1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、水分含量大的'食物。春天,天气干燥,容易导武术学校致宝宝体内水分流失,除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体武术学校外,还应该让宝宝多吃水分含量大的食物,比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜,并适当增加粥羹类食物。
3、富含维生素B的食物。春天天气干燥,早晚温差大,易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜,比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜,并食用一些粗粮,很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等,并搭配适量豆制品。武术学校
怎么给宝宝健康的饮食
宝贝为何不吃
宝宝不吃奶、也不吃辅食,如此“刁食”,营养不平衡,日渐消瘦,这可怎么办好呀?妈妈们急得如同热锅上的蚂蚁。宝宝不吃,原为何故?攻克“不吃”难题,迫在眉睫。
不会吃辅食
这个月龄段的宝宝大多已经开始添加辅食。但因为辅食的味道、形状与妈妈的母乳截然不同,于是,就有宝宝“抗议”,出现了“拒食”一族。奇奇怪怪的泥糊状和母乳、配方奶的液体不一样,似乎没有那么好吸允。宝宝还没有掌握好吃辅食的方法,因此很自然地会选择拒绝吃辅食。
应对策略:
接受辅食需要一个过程,家长需要有足够的耐心和信心。
1。应该在宝宝身体良好、心情愉悦的情况下喂食,妈妈要面带笑容、态度温和、语言亲切,创造温馨的就餐环境。
2。在宝宝饥饿的情况下喂食,宝宝比较容易接受。
3。辅食添加需要循序渐进,是一个从少到多的过程,因此妈妈在喂宝宝辅食的同时,千万不要一味追求营养的吸收而丰富辅食的品种,应该先让宝宝完全接受一种食物后,再添加另外一种。
4。喂辅食的时候,不要太快也不要太多,每次先喂一勺,在勺内放少量流食,引诱宝宝张嘴,然后轻轻放入宝宝嘴巴,食物温度应保持体温或比体温略高一些。
开始挑食
1岁左右的宝宝,对于食物的颜色、味道都有了更深的认知,他们开始喜欢按照自己的喜好选择食物,好吃的食物多吃点,不对胃口的,拒绝吃。这么小的宝宝就开始挑食了呀?其实妈妈们无需过份担心,这个阶段的“挑食”,还不是真正意识上的挑食,只是宝宝在急于向妈妈展示自己“挑食”的这个能力,他并不理解,挑食在大人的眼中并不是一个好习惯。
应对策略:
1。对于这个阶段宝宝的“挑食”,妈妈们不妨放宽心,不要逼宝宝吃他不喜欢吃的东西,即便此刻苦口婆心地“教育”他,想必这个小人儿也会对你不理不睬。所以,倒不如顺其自然,就满足一下宝宝此刻的心理,不必担心他营养不良,这个时候的“挑食”是暂时的,也许明天他又会喜欢吃你做的果泥了。
2。如果妈妈们实在放心不下,可以转换辅食的做法。比如这几天宝宝对蔬菜泥不是很感兴趣,那么可以将少许蔬菜碎末混杂在其他的辅食中,趁宝宝没有发现前,营养已经进肚了。当然这种做法不能太明显,宝宝的小舌头对于味道的感知还是很敏锐的。
吃奶成瘾了
有的宝宝曾经喜欢吃的东西现在却不要碰了;曾经可以吃很多的,现在却一口都不吃,但唯一不变的是,宝宝依然爱吃奶。除了奶以外的东西都不要吃。宝宝吃奶成瘾了!随着宝宝年龄的增长,身体发育所需要的营养是多方面的,很多是母乳、配方奶中所不能提供的,因此给宝宝添加辅食也是希望宝宝身体所需的营养达到平衡。可宝宝对奶的情有独钟,却让妈妈们伤透脑筋。
应对策略:
1。防止“奶瘾”的形成,关键在于合理喂养。在宝宝满月后,应逐渐延长喂奶的时间,形成有规律的哺乳。
2。不要让宝宝含着乳头睡觉,否则会让宝宝对妈妈的`乳头产生依恋。
3。在喂宝宝吃奶的时候,不要和宝宝嬉戏,延长哺乳时间,应从小养成饮食的好习惯。
4。有的宝宝在哭闹的时候喜欢寻求妈妈的乳头做安慰,妈妈要弄清楚宝宝哭闹的原因,只要不是真的饿了,不可用这种方式作为哄宝宝安静的手段。
5。如果宝宝奶瘾实在厉害,那就只好狠狠心,断奶。在没有食物的供给下,宝宝会尝试接受新的食物。
心情不佳
有的宝宝并不是阶段性的不吃,而是因为一时心情不佳,故意和你对着干。比如你要让宝宝吃这个蔬菜泥,可小家伙就是想喝大碗里的番茄汤;你想正襟危坐地好好喂宝宝吃饭,但小家伙可能更想自己动手抓碗里的东西吃;你想……别把你想的强加给宝宝。随着他自我意识的增长,小家伙有很多自己的想法,吃饭,也是要看心情的。
应对策略:
1。应对这些耍性子的宝宝,妈妈需要采取开放政策。不要阻止宝宝的探索,如果他觉得抓食物是件有趣的事情,不妨将他的小手清洗干净,给他一个碗,里面放点食物,让他捣腾个够。这不但可以满足宝宝表现的欲望,也能促进他的食欲。
2。同时,妈妈也要多多赞扬宝宝。对大一点的宝宝,还可以鼓励他自己拿勺。为了增加宝宝吃饭的兴趣,妈妈也需要不时地变化食物的花样,提高宝宝进食的兴趣。
TIP:一些疾病也会导致宝宝胃口不好,从而拒绝吃东西,比如一些慢性的疾病、消化不好、贫血、缺锌、急性感染等,都会让宝宝精神不振、食欲减退。如果是因为疾病所引起,一定要带宝宝就医。
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