阿斯汤加文案？
瑜伽垫就像一个慈母，练习是爱和被爱的表达。
阿斯汤加文化？
阿斯汤加（英文Ashtanga)是由Sri K.Pattabhi Jois创立的瑜伽流派，Pattabhi与Iyengar(艾扬格，他的流派叫艾扬格瑜伽）同是瑜伽大师Krishnamacharya的徒弟，也就是同门师兄弟。
Ashtanga的特色是采用Ujjayi呼吸法，以及以强力连续的串联体位法（Vinyasa)将一个个动作连贯下来。每个动作都与呼吸相应配合。依照困难度数安排有六级。大部分人练得都是第一级与第二级。能练到三级以上的人，在世界上都屈指可数。
在印度城市Mysore，也是Ashtanga的发源地，Mysore Style是教授Ashtanga瑜伽练习的传统形式。每个学生按照他们自己的步调进行练习，而老师在适当需要的时候，给出单独的指导。一个初学者将会比练习了一段时间的人得到更多的指导。如果你第一次来到Mysore Style的课堂，你可能会非常吃惊。你可能会看到一个初学者在试图努力地够到他的脚趾头，而在旁边练习的人却可以将双腿在脑后交叉。这种情况在Mysore Style的课堂上是非常常见的，各种级别的学生在一个练习室里练习，而老师针对个人给出分别的指导。［1］
阿斯汤加怎么念？
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去除重复汉字后：共包含 4 个汉字，总笔画数 30 画。
以下为单个汉字笔画数：
7 画ā阿
12 画sī斯
6 画tāng汤
5 画jiā加
什么是阿斯汤加？
阿斯汤加它是一种风靡全世界的瑜伽，是最古老和最流行的一种哈他瑜伽练习风格，这种瑜伽练习中强调，喉咙，肚脐会阴相结合，侧重于力量和柔韧以及耐力的培养，在技术上来说有，串联体式，喉呼吸法，收额收束法，会阴收束法，凝视点等方法，
阿斯汤加的特点？
控制欲念（Yama 制欲）
自我约束（Niyama 遵行）
体式（Asana体位）
呼吸控制（Pranayama 制气）
感官抑制（Pratyahara 制约）
思想集中（Dharana 内省）
静坐冥想（Dhyana 静虑）
超然忘我
阿斯汤加创始人？
克里希那马查是阿斯汤加创始人。
阿斯汤加瑜伽被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查创立，上世纪40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽流派之一，在欧美受欢迎。
最初创建阿斯汤加瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤加瑜伽练习严格，可均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，改善人体的循环系统。
阿斯汤加适合女性吗？
阿斯汤加适合女性练习，可以练力量，自然的呼吸，可以排毒，现在练瑜伽的女性比男性多
什么叫阿斯汤加AB？
阿斯汤加瑜伽属于力量型的瑜伽，锻炼身体的力量，耐力和柔韧度。往往被被称为“力量瑜伽”。
阿斯汤加瑜伽的起源？
阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。
帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
凝视法（drishti）,收束法（bandhas）
阿斯汤加的好处和坏处？
阿斯汤加好处和坏处如下：
阿斯汤加它是一种风靡全世界的瑜伽，是最古老和最流行的一种哈他瑜伽练习风格，这种瑜伽练习中强调，喉咙，肚脐会阴相结合，侧重于力量和柔韧以及耐力的培养，在技术上来说有，串联体式，喉呼吸法，收额收束法，会阴收束法，凝视点等方法。
它的坏处就是耗时久对初学者来讲要有恒心好多的空暇时间。
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