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户外安全常识全集?

第一条:精心准备,谨小慎微

每次户外活动之前,召集人应做好充分的准备,了解线路情况,细心考虑各种可能性,并将这些信息告知给每一位队员。心理准备是克服困难的力量来源,谨慎防范是安全顺利的重要保证。对行进的每一步,对每一个细节,对每一个动作,对每一座山峰,过每一条沟壑,都不可掉以轻心。

第二条:检查身体、器械、装备

长途旅行之前要作身体检查,尤其平时活动较少的队员,在野外时一旦身体不适,既易发生危险,也给团队造成影响。器材的安全事关重大,尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动,一定要仔细检查,毋生毗漏。驾车出行,要检查车况。即使普通的野外活动,哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

第三条:拒绝冒险行为

户外运动一定要把风险降到最低,不鼓励冒险行为,不做无把握的冒进。地形复杂时要探明路而后行动,迷路时要原路返回。领队必须牢记安全意识,新队员要听从指挥,毋盲目轻率行动。

第四条:集体行动

行动中不得超越领头队员,不得落后于守尾队员,不得擅自脱队离队,小组活动必须三人以上行动。驾车出行,车队必须保持队形。除非有可靠的支援,登山冲顶也必须三人以上。

组队时要注意老队员的比例,一般来说,不得低于半数。如果安排留守看护等,也最好二人以上。大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程,行动中也要适时报告。小组行动,要经常向大本营报告情况,以便掌握动向。

第五条:循序渐进,量力而行

体力透支容易产生危险,故做任何行动,都必须留有余地,不能硬撑。如有队员感到身体不适或体力不支,当及时放弃,不能勉强。新队员一定要对自己的体力有正确的估计,户外活动中在体力和节奏上把握分寸。

第六条:危险地带相互协助

当行进于危险地带时,领队和向导必须提醒队员提高注意力,保持紧密队形,让新队员在老队员中间。路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护,不得硬闯。结组绳队前进时要安排好顺序,要保证确保点牢固。

第七条:不做能力与知识不及之事

对有风险的行动,要做适当的培训。要做好活动前的练习与学习,队员要不断提高自己户外运动、应急避险、野外生存的技能。如果碰到难以克服的困难,如果出现大的意外情况,要及时调整计划乃至放弃。

第八条:注意食品安全与水的安全

要随声携带必要的食物和充足的水,尤其是后者,在无补给水源的地区断水会是致命的危险。要注意食物和水的卫生,避免野外引起身体不适。

第九条:要注意天气状况

天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。即使在通常的环境中,遇到恶劣天气,对装备水平薄弱的新队员们,还是会造成伤害的。因此,要关注出行的天气,在高原地带,更要时刻关注天气变化,避免风险。

第十条:请办理好保险

户外运动中,风险无处不在,出行之前队员要自行购买好保险。如系俱乐部组织的长途远征,组织者要提醒队员购买保险之事,并为队员代为办理保险相关事务。

第十一条:要约束自己的行为

户外运动是一个临时的大家庭,相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合,因此需要相互理解、相互忍让,要克制自己的性情,要克制自己的习惯,要克制不良的嗜好,要服从领队的指挥,领队也要发扬民主作风,任何人不得分裂集体,不从事有损集体的活动。在户外活动中,不得酗酒,不得打架。要入乡随俗,尊重他人,遵从法律,要避免与当地居民发生冲突。

第十二条:要注意营地安全

领队和向导要根据扎营的要求安排营地,特别注意防水、防风、坠石等的危险。队员要服从领队的安排,顾全大局。要提醒财物的保管,如果在不太安全的地区露营,全队应安排值班人员。如果在野兽出没的地区,还应看守篝火。

