1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、水分含量大的'食物。春天，天气干燥，容易导武术学校致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体武术学校外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。武术学校
怎么给宝宝健康的饮食
宝贝为何不吃
宝宝不吃奶、也不吃辅食，如此“刁食”，营养不平衡，日渐消瘦，这可怎么办好呀？妈妈们急得如同热锅上的蚂蚁。宝宝不吃，原为何故？攻克“不吃”难题，迫在眉睫。
不会吃辅食
这个月龄段的宝宝大多已经开始添加辅食。但因为辅食的味道、形状与妈妈的母乳截然不同，于是，就有宝宝“抗议”，出现了“拒食”一族。奇奇怪怪的泥糊状和母乳、配方奶的液体不一样，似乎没有那么好吸允。宝宝还没有掌握好吃辅食的方法，因此很自然地会选择拒绝吃辅食。
应对策略：
接受辅食需要一个过程，家长需要有足够的耐心和信心。
1。应该在宝宝身体良好、心情愉悦的情况下喂食，妈妈要面带笑容、态度温和、语言亲切，创造温馨的就餐环境。
2。在宝宝饥饿的情况下喂食，宝宝比较容易接受。
3。辅食添加需要循序渐进，是一个从少到多的过程，因此妈妈在喂宝宝辅食的同时，千万不要一味追求营养的吸收而丰富辅食的品种，应该先让宝宝完全接受一种食物后，再添加另外一种。
4。喂辅食的时候，不要太快也不要太多，每次先喂一勺，在勺内放少量流食，引诱宝宝张嘴，然后轻轻放入宝宝嘴巴，食物温度应保持体温或比体温略高一些。
开始挑食
1岁左右的宝宝，对于食物的颜色、味道都有了更深的认知，他们开始喜欢按照自己的喜好选择食物，好吃的食物多吃点，不对胃口的，拒绝吃。这么小的宝宝就开始挑食了呀？其实妈妈们无需过份担心，这个阶段的“挑食”，还不是真正意识上的挑食，只是宝宝在急于向妈妈展示自己“挑食”的这个能力，他并不理解，挑食在大人的眼中并不是一个好习惯。
应对策略：
1。对于这个阶段宝宝的“挑食”，妈妈们不妨放宽心，不要逼宝宝吃他不喜欢吃的东西，即便此刻苦口婆心地“教育”他，想必这个小人儿也会对你不理不睬。所以，倒不如顺其自然，就满足一下宝宝此刻的心理，不必担心他营养不良，这个时候的“挑食”是暂时的，也许明天他又会喜欢吃你做的果泥了。
2。如果妈妈们实在放心不下，可以转换辅食的做法。比如这几天宝宝对蔬菜泥不是很感兴趣，那么可以将少许蔬菜碎末混杂在其他的辅食中，趁宝宝没有发现前，营养已经进肚了。当然这种做法不能太明显，宝宝的小舌头对于味道的感知还是很敏锐的。
吃奶成瘾了
有的宝宝曾经喜欢吃的东西现在却不要碰了；曾经可以吃很多的，现在却一口都不吃，但唯一不变的是，宝宝依然爱吃奶。除了奶以外的东西都不要吃。宝宝吃奶成瘾了！随着宝宝年龄的增长，身体发育所需要的营养是多方面的，很多是母乳、配方奶中所不能提供的，因此给宝宝添加辅食也是希望宝宝身体所需的营养达到平衡。可宝宝对奶的情有独钟，却让妈妈们伤透脑筋。
应对策略：
1。防止“奶瘾”的形成，关键在于合理喂养。在宝宝满月后，应逐渐延长喂奶的时间，形成有规律的哺乳。
2。不要让宝宝含着乳头睡觉，否则会让宝宝对妈妈的`乳头产生依恋。
3。在喂宝宝吃奶的时候，不要和宝宝嬉戏，延长哺乳时间，应从小养成饮食的好习惯。
4。有的宝宝在哭闹的时候喜欢寻求妈妈的乳头做安慰，妈妈要弄清楚宝宝哭闹的原因，只要不是真的饿了，不可用这种方式作为哄宝宝安静的手段。
5。如果宝宝奶瘾实在厉害，那就只好狠狠心，断奶。在没有食物的供给下，宝宝会尝试接受新的食物。
心情不佳
有的宝宝并不是阶段性的不吃，而是因为一时心情不佳，故意和你对着干。比如你要让宝宝吃这个蔬菜泥，可小家伙就是想喝大碗里的番茄汤；你想正襟危坐地好好喂宝宝吃饭，但小家伙可能更想自己动手抓碗里的东西吃；你想……别把你想的强加给宝宝。随着他自我意识的增长，小家伙有很多自己的想法，吃饭，也是要看心情的。
应对策略：
1。应对这些耍性子的宝宝，妈妈需要采取开放政策。不要阻止宝宝的探索，如果他觉得抓食物是件有趣的事情，不妨将他的小手清洗干净，给他一个碗，里面放点食物，让他捣腾个够。这不但可以满足宝宝表现的欲望，也能促进他的食欲。
2。同时，妈妈也要多多赞扬宝宝。对大一点的宝宝，还可以鼓励他自己拿勺。为了增加宝宝吃饭的兴趣，妈妈也需要不时地变化食物的花样，提高宝宝进食的兴趣。
TIP：一些疾病也会导致宝宝胃口不好，从而拒绝吃东西，比如一些慢性的疾病、消化不好、贫血、缺锌、急性感染等，都会让宝宝精神不振、食欲减退。如果是因为疾病所引起，一定要带宝宝就医。
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