cabbage(卷心菜)，carrot(胡萝卜)，tomato(番茄)，potato(土豆)，papaya(木瓜)，walnut(核桃)，milk(牛奶)，apple(苹果)，noodles(面条)，orange(橘子)，bread(小麦)，rice(大米)，been(扁豆)，kiwi(猕猴桃)，apricot(杏子)，persimmon(柿子)，asparagns(芦笋)，celery(芹菜)，eggplant(茄子)，spinach(菠菜)
谁能提出几条有利于成长和健康的可行性建议？
第一，学习是唯一持久的竞争力，用知识不断武装自己的头脑是永恒的道理！
第二，持之以恒注重修养，因为人品好永远是一个人的立身之本。
第三、胜不骄、败不馁，才能不断进步！
第四、养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持身体健康！因为，有了健康才有可能拥有一切！
青少年首先要树立良好的核心价值观，热爱阅读，少玩电子产品，远离不良社会小青年。体育活动强身健体。
尊老爱幼，团结同学，热爱劳动，热爱学习，尊敬师长。
热爱祖国 积极参加集体活动和社会公益活动，做有担当有责任的做一个对社会有用的人。
积极向上的生活态度,良好的生活方式,比如不要熬夜，不吃刺激的食物包括烟酒，多吃果蔬肉类，多锻炼身体，平和对待周围发生的每一件事情，少动怒，希望这些能帮助你！
怎么才能健康饮食
应建立定时、定质、定量的膳食制度，纠正暴饮暴食、偏食、滥用滋补食品或强化营养食品等不良习惯。注意如下几点方为健康饮食：1、均衡饮食，食用各种不同的食物。2、增加水果蔬菜，尤其是新鲜、未经烹调的水果蔬菜，建议可以自制各类生菜汁饮用。3、每日摄取的脂肪量不超过总热量25%.。4、肉类每日摄取量一般在：（身高（厘米）—105（常数））X1（克），即可。5、使用盐类要节制，尽可能于食物中少加盐，尽可能选择低盐食物。6、避免长期食用精制糖，少食甜的含糖量大的食品。7、尽量避免食用腌、熏、烤的食品。8、有饮酒习惯者，每天应少于50克（白酒)。9、进餐时应心情愉快，细嚼慢咽不易过饱。10、一般早餐应吃好，午餐应吃饱，晚餐应吃少，餐后半小时以后再活动半小时。11、每周吃两次鱼，动物内脏尽量少吃，多食海类食品。12、其他食物尽量摄取，如五谷杂粮、豆类、新鲜水果，绿色蔬菜等，已达到或维持理想体重。
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