民间有很多俗语是有借鉴意义的，尤其是对于热衷养生的人。比如“饱不洗头，饿不洗澡”，很多人可能不了解其中的意思，甚至会产生怀疑。

都说洗头洗澡是生活中最正常不过的事情了，别看这些小事却有很多的讲究。老话说吃饱时不洗头，饿的时候不洗澡。这又是什么道理？
首先我们先看第一句饱不洗头是什么意思呢。原来是因为人们在刚吃完饭的时候会有大量的血液流入胃内，帮助我们的胃部消化食物，这个时候大脑是处于缺氧状态，如果经常低头洗头，就会出现头晕的状况，大家应该都有过这样的情况，在吃饱饭后俯身下来捡东西，突然抬起头来就会觉得有点站不稳的感觉，其实就是因为低头的时候全身的血液都凝聚在脑部，就会造成让那个其他部位的血供不足，突然抬头的时候会就造成眩晕，这和吃完饭洗头是一个道理。

而且刚吃完饭，所有的食物还在胃内，还没被完全的消化掉，经常低头洗头会导致胃内食物堵塞，引起腹胀等消化道不良反应。所以，大家在吃饱饭后尽量不要去低头洗头，如果是中老年人的话就更应该要注意了，很有可能造成血压突然升高引起中风或者脑出血的状况。如果是在头皮不舒服想要洗头的话，一定要在吃完饭过后一两个小时再洗，此时胃部的食物已经消化完了，大脑也不会因此供氧不足。

饿不洗澡的是什么意思呢，主要是因为我们人体在饥饿的时候身体很虚弱，使不上劲来，大家平时在洗澡的时候也会有这样的感受，洗完澡很舒服但是在洗澡的过程中会消耗大量的体力，尤其很多人在澡堂洗澡的时候还会出现“晕堂子”的现象，主要就是因为没有吃饭就洗澡，从而出现类似低血糖的现象，所以才会有饥饿的时候不能够洗澡的说法，如果饥饿最好先去吃点食物或者休息一下，以免血糖过低引起一些列低血糖的症状，如头晕、颤抖等，所以我们尽量不要在饥饿的时候去洗澡。

之前有一个患者在外面做了一个多小时的运动回到家感觉很不舒服，就去洗澡了，但是没过多久就晕了过去，这是为什么呢？因为浴室里面的气温很高，热水在你身上流动就会刺激你的血流，你的血液流动速度就会变得更快，此时胃内属于很空的状态，就会导致低血糖的发生，所以就会导致晕厥。所以想要提要提醒大家，千万不要在身体过度虚弱的情况下或者刚运动过洗澡，这样非常不利于我们的健康。尤其是是一些中老年人，一个人在家就算晕倒在浴室里也没有人知道，只是非常恐怖的。所以正确的应该是洗澡在吃完饭后的一个小时再进行，因为此时的肠胃已经消化得差不多了，这个时候再去洗澡就不会出现饥饿引起的低血糖现象了。

综合上面所说的，大家也应该都知道了吃饱不能洗头，饥饿不能洗澡的道理，所以一定要提醒家里的亲戚朋友。
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