呼吸系统疾病活动最为猖獗,消化性溃疡为常见病、多发病、小中风。
不吃生、冷食品，注意保暖，适当锻炼。
秋冬健康要注意什么？
秋冬季节气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，尤其中老年人，容易旧病复发。因此，秋冬保健成为当务之急。寒冷的日子里，怎样的饮食才合理、营养、健康，如何预防常见疾病?
进入秋冬季高发的疾病很多，比如流行性感冒、流行性腮腺炎、心脑血管疾病等。接种疫苗和用药物预防的同时，要注意饮食起居。
首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易全副武装。中医古籍《黄帝内经》曰：冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神，使翌日劳作精力充沛。 晚起是说冬夜较漫长，不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉，清晨多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为舒适的时候，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
民以食为天，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等现象，这些现象常被称为秋燥现象。当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。
如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。时刻多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜;不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物，以防温病热症。
进入冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠;饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。冬季宜食粥：麦片粥-养心除烦;萝卜粥-消食化痰;山药粥-补肺益胃;核桃粥-养阴固精;玉米粥调中开胃;红薯粥-滋补肝肾。冬季遵循少食咸，多食苦的原则!冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。
冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。
冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润成分的浴液，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。
冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。逢九一只鸡，来年好身体!但鸡肉进补时注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者;母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者。
秋冬交替要谨防哪些疾病？
第一是谨防病毒性腹泻。
病毒性腹泻多发季节在秋末初冬。感染对象以幼儿、学龄儿童和小学生为主，其主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在幼托、学校出现暴发。预防措施上应注意饮水、饮食卫生 培养饭前饭后洗手等良好个人卫生 婴儿提倡母乳喂养。
第二是谨防流感和伤风。
流感临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身痛、软弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。婴幼儿、老年人及免疫功能低下者可并发肺炎。当前正值接种流行性感冒疫苗最佳时期，建议患有慢性病、体弱者、老人和儿童等及时接种流行性感冒疫苗进行预防。
第三是谨防流行性出血热。
根据疾病流行规律，流行性出血热发病季节主要在冬春季。在流行季节，如一旦发现有突然出现高热、“三红”(面红、颈红、胸部红)和“三痛”(头痛、腰痛、眼眶痛)及皮肤黏膜出血点等流行性出血热症状者，应及时去医院就诊。
第四是谨防甲、戊型病毒性肝炎。
这两种病分别是由甲型、戊型病毒性肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、肝肿大，可伴有黄疸症状。各年龄组人群对甲、戊肝均易感，好发年龄主要为15岁以上的青壮年。甲、戊肝传播方式主要通过水、食物和日常生活接触 每年冬春季为甲、戊型病毒性肝炎好发季节 居民食用生、半生海产品，食用无证食品，个人卫生习惯差等仍是感染甲、戊型病毒性肝炎的主要危险因素。
济南疾控中心同时还提醒说，除注意上述疾病预防外，这一季节温差变化大，患有哮喘、老慢支、高血压等慢性病患者应注意保暖，预防疾病复发。
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