换季需要注意什么？

俗话说，一场秋雨一场寒,十场秋雨到冬眠。夏秋换季温差大，很容易生病，那么，换季我们该怎么办呢？

注意温差的变化

秋季来临的时候，温差会逐渐变大，早上气温低中午气温又高，而晚上气温又会急剧下降，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。

注意食品卫生

换季的时候，温差的变化，很多的食品特别是熟食之类的，容易变质，引起一些细菌的滋生，如果不注意保存，会造成消化系统，肠胃不适等一些疾病。

清洗晾晒厚衣物

去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗，太阳下面晒一晒，才能拿来穿，存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，对一些过敏体制的人来说，带霉菌的衣服很容易引起身体出现过敏症状。

秋季进补

随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗，秋季正是一个进补的好时节，但不宜大补特补，要循序渐进，根据自身的身体条件，补多了反而无益，所以要有节制、适量的进补。

增强体质

换季的时候，容易引起很多疾病的发生，以及我们身体体质的下 降， 所以，多做运动，预防疾病，增强体质，也是很有必要的， 一般适合运动的时间如下：

1、早上五点半到六点半

2、上午九点到十一点

3、下午十四点到十七点

4、晚上十九点到二十一点