换季需要注意什么?

俗话说,一场秋雨一场寒,十场秋雨到冬眠。夏秋换季温差大,很容易生病,那么,换季我们该怎么办呢?

注意温差的变化

秋季来临的时候,温差会逐渐变大,早上气温低中午气温又高,而晚上气温又会急剧下降,经常会引发一些疾病的发生,特别是感冒,所以,换季的时候,我们要注意衣服的搭配。

注意食品卫生

换季的时候,温差的变化,很多的食品特别是熟食之类的,容易变质,引起一些细菌的滋生,如果不注意保存,会造成消化系统,肠胃不适等一些疾病。

清洗晾晒厚衣物

去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗,太阳下面晒一晒,才能拿来穿,存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌,对一些过敏体制的人来说,带霉菌的衣服很容易引起身体出现过敏症状。

秋季进补

随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗,秋季正是一个进补的好时节,但不宜大补特补,要循序渐进,根据自身的身体条件,补多了反而无益,所以要有节制、适量的进补。

增强体质

换季的时候,容易引起很多疾病的发生,以及我们身体体质的下 降, 所以,多做运动,预防疾病,增强体质,也是很有必要的, 一般适合运动的时间如下:

1、早上五点半到六点半

2、上午九点到十一点

3、下午十四点到十七点

4、晚上十九点到二十一点

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