第十三条:要谨守用火安全

伐木取薪,燃点篝火,都是对环保的破坏,如非必需尽量避免。如必须生火,务必谨慎选择地方,远离杂草树木,远离帐篷;如果夜间必须保持篝火,当安排看守,以防风起火扬,产生危险。户外活动中千万不能乱扔烟蒂。无论是点篝火还是起炉灶,离开时必须用水浇灭,而且要确保无火星、无冒烟。

第十四条:发生意外要及时救助

户外运动中一旦出现意外,导致受伤等情况发生,队员有道义上的义务尽一切努力救助,俱乐部也会千方百计尽救助之力。领队应当机立断,找寻援助,指挥救助。活动计划因此而作出必要改变属情理之中,领队及俱乐部不为此承担任何法律和经济上的责任。

第十五条:学习户外知识,提高户外技能,改善户外装备

户外活动要讲求科学,所以主张队员们认真学习有关知识。遵照规定要求,按照合理步骤,依靠科学方法,这是避免风险的根本。户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能,危难之中,既可救人,也可自保。高品质的户外装备是户外安全的重要保障,我们主张在力所能及的情况下,尽量使用品质较好的户外用品,这也可以最大限度地提供安全保障。

健康护理常识?

1、协助病人维护卫生问题

一些病人因为病痛卧床不起,或者刚刚做完手术,难以移动。这样就无法自己清洁卫生,诸如:洗脸梳头、翻身擦身等。这就需要护工协助完成,保持良好的个人卫生,有助于病人恢复健康,避免因为细菌感染导致二次生病。

2、协助病人饮食

一些重症患者是无法自行完成饮食的。如植物人、双臂受伤、脊柱受伤等,都无法自行完成饮食。护工需要协助病人完成饮食,为病人喂食、喂水,保证病人的规律饮食。

春节后健康常识?

春节期间多是大鱼大肉,饮食不规律,熬夜,作息也不规律,还有可能过度饮酒,碳酸饮料等等!

那春节过后,一定要尽早调整饮食,以清淡为主,控制饮酒和饮料的摄入,提前调整作息时间,早睡早起,少玩手机以及看电视!适当运动!

食品健康安全常识?

食品健康的安全常识包括:

1.购买食物应从正规渠道购买,少吃野生动物;

2.主食、蔬菜要当天新鲜吃,并采取适当的加工方式;

3.尽量少吃出厂制成品,以及保存期限超期的食品;

4.保持油炸食品的温度,降低烹饪油质量;

5.对于高温食物,应尽量选择低温食物。

健康之路小常识?

每天早上起来应该准备温水。并且在早上的时候养成排便的习惯。在排便的时候,手机不要看手机,不要看书或者看报,保持一个良好的习惯。

在洗漱之后可以回到客厅里做一些简单的拉神活动。这些可以参考室内瑜伽,保持每天清晨的旺盛状态。还有要记得早餐吃早饭。每天的清晨的饭是一天的能量的开始,早饭不吃。肠胃长期受到不叛逆的损害。

健康常识全知道?

外出回家要洗手,吃饭之前要洗手,吃饭要七分饱,细嚼慢咽,晚饭不要吃的太饱,感冒多喝水多休息,作息有规律,多锻炼身体,进行有氧运动,精神情绪稳定身心健康

健康知识小常识?

现在的年轻人大部分不吃早餐,起床后整理好形装去上班,到中餐时饱吃一顿,这样的生活习惯是不健康的,上午几个小时身体是需要能量的,能量不足就会消耗体内储备,长期来说对身体是有害的。另外,不吃早餐容易引发胆囊结石。对身体的影响更大。所以,我们要坚持早起吃饭。俗话说的好,早吃好,中吃饱,晚吃少,这是我们民族长期积累的经验,还是很有现实意义的。

饮食健康小常识?

早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量,分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。

生活健康小常识?

早睡早起不熬夜睡觉一定要规律!

饮食清淡多吃易消化的食物补充蛋白质。

体育锻炼很重要,每天坚持半个小时的有氧运动。

良好的心态最重要。

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