨渣冲洗掉,同时也将部分血水冲掉;

3. 锅中倒少许油,不要等油热,直接将鸡腿倒锅里,小火慢慢翻炒;

4. 炒到鸡腿略微缩小,将料酒和大葱段倒入锅中,继续翻炒;

5. 待鸡腿继续缩小,且锅中的汤汁减少时,倒入适量酱油、盐、热水;盖盖子,小火焖炖20分钟;

6. 将栗子倒入锅中,搅拌几下,使栗子全部浸在汤中,盖盖子,小火焖炖15分钟出锅。

养生保健气功中,哪种较好?简单易学,功效显著?

以下方法试试

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。

功效:1、增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。

2、睡觉锻炼

体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。

功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。

3、行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。

4、跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。

注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。

功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。

5、颤抖法:

体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。

呼吸:自然呼吸。

功效:排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。

6、以音助气立掌法:体态、呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出,两臂平举。

功效:疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

自制笔筒图片大全简单?

  1、首先准备一张方形彩纸。

  2、将彩纸上下对折一下。

  3、展开后两边沿中线对折。

  4、将一头的两个角外翻折叠。

  5、另外一边也是同样的折法。

  6、将折好的纸条沿中间对折。

  7、展开,然后两头沿中线对折。

  8、将一头部分插入另一边的折叠处。

  9、同样的方法再折出五个。

  10、用固体胶涂满底部,并找两个粘在一起。

  11、同样的方法将六个全部粘在一起。

  12、找一张方形纸张放在粘好的筒身下方。

  13、用铅笔沿着底部画线。

  14、顺着筒身的轮廓画一个六边形。

  15、然后用简单剪出六边形轮廓。

  16、在六边形上涂上胶水,并粘在筒身底部。

  17、粘上后用剪刀剪去多余的部分。

  18、完全贴合就可以啦,简单的笔筒就完成啦!

